Autor knjige otkriva parovima kako izgraditi duboke veze

Kira Asatryan je certificirani trener za odnose i autor Prestanite biti usamljeni: tri jednostavna koraka za razvijanje bliskih prijateljstava i dubokih veza . Ona razgovara sa nama ubrak.como njenoj knjizi, on gleda na bliskost i daje neke savjete kako ostati srećan.

Marriage.com: Recite nam nešto o sebi i svojoj knjizi Prestanite biti usamljeni: tri jednostavna koraka za razvijanje bliskih prijateljstava

Kira Asatryan : Ja sam sertifikovani trener veza koji prvenstveno radi sa parovima. Moja namjera kada pišem Prestani biti usamljen bio je da jednostavno odgovorim na neka od pitanja koja su me uvijek mučila u mom društvenom životu. Naime, uvijek sam se pitala: Zašto su neke moje veze bile bliže od drugih? Zašto sam otišao od nekih interakcija osjećajući se manje usamljeno, a od drugih osjećajući se više usamljen?

Kao što sam otkrio kroz mnogo istraživanja i samorefleksije, odgovor je bio da su neke moje veze imale više bliskost u njima – a ovaj vitalni sastojak učinio je da se odnos osjeća dobro. Bliskost, kako je ja definišem, je iskustvo osećanja razumeo (kroz čin saznanja) i cijenjeno (kroz čin brige).

brak.com : Kakvi su vaši stavovi o bračnoj usamljenosti? Šta parovi treba da urade da prevaziđu ovaj problem?

Kira Asatryan: Kada je partner usamljen u braku, to je zbog nedostatka bliskosti. To znači da se dvoje ljudi u braku ili ne razumiju dobro (ne razumiju vrijednosti, potrebe, snove, strahove, itd.) ili ne pokazuju dovoljno brige (što dokazuje: interes za drugu osobu, angažman s njom, ulaganje u njihovu dobrobit i pokazivanje naklonosti i podrške). Prvi korak, rekao bih, u prevazilaženju bračne usamljenosti je da se utvrdi da li je nedostatak bliskosti više na strani znanja ili na strani brige.

Marriage.com: Šta biste savjetovali ljudima da izgrade ispunjene i duboke veze u svim područjima svog života?

Kira Asatryan: Prvi korak ka izgradnji ispunjenih i dubokih veza u svim oblastima nečijeg života je da odredite ko bi u vašem životu bio dobar partner za bliskost. Često je to nečiji supružnik, ali može biti i član porodice, prijatelj ili možete izgraditi više bliskih odnosa. Dobar partner za bliskost bi bio neko ko izgleda zainteresovan da vam se takođe približi, u stanju je da podeli lične podatke o sebi, u stanju je da sluša i zadrži informacije o vama, i dovoljno tečno govori o emocijama da pruži i dobije brigu.

Marriage.com: Šta treba učiniti ako jedan želi da neguje bliskost, a drugi se povlači? Kako se nositi sa povredama i traumama?

Kira Asatryan: Ovo je odlično pitanje!

Kada počnete da osećate da se neko udaljava od vas, prirodno ste skloni da se osećate zbunjeno i pitate se šta se zaista dešava. Prva stvar koju treba učiniti je da ne ulazite u način panike. To može pogoršati situaciju iz više razloga. Prvo, to može uzrokovati da se ponašate na način koji je naizgled iracionalan i da vas dovede u poziciju da potencijalno nanesete više štete odnosu nego koristi. Drugo, ponašajući se na način na koji se vi ponašate, vaš partner dobija priliku da odbaci vaše brige i označi vas kao 'çrazy'. Fokusirajte se na stvarnost i razumite kako ste protumačili ono što su uradili.

Dajte toj osobi malo vremena i budite spremni na njihova opravdanja. Na kraju, ako vas i dalje izbjegavaju, sasvim je moguće da se veza bliži kraju. Tokom ovog srceparajućeg vremena, utješite se saznanjem da ste barem vrlo dobro riješili situaciju.

Marriage.com: Koji je to jedan savjet koji biste dali svima da ostanu sretni?

Kira Asatryan: Ako se borite sa usamljenošću ili se osjećate neraspoloženo zbog nedostatka ispunjenih veza u svom životu, prva stvar koju bih preporučio je da prestanete kriviti sebe. Mnogo je ekoloških razloga zašto su veze ovih dana teže nego što su bile u prošlosti (tehnologija, životni aranžmani, itd.), a kriviti sebe (previše sam stidljiv, moram više da se trudim, itd.) držati te na nesrećnom mjestu. Umjesto toga, vjerujte da ste dragocjeno ljudsko biće koje zaslužuje ljubav i bliskost i da je usamljenost problem izvan vas koji se može potpuno eliminisati. Prestani biti usamljen će vam pokazati kako to učiniti.

Podijeliti: