Oprost i intimnost: Kako ostaviti prošlost u prošlosti

Oprost i intimnost: Kako ostaviti prošlost u prošlosti

U ovom članku

Parovi se obično fokusiraju na emocionalne i fizičke aspekte kada je u pitanju njegovanje i njegovanje intimnosti. Važno je priznati širok opseg intimnosti i istražiti različite oblike koji doprinose održavanju zdrave i ispunjene veze. Opraštanje i intimnost su samo dva od mnogih. Intimnost opraštanja je daleko dublja od izvinjenja jedno drugom i obećanja da to više nećemo činiti.

Šta je intimnost opraštanja?

Najbolje je opisati kao par koji prepoznaje ranu u vezi, razumije utjecaj ozljede i identificira pozitivne zahvate iz iskustva koji će im pomoći da napreduju.

Ako se ti elementi ne istraže, jednostavno žao mi je može se pokazati beskorisnim i može vas spriječiti da se oslobodite ljutnje i dugotrajne ljutnje zbog prošlih prijestupa.

Lekcije naučene od pacijenata

Kao porodični terapeut u braku, radio sam sa mnogim parovima koji su odlučili da oproste i iskreno žele da ostave prošlost u prošlosti. Raspakirali su bol uzrokovanu u vezi, preuzeli vlasništvo i izvinili se. Ipak, svakodnevna je borba da se i dalje odnose prema svom partneru kroz prizmu prošlosti, čak i uz vidljiv napredak i pozitivne promjene.

Na primjer -

Mike je stalno kasnio na početku veze sa Tamarom. Kasnio bi najmanje 15-20 minuta na sastanke i planove, što bi izazvalo značajan sukob, kao i anksioznost i frustraciju kod Tamare.

Smatrala je njegovo kašnjenje primjerom njegovog nedostatka poštovanja prema njoj, a njena anksioznost bi rasla sa svakim minutom čekanja. Mike i Tamara su shvatili da Mikeovo kašnjenje utječe na mnoge druge kontekste njegovog života i da je zaista morao poraditi na upravljanju vremenom u cjelini.

Važno je biti konkretan u vezi sa starim značenjima i novim (tačnim) značenjima vezanim za vašeg partnera i vezu.

Stari narativi koji su se pojavili za Tamaru bili su nešto poput: Nije ga briga koliko ga čekam, ili, On ne poštuje moje vrijeme. On je bezobziran i sebičan, itd.

Tačni novi narativi Tamare

Tačni novi narativi Tamare

Novi narativi preuzeti od Tamare glase kao, Mike treba da poboljša svoje upravljanje vremenom općenito i on to posjeduje, ili, Oboje razumijemo utjecaj ovoga na vezu i Mike aktivno radi na rješavanju toga, a njegova pravovremenost se općenito poboljšava .

Može doći do značajnog napretka od strane Mikea, kao što je to da dolazak na vrijeme postaje sve više norma. Ali često, ako zakasni i 5 minuta, Tamara može početi da se odnosi prema njemu kroz prizmu prošlosti: On ne poštuje moje vreme. Nije ga briga za mene juri kroz njen um eskalirajući njenu anksioznost.

Ako Tamara može da uhvati ove misli, a ne da ih automatski prihvati kao istinu, onda je to pola bitke. Cilj nije da nikada nemate ove misli ili osjećaje. Cilj je biti znatiželjan i svjestan kada se pojave.

Rješenje ovog opšteg problema – njegujte prisnost opraštanja

Prepoznavanjem ponovnog pojavljivanja starih misli i istraživanjem da li su one možda pogrešne u sadašnjosti, intimnost opraštanja može se njegovati i ojačati. Ovi podsjetnici na negativnu priču iz prošlosti mogu izazvati grube emocije koje su relevantnije za prošlost, ali se u ovom trenutku čine potpuno tačnim.

Dijeljenje vaše ranjivosti može biti nevjerovatno korisno, pa čak i omogućiti vama i vašem partneru da se povežete u tom trenutku. Umjesto da viče i kritizira Mikea kada kasni 10 minuta, Tamara bi mogla reći, osjećam se prilično anksiozno kao što sam se osjećala kada ste prije kasnili. Trudim se da to ne shvatam lično ili da vas ne napadam, ali mi je teško iako ste naporno radili na pravovremenosti.

Tri značajne prednosti njegovanja intimnosti opraštanja

  1. To daje Mikeu priliku da potvrdi Tamarina osjećanja (a da on nije kriv)
  2. To pruža siguran prostor koji joj Mike može datiemocionalna podrška(a da ona nije žrtva)
  3. Takođe potvrđuje da je postignut napredak i omogućava paru da se poveže kroz zajednički izazovni trenutak.

Ovo paru daje veću šansu da okrivljavanje i napad ostave tamo gdje pripada. Najbolji dio je da intimnost opraštanja nije nešto protiv čega se morate boriti sami ili što pada na ramena jedne osobe.

Stavljanje prošlosti u odgovarajuću perspektivu kao tim je ključ.

Kroz koji par okvira gledate na situaciju?

Pomozite jedni drugima ako vam se čini da ste zagubili nove naočare koje vam pomažu da vidite, volite i povezujete jedni druge u sadašnjosti. Zajednički rad na priznavanju ovih trenutaka i prepoznavanje dara oproštaja u vašoj vezi izliječit će stare rane i omogućiti vam da ruku pod ruku prevaziđete štucanje.

Podijeliti: