Kako ostati umjeren u vremenima sukoba

Provjera stvarnosti

Šta se dešava kada se iznenada otkrije stvarnost braka? Nije ono što ste očekivali, nije ono na šta ste se prijavili, nije ono o čemu ste sanjali od malih nogu, a vaš partner vas razočara jer ne ispunjava vašu listu očekivanja i težnji koje ste kreirali za ONOG. U ovom trenutku počinje svađa... Želite da vas partner usreći, da se uklopi u vaše ideje i očekivanja o tome kakav bi vaš brak trebao biti, a zaboravljate na činjenicu da i oni imaju svoje ideje i očekivanja. Ko vas je usrećio prije nego što ste se vjenčali? Nijedna osoba na zemlji nema mogućnost da vam pruži bilo kakav oblik održive sreće. Vi ste ključ sopstvene sreće. Dan kada smo moj muž i ja počeli da žrtvujemo samu prirodu srećnog braka koji se sastoji od ljubavi, poštovanja, razumevanja, prihvatanja, kompromisa, prijateljstva i ljubaznosti bio je dan, kada smo shvatili da je naš brak poprimio destruktivna svojstva. Zašto? Zato što smo dopustili našem krhkom malom egu da upravlja našim razlikama i rezultirali neefikasnim, ponavljajućim borbama za moć i nadmetanjem za pobjedu u većini argumenata.

Oporavak od pogubnih navika.

Iako smo implementirali mnoge međusobno izmišljene i dogovorene taktike, odlučio sam da tri od njih podijelim s vama u ovom članku.

• Otkrijte ko ste zaista i preuzmite odgovornost za svoju sreću i dobrobit. Tek kada istinski poznajemo i razumijemo svoje autentično ja, svoje ličnosti, emocije, postupke itd., možemo razumjeti svoje partnere. Brak nije matematička jednačina.
• Dvije polovine nisu jednake cjelini, mnogo je intrigantnije i mističnije za takvo pojednostavljivanje. Zapravo, samo dvije autentično kompletne osobe jednake su onom istinskom završetku za kojim ste tražili cijeli život.
• Napravite svjesni izbor da svoj fokus prebacite sa onoga što želite, na ono što je potrebno vašem partneru i braku (uzmite u obzir: nisam napisao želje).
• Uhvatite svog partnera kako radi nešto kako treba, iizrazite zahvalnost na njihovom trudu. Naučite cijeniti male stvari koje često ostaju neprimijećene.

Također pogledajte: Šta je sukob u vezi?

Kako ostati pribran kada dođe do sukoba.

• Naučite i razumite reakciju vašeg tijela na ljutnju. Kada vam ta topla navala krvi poteče u glavu, pretvarajući sve na svom putu do vrha u različite nijanse crvene, dok akumulirate pritisak za nekontrolisanu eksploziju, recite svom partneru da vam treba malo vremena nasamo i da ćete o tome razgovarati na kasnija faza (u kasnijoj fazi se odnosi na, u naredna 24 sata). U slučaju da se svađate sa svojim partnerom dok ste u gore navedenom stanju, zapamtite da vaš mozak radi u režimu borbe i bijega kako bi osigurao iluzorno preživljavanje. Sposobnost vašeg mozga da koristi kreativne, saosećajne, inovativne strategije pune ljubavi i poštovanja je neaktivna tokom režima preživljavanja. Vaš mozak ne može da radi u oba!
• Ostavite vikanje, psovke, prozivanje, postupanje u tišini, sarkazam i izljeve bijesa kao listu obaveza za razvoj emocionalne inteligencije vašeg djeteta.
• Slušaj da razumeš. Prestanite raditi na argumentima odbrane dok vaš partner komunicira s vama. Kada ne razumijete u potpunosti, s poštovanjem prevedite i prenesite njihove riječi svojim riječima, a partnera ako je vaša interpretacija bila ispravna.
• Pazite na govor tijela i izraze lica. Vaš partner primjećuje vaše skrivene motive i namjere kroz znakove koje dobija iz vašeg neizgovorenog jezika. Te motive i namjere uvijek neka budu čisti, konstruktivni i obostrano korisni.
• Uvijek budite iskreni i savjesni dok iznosite svoje gledište. Vodite razgovor s ljubavlju i poštovanjem.
• Često viđam ovo kod žena i imajte na umu da ne generalizujem. Tokom svađe, žene imaju tendenciju da osjećaju potrebu da elaboriraju cijeli svoj argument, neprestano dodaju primjere i osjećaje, a onda dok su u tome, povezuju druge događaje, za koje osjećaju da bi mogli biti relevantni za njihov trenutni argument, sve odjednom. Vau, čak i pokušaj da se sve to stavi u jednu rečenicu je zbunjujuće. Muškarci su fokusirani na rješenja i mnogo im je ugodnije da se, poslovično, pozabave jednom konstatacijom problema, zajedno sa svojim osjećajima. Muškarci su skloni grupirati i povezivati ​​informacije, koje bi mogle izgledati slične njihovom razumijevanju, što često rezultira nesporazumima. Muškarci, vodite i s ljubavlju vodite svoju ženu da razbije svoju izjavu o problemu na dijelove kojima se može upravljati i koji su razumljivi. Dame, zahvalite svom partneru kada to rade, on vas ne prekida niti je nepoštovan. On pokušava razumjeti vas i vašu argumentaciju.
• Imajte na umu da vaš partner ne dijeli nužno vašu stvarnost, jer ljudski mozak interpretira svoja iskustva kroz asocijativnu metodu kako bi interpretirao i percipirao nova iskustva, koristeći vaš jedinstveni referentni okvir. Stoga je naš mozak kognitivno pristrasan i zbog brojnih utjecajnih faktora, vaše percepcije, očekivanja i pretpostavke možda neće uvijek biti toliko tačne kao što ste mislili. Otkrijte istine o svojoj stvarnoj stvarnosti, istražujući gledišta jedni drugih. Bićete zadivljeni ishodom i duhovito zabaviti procesom. Usuđujem vas da svjesno i namjerno usvojite ove navike. Ne vjerujte mi na riječ; možete iskusiti sami. Oh, ne zaboravite podijeliti svoja otkrića, komentirajući ovaj članak.

Podijeliti: