Kako prestati biti paranoičan u vezi

U ovom članku

• Anksioznost i odnosi su isprepleteni
• Vaša prošlost može diktirati vaše buduće izbore
• Kako popraviti probleme s povjerenjem u vezi
• Osjećaj nesigurnosti jedna je od vaših emocija
• Potražite stručnu pomoć
• Fokusirajte se na sadašnjost
• Da biste prestali biti paranoični, vježbajte brigu o sebi

Ponavlja se: vaši obrasci ponašanja u nezdravim odnosima se pojačavaju.

Počinjete se osjećati nesigurno, sumnjičavo prema partneru ili paranoični.

Pitate se je li stvarno zaljubljen u vas.

Njegove postupke počinjete tumačiti kao znakove da će vas napustiti: tekst na koji nije odmah odgovorio, večer u kojoj ste osjetili da je s njim nešto 'isključeno', sumnja - neutemeljena, ali svejedno prisutna - da je možda viđa drugu ženu.

Da li ova anksioznost i paranoja zvuči poznato? Prepoznajete li ovaj obrazac u sebi?

Ako je tako, znajte da vam se može pomoći.

Naučimo kako da prestanemo biti paranoični u vezi.

Šta uzrokuje nesigurnost u vezi?

Anksioznost i odnosi su isprepleteni

Postoje trenuci kada ovi idu ruku pod ruku.

Ali većina ljudi plovi kroz ove trenutke, rješavajući anksioznost koristeći pozitivne samo-poruke, dobre komunikacijske tehnike , i obraćajući se za stručnu pomoć ako smatraju da je potrebna.

S druge strane smo oni koji u svojim vezama iskazuju krajnju anksioznost, kako ljubavnu, tako i profesionalnu.

Zašto neki ljudi mogu riješiti ove trenutke paranoje i anksioznosti, a drugi ostanu zaglavljeni u samoporažavajućem obrascu?

Vaša prošlost može diktirati vaše buduće izbore

Toliko vaše prošlosti diktirat će kako ćete reagirati u budućnosti.

Ako ste iskusili trauma u prethodnoj vezi , ili u djetinjstvu, a niste obavili težak, ali neophodan psihološki posao kako biste se oslobodili posljedica ove traume, vjerojatno ćete to prenijeti na buduće veze.

Teško je, gotovo nemoguće, prevladati probleme s povjerenjem ako se s njima ne suočite direktno.

Recimo da je to bio vaš prethodni partner nevjeran u vezi . Recimo, godinama je skrivao vanbračne veze, sve dok ga jednog dana nisu uhvatili.

Bilo bi normalno da u narednim vezama pokazujete probleme s povjerenjem jer ste godinama živjeli s nekim za koga ste smatrali da mu se može vjerovati, ali za koga se ispostavilo da živi dvostruko.

Kako sada idete naprijed?

Kako popraviti probleme s povjerenjem u vezi

Ako imate problema s povjerenjem u trenutnoj vezi, prvi korak u rješavanju ovoga je otvaranje komunikacijskog kanala sa svojim partnerom.

Morate vidjeti da li ste samo paranoični na osnovu prethodnog iskustva u vezi ili se zaista nešto događa.

Dakle, sjednite sa svojim partnerom i razgovarajte iskreno.

Podijelite s njim ono što osjećate: da imate posla s paranojom i da morate znati postoji li osnova za taj osjećaj.

Takođe pripazite:

Prevladavanje paranoje, problema s povjerenjem i nesigurnosti u vezama

U idealnom slučaju, iskren razgovor koji ćete voditi s partnerom pokazat će vam da nema razloga za paranoju.

Ali to možda nije dovoljno da biste se riješili svoje paranoje - zapamtite, problemi s povjerenjem, paranoja i osjećaj nesigurnosti u vezi sve su dio emocionalne prtljage koju nosite već dugo.

Ovdje će rad na promjeni tog odgovora biti presudan za pomoć u uspostavljanju zdravih, sretnih veza.

Osjećaj nesigurnosti jedna je od vaših emocija

Prepoznajte da ovo više govori o vama nego o vašoj vezi.

Svjesnost ovog dijela vaše ličnosti prvi je korak u prevladavanju problema s povjerenjem i rješavanju paranoje.

Ova svijest vam pomaže da shvatite da su nezdrave emocije iznutra, a ne izazvane izvana.

Potražite stručnu pomoć

Obučeni terapeuti mogu vam pomoći da istražite korijene ovih ponašanja i da vam pomognu da počnete rješavati probleme s povjerenjem u vezi.

Rad sa stručnjakom za mentalno zdravlje u sigurnom i pouzdanom prostoru može biti koristan u prevladavanju ovih ponašanja hendikepiranih u odnosima.

Možete naučiti kako paranoju, nesigurnost i probleme s povjerenjem zamijeniti pozitivnijim mislima i ljubavlju, ponavljajući te misli iznova i iznova dok se ne osjećate smirenije i kad ste u stanju da se oslobodite nezdravih emocija.

Fokusirajte se na sadašnjost

Fokusirajte se na sadašnjost bez gledanja kroz objektiv prošlosti.

Moguće je prekvalificirati način na koji naš mozak razmišlja, tako da kad naiđe negativna misao, na trenutak postanemo svjesni kako se osjeća, a zatim je naučimo pustiti.

Da biste prevladali nesigurnost u svojim vezama, korisno je naučiti zaustaviti refleks tamo gdje se automatski pozivate na bilo koju prošlost nezdrave veze koji nemaju nikakve veze sa onim što trenutno živite.

Svaka veza koju imate u svom životu je svoj entitet, svjež i nov.

Da biste prestali biti paranoični, vježbajte brigu o sebi

U osnovi paranoje, pitanja nesigurnosti i povjerenja nalazi se nizak osjećaj vlastite vrijednosti.

Kada niska samopoštovanje je prisutan, riskiramo da se uvjerimo da ne zaslužujemo da se dobre stvari događaju u našem životu ili da nismo vrijedni biti u vezi sa svojim partnerom.

Naši problemi s povjerenjem u odnosima počinju uzimati danak na vezi i upravo ono čega smo se bojali - napuštanje - događa se zbog našeg ponašanja.

Uzimajući vremena da izgradite vlastiti osjećaj vrijednosti, dostojnosti i samopoštovanje , možete zaustaviti paranoičnost i nesigurnost u svojoj vezi.

Kakav je oslobađajući osjećaj biti u vezi u kojoj čvrsto shvatate vlastitu vrijednost!

Podijeliti: