ABT terapija: terapija zasnovana na privrženosti

Snimak sretnog mladog para koji razgovara s mladom ženom s flipboardom

U ovom članku

Terapija zasnovana na privrženosti ili ABT je oblik psihoanalitičke psihoterapije koja se temelji na teoriji vezanosti. Ova terapija navodi da veze iz ranog djetinjstva čine osnovu za sve naše odnose čak i kada smo odrasli. Ako naše potrebe nisu bile zadovoljene u našim ranim vezama, iskusit ćemo probleme poput straha od odbijanja ili posvećenosti,ljubomora, ili problemi s ljutnjom.

Šta je terapija zasnovana na privrženosti?

ABT se zasniva na teoriji vezanosti koju je formulisao dr. John Bowlby, britanski psihijatar i psihoanalitičar. On je predstavio ideju da ako se rani staratelji mogu pobrinuti za potrebe djeteta, dijete će nastaviti da gradi siguran stil privrženosti.

Ovo dete će takođe kasnije moći da formira odnose poverenja i ljubavi bez većih poteškoća. Ako dijete osjeća da njegova staratelj nije zadovoljio njegove potrebe kao rezultat zanemarivanja, napuštanja ili kritike, na primjer, dogodit će se jedna od dvije stvari. Dijete će ili:

  • naučite da ne vjerujete drugim ljudima i pokušate sami da se pobrinete za sve, formirajući takoizbegavajući stil vezivanja, ili
  • će razviti intenzivan strah od napuštanja i formirati nesiguran stil privrženosti.

Važno je primijetiti da kvalitet njege nije toliko važan za formiranje djecestilovi vezanosti, već da li dijete doživljava da su njegove potrebe zadovoljene.

Na primjer, ako roditelj pun ljubavi odvede svoje dijete u bolnicu na operaciju, dijete to može doživjeti kao napuštanje čak i kada je roditelj postupio u najboljoj namjeri.

Kod odraslih se nalaze sljedeća 4 stila vezivanja:

    Sigurno:Niska anksioznost, ugodna intimnost, bez straha od odbijanja Anksiozno-zaokupljeni:Strahuje od odbijanja, nepredvidiv, potrebit Odbacivanje-izbjegavanje:Visoko izbjegavanje, niska anksioznost, neugodna blizina Neriješeno-neorganizirano:Ne mogu tolerisatiemocionalna intimnost, nerazjašnjene emocije, antisocijalan

Evo nekihistraživanjato također baca svjetlo na stil privrženosti zasnovan na rodnim razlikama.

Vrste terapija zasnovanih na privrženosti

ABT terapija se može koristiti kod odraslih i djece. Kada dijete ima problema s problemima vezanosti, porodična terapija usmjerena na privrženost može se dati cijeloj porodici kako bi se obnovilo povjerenje, na primjer.

Kada se ovaj terapijski pristup koristi kod odraslih, terapeut može pomoći pojedincu da uspostavi siguran odnos koji ima za cilj rješavanje problema vezanosti.

Iako se terapija zasnovana na privrženosti obično koristi za iscjeljivanje bliskih odnosa između članova porodice ili romantičnih partnera, može se koristiti i da pomogne osobi da uspostavi bolje odnose na poslu ili sa prijateljima.

U posljednje vrijeme objavljeno je i mnogo knjiga o samopomoći koje koriste principe psihoterapije zasnovane na privrženosti. Takve knjige su uglavnom fokusirane na pomaganje ljudima u njihovim romantičnim vezama.

Kako djeluje terapija zasnovana na privrženosti

Iako ne postoje formalne tehnike terapije vezanosti ili standardizirani protokoli u ovom terapijskom pristupu, on ipak ima dva važna cilja.

  • Prvo, terapija nastoji stvoriti siguran odnos između terapeuta i klijenta.

Kvalitet terapijskog odnosa je vjerovatno najvažniji faktor koji predviđa uspjeh terapije. Zahtjevan zadatak terapeuta je da učini da se klijent osjeća ne samo shvaćenim već i potpuno podržanim.

Kada se to dogodi, klijent može koristiti ovu sigurnu bazu da istraži različita ponašanja i formira zdravije načine da reaguje na svoje okruženje. Kada se terapija fokusirana na privrženost koristi u porodici ili paru, ona ima za cilj jačanje odnosa između djeteta i roditelja ili između supružnika više nego između terapeuta i klijenta.

  • Nakon što se uspostavi ovaj siguran odnos, terapeut pomaže klijentu da povrati izgubljene kapacitete. Ovo je drugi cilj terapije zasnovane na privrženosti.

Kao rezultat toga, klijent će naučiti nove načine razmišljanja i ponašanja u odnosima, kao i bolje načine da reguliše svoje emocije i da se smiri. Klijent takođe mora naučiti da svoje novoformirane veštine odnosa prenese iz lekarske ordinacije u stvarni svet.

Bilo kakav ljudski odnos izodnosi roditelj-dijetena prijateljstva iromantične vezea radne odnose treba iskoristiti kao priliku za praksu.

Upotreba terapije zasnovane na privrženosti

Neke od uobičajenih upotreba ove terapije uključuju:

  • Terapija za porodice usvojene djece koja se mogu boriti da nađu svoje mjesto u novoj porodici.
  • Porodična terapija zasnovana na privrženosti se također često koristi za liječenje suicidalne ili depresivne djece i tinejdžera ili djece koja su doživjela neku vrstu traume kao što je napuštanje roditelja ili smrt voljene osobe. To se ponekad radi sa:
  • intervencije porodične terapije zasnovane na privrženosti
  • aktivnosti porodične terapije za izgradnju povjerenja
  • Porodična terapija zasnovana na privrženosti može se koristiti kod djece koja pokazuju različite probleme u ponašanju kao što su agresija ili im je teško koncentrirati se ili mirno sjediti.
  • Terapija zasnovana na privrženosti za odrasle može se koristiti kod parova koji razmišljaju o razvodu ili oporavku od nevjere.
  • Takođe se obično koristi kod osoba koje su imale iskustvonasilne veze, kojima je teško uspostaviti trajne romantične veze ili koji doživljavaju maltretiranje na poslu.
  • Mnogi ljudi koji su nedavno postali roditelji okreću se ABT terapiji jer roditeljstvo može iznijeti na površinu njihova vlastita bolna sjećanja iz djetinjstva. U tim slučajevima može se koristiti za podršku i jačanje klijentaroditeljske vještine.

Zabrinutosti i ograničenja terapije zasnovane na privrženosti

Vezanosti koje ljudi stvaraju rano u životu su svakako od velikog značaja, ali neki terapeuti zasnovani na privrženosti su kritizirani što se previše fokusiraju na probleme vezanosti nauštrb prepoznavanja i liječenja drugih problema kao što su pogrešno razmišljanje ili uvjerenja.

Neki naučnici takođe navode da se terapija previše fokusira na rane veze vezivanja umesto na trenutne.

Kako se pripremiti za terapiju zasnovanu na privrženosti

Budući da je uspostavljanje bliskog odnosa sa terapeutom u srcu ove terapije, ključno je pronaći terapeuta koji vam odgovara. Pitajte da li možete imati besplatnu početnu konsultaciju sa psihologom ili savjetnikom o kojem razmišljate kako biste vidjeli da li se dobro slažete.

Uvjerite se da je terapeut kojeg ste odabrali obučen za terapiju zasnovanu na privrženosti.

Šta očekivati ​​od terapije zasnovane na privrženosti

ABT je obično kratka terapija koja ne zahtijeva dugoročnu posvećenost. Očekujte da ćete tokom terapije uspostaviti blizak odnos podrške sa terapeutom jer se od terapeuta očekuje da funkcioniše kao sigurna baza koja će vam pomoći da rešite svoje probleme vezanosti.

Također možete očekivati ​​da trebate razgovarati o mnogim problemima iz vašeg djetinjstva i o tome kako bi se oni mogli odraziti na vašu trenutnu vezu. U terapiji ljudi obično bolje razumiju sebe i šta uzrokuje probleme u njihovim odnosima. Većina ljudi navodi da se kvalitet njihovih odnosa poboljšava kao rezultat terapije.

Podijeliti: