Kako imati srećan brak i postići ljubavni život kakav želite – intervju sa trenerom veza Jo Nicholl

Veseli mladenci na ceremoniji vjenčanja na plaži

Jo Nicholl je trenerica veza i psihoterapeutkinja koja radi sa pojedincima i parovima posljednjih 25 godina i pomaže im da stvore sretan brak ili vezu za kojom traže.

Evo nekoliko odlomaka iz njenog intervjua za Marriage.com, gdje je rasvijetlila nju 'Love Maps Podcast' serija i pruža vrijedne inpute o tome kako terapija pomaže ljudima u učenju rješavanja sukoba i komunikacijskih vještina para da postignu ljubavni život kakav žele i da stvore sretan brak.

  1. Marriage.com: Koja je bila ideja iza serije podcasta Love Maps?

Jo: Ideja iza Podcast Love Maps je ponuditi vještine veza i psihološke uvide za ljude koji su zainteresirani kako da imaju ljubavni život za kojim čeznu.

Kroz dugi niz godina rada sa parovima i pojedincima znam da ljudi nisu naučeni kako da budu u vezi, a ono što želimo od veze je često veoma različito od onoga što su naši roditelji želeli ili očekivali.

Niko od nas nije naučen šta je potrebno održavati zdrav odnos i ostati zaljubljen. U svakoj epizodi Ljubavnih mapa razgovaram s drugim terapeutima i ljudima koji entuzijastično istražuju svijet veza kako bih slušaocu besplatno pružio neprocjenjive uvide i alate.

  1. Marriage.com: Prema vama, svrha terapije NIJE RJEŠAVANJE problema, VEĆ njihovo RJEŠAVANJE. Kako to osiguravate?

Jo: Rješavanje problema je proces razotkrivanja, sa klijentom, njihovih negativnih obrazaca komunikacije, njihovog narativa o tome koji su problemi, te gdje i zašto su se problemi pojavili.

  1. Marriage.com: U vašem iskustvu od preko 25 godina kao trener za odnose i psihoterapeut, koji su uobičajeni problemi u odnosima koje ste primijetili, a koji su rezultat psiholoških problema?

Jo: Strah od osjećaja ranjivosti

Problemi sa samopoštovanjem

Strah od sukoba

Loše granice

  1. Marriage.com: Uobičajen je savjet da pojedinac ili par treba da razbiju negativne obrasce kako bi veza napredovala, a čitamo i o načinima da to učine. Ali kako se može utvrditi da takav obrazac postoji?

Jo: Promatrajući kako par rješava sukobe i razlike; i koje strategije preživljavanja koriste za odbranu od osjećaja ranjivosti, na primjer, da li viču; duriti se; povući; ugasiti.

Pitajte šta misle o svom seksualnom životu.

  1. Marriage.com: Koje su najvažnije stvari o kojima treba razgovarati prije braka kako biste postavili prave temelje za sretnu vezu?

Sretan veseli par se smiješi s šalicom kave na kauču kod kuće

Jo: Šta brak znači i šta su naučili odrastajući o tome šta to znači

Šta znači imati djecu

Važnost porodice i osećanja oko sopstvene porodice porekla

Važnost održavanja odnosa i kako će to izgledati

Kako oni misle o monogamiji

Koliko se ugodno i komunikativno osjećaju oko svoje seksualnosti

  1. Marriage.com: Koliku ulogu igra prošlost neke osobe u njihovim interakcijama sa supružnikom?

Jo: Ogromna uloga: Pokaži mi kako si bio voljen, a ja ću ti pokazati kako voliš.

Otisak našeg djetinjstva je svuda po načinu na koji reagujemo i odgovaramo u našim intimnim odnosima.

The stil priloga između djeteta i njegovog primarnog staratelja replicira se u odnosima odraslih i u našem izboru partnera.

Mi ćemo, nesvjesno, tražiti da ponovimo način na koji smo bili voljeni u djetinjstvu u odrasloj dobi.

Na ovom audio istražite sa psihoterapeutkinjom Penny Marr kako naša prošlost utječe na način na koji volimo i kako možemo razbiti stare negativne obrasce.

  1. Marriage.com Da li bi ova situacija zaključavanja bila krajnji prekid dogovora za mnoge parove? Toliko toga se dešava na emotivnom planu; kako se parovi mogu nositi s tim?

Jo: Da, zatvaranje je krajnji razbijač dogovora za neke parove koji su možda koristili distanciranje kao način održavanje veze i ne suočavanje sa svojim strahom od intimnosti i problemima u vezi, na primjer, kroz dugo radno vrijeme, putovanja, druženje.

Parovi se mogu nositi rasporedom i strukturom. Poznato je da rasporedi podržavaju regulaciju nervnog sistema i stoga će smanjiti anksioznost.

Pronalaženje načina za stvaranje fizičkih granica (radni prostor i „kućni“ prostor) i, ako je moguće, vrijeme za vezu ako je to neopasno.

  1. Marriage.com: Rečeno nam je da ne treba da pokušavamo da promenimo osobu koju volimo, a ipak bračni parovi moraju mnogo da evoluiraju da bi razvili bolje razumevanje, komunikaciju i šta sve ne! Nije li to ironično? Šta mislite o ovome?

Jo: Ako želimo da se odnos razvija, moramo se zapitati kako, zašto i šta onda mogu učiniti?

Postati samosvjestan, preuzimanje odgovornosti za sopstveno ponašanje , reakcije, a na kraju i naše potrebe, korak je ka dovođenju našeg partnera na mjesto gdje oni mogu vidjeti da je u njihovom osobnom interesu promijeniti svoje ponašanje.

Ako jedan partner istupi/prepozna negativne obrasce komunikacije, to može imati izvanredan učinak na odnos.

Ako pokažemo svoju namjeru da preuzmemo odgovornost kroz samosvijest i saosjećanje prema sebi, tada bi se i naš partner mogao osjećati sigurnije i inspiriranije za promjenu.

U ovom podcastu, naučite zašto nemamo seks kakav želimo i kako to postići boljom komunikacijom.

Pogledajte ovu objavu na Instagramu

Epizoda 4 – BOLJA KOMUNIKACIJA, BOLJI SEK. U ovoj epizodi razgovaramo sa terapeutom za odnose i koautorom knjige 'Seks, ljubav i opasnosti intimnosti' Helenom Lovendal. Istražujemo zašto nemamo seks kakav želimo i kako ga postići. Slušajte prvih 5 epizoda 1. sezone i pretplatite se na ažuriranja putem linka u našoj biografiji.

Objava koju dijeliLove Maps(@lovemapspodcast) 9. juna 2020. u 4:33 po PDT

  1. Marriage.com: Koji je bio najteži problem u vezi koji ste do sada imali da pomognete paru da se rastane?

Uznemireni stariji par koji sjedi leđa uz leđa na kauču u dnevnoj sobi Koncept svađe

Jo: Ko-ovisnost, gdje se emocionalno zlostavljanje koristi za kontrolu straha.

  1. Marriage.com: Šta par treba da očekuje, a šta nikako ne očekuje od sesije savetovanja?

Jo: Par bi trebao očekivati:

  • Da se sluša
  • Da bolje razumemo o čemu se radi
  • Siguran prostor

Par ne treba da očekuje:

  • Da se popravi
  • Da se sudi
  • Bias
  1. Marriage.com: Koje su uobičajene zablude parova o ideji sretnog braka?

Jo:

  • Da srećan brak ne zahteva redovnu, planiranu pažnju.
  • Taj seks se dešava organski
  • To dijete će spojiti par
  • Ne svađanje je dobar znak
  1. Marriage.com: Koji su najjednostavniji načini za srećan brak ili spas braka?

Jo: Imati srećan brak ili spasiti brak

  • Zakažite vrijeme za vezu
  • Zakažite vrijeme da slušate jedni druge
  • Prihvatanje/prihvatanje razlika
  • Preuzimanje odgovornosti za svoja osjećanja i reakcije
  • Svjesno razgovarajte i odgovarajte jedni drugima na način koji odražava činjenicu da je osoba kojoj se obraćate osoba s kojom želite da budete dugo vremena.
  • Odnosite se jedni prema drugima sa poštovanjem da mnogi ljudi rezervišu samo za važne klijente/kolege sa posla.
  • Prije nego što reagujete, udahnite 3 puta i tada je veća vjerovatnoća da ćete odgovoriti iz reguliranijeg, odraslog dijela vašeg mozga.

Opisujući jednostavne i efikasne načine, Jo pokazuje zašto parovi ne uspijevaju stvoriti sretan brak i kako mogu pronaći ljubav koju žele. Jo također ističe neke korisne,savjeti za sretan brakšto se može pokazati korisnim za svakog pojedinca ili par kome je potrebno vodstvo.

Podijeliti: