Odgovarajte, a ne reagujte na svoje misli i osjećaje
Platon je rekao: „Postoji jedna stara bajka o Bogu koji pokušava da pomiri sukob suprotnosti, i kako je, kada nije mogao, spojio njihove glave zajedno.
Muškarci kažu, tako ste emotivni! Žene kažu, tako ste neosetljivi! Šta ako su muškarci i žene ista 'stvar'?
Jedna stvar! Dva kraja jednog štapa?
Vježbajte akciju, a ne reakciju . Odgovarajte, a ne reagujte!
Ne dozvolite misli ili emocije da vladaju tobom .
Imajte svoje misli i osjećaje, ali ne dozvolite im da vas imaju.
Vaše emocije i misli teku kroz vas kao oblaci kroz nebo. Oni se mijenjaju iz trenutka u trenutak. Dakle, bitno je odgovoriti, a ne reagovati.
Jeste li ikada bili ljuti jer ste bili gladni i zaglavljeni u saobraćaju obavljajući zadatke? Ili uznemiren jer se neko naljutio na tebe?
Vaš mozak je rekao: Prizovite sistem vjerovanja #246. U redu, igraj…’ Pogledaj šta sam sve učinio za tebe! i niko me ne cijeni! Ko se brine o meni?! Niko!!! a ti si isključen i radiš na automatski.
Osjećaj naspram razmišljanja
U trci između misli i osećanja, prvo, treba da se podsetite – vi niste ni vaše misli ni emocije. Dakle, morate se neprestano podsjećati da trebate odgovoriti, a ne reagirati na njih.
Vaša osećanja, misli i telesne žudnje su prolazne, privremene. Vaša duša je jedina konstanta i na nju ne utiču ratovi ličnosti koji se vode na zemaljskom planu.
Ležiš u polju meke trave. Primijetite kako se oblaci, poput vaših emocija i misli, provlače kroz njih. Zanimljivo, sad sam ljuta, hmmm, sad krivim nekog drugog, hm...
To implicira da treba da odgovorite, a ne da reagujete!
Povremeno imate grmljavinu sa puno intenzivnih emocija. Sačekajte, posmatrajte i bićete oprani, baš kao oluja u pustinji!
Ljudi se zbune, misle da su oblaci. Vi niste oblaci; ti si nebo. Dakle, kada odgovorite umjesto da reagujete, manje je vjerovatno da ćete požaliti svoje riječi i postupke u budućnosti.
Izbjegavajte vezivanje za svoje misli i osjećaje
Treba samo da posmatrate svoje misli, osećanja i ponašanja.
Ali, nemojte se vezati za njih na ovaj ili onaj način. Uf, ne želim da se osećam to ! ili ja ne bi trebalo osjećati se ovako!
Ovi sistemi vjerovanja uzrokuju da se osjećanja lijepe za vas i pretvaraju tugu i ljutnju u depresiju ili ogorčenost.
Nemojte se vezivati za svoja ili tuđa osećanja i ona će plutati dalje . Naučit ćete od njih jer svaki nosi poruku.
Ljudi se plaše tuđih osećanja jer misle da sada moraju nešto da urade. Umjesto da pokušate nešto učiniti tako da neko neće osjećati se na određeni način, zašto ne pokušati prizvati osjećaj.
Možete li zamisliti da umjesto da kažemo jedno drugome, ne ljutite se... mi smo rekli, želim da budete ljuti koliko treba! To bi bilo drugačije.
Ako je njihova namjera bila da izazovu bijes ili da vam pruže tihi tretman kako bi stekli kontrolu nad vama, a to ne upali, odbacit će to ponašanje zbog nedostatka djelotvornosti kao manipulativnog alata.
Osim toga, manje je vjerovatno da će se misli i emocije koje su temeljito iskazane reciklirati. Nevažeći i potisnutih osećanja i emocija izazvati mnogo bolesti.
|_+_|Pobijedite svoj neželjeni odgovor na stres
Naš je posao kao odraslih da naučimo da imamo sve svoje emocije na pun poštovanja, odgovoran način. Možete biti potpuno bijesni na način da se vaš partner i dalje osjeća voljen i poštovan od tebe .
Agresivni sa temper tantrums i povlačenje ili durenje, oboje su djetinjaste reakcije. Moramo da izazovemo svoje stilove borbe i da pobedimo svoj odgovor na stres i pritisak.
Morate vidjeti da su svaka dualnost dva kraja istog štapa. Tačno-pogrešno, moj put ili autoput, agresivnost-povlačenje, mentalno-emocionalno...svi su isti.
Odgovor leži u nečem višem. As Chuang Tsu je rekao: „Pogledajte svjetlo između ispravnog i pogrešnog.
Vaš objektivni posmatrač nije vaš mozak; to je nešto više. To je dio vas nalik Bogu.
Ako dovoljno vježbate da budete svoj objektivni promatrač, primijetit ćete da je to trajnije i dosljednije od bilo kojeg drugog dijela vas.
Ne mijenja niti sudi; samo posmatra. Nakon nekog vremena, ulazak u svog objektivnog posmatrača počinje da se osjeća kao da se vraćate kući, izuvate cipele, utonete se u kauč i duboko udahnete opuštajuće.
Također, pogledajte video dat u nastavku kako biste saznali tajnu kako postati mentalno jak. Ako ste mentalno zdravi, bolje je da odaberete da odgovorite umjesto da reagujete.
Završne riječi
Sljedeći put kada pomislite Emotions, Aughhh!!!, uključite se u svog objektivnog posmatrača i recite, Hmmm, još jedna zanimljiva prilika da saznate nešto o meni! I tako, moram da odgovaram, a ne da reagujem!
Sretno ti!
Podijeliti:
