Kako se pripremiti za probleme nakon razvoda?

U ovom članku

• Ostanite zdravi i budite laki prema sebi
• Pronađite sebi mrežu podrške
• Ne razmišljajte o stvarima koje su van vaše kontrole
• Pokušajte da se uronite u nešto konstruktivno
• Pokušajte da ponovo izgradite osećaj porodice

Razvod nije lak i može imati ozbiljne posljedice na sve uključene. Niko od nas ne stupa u brak da bi se na kraju rastali od voljene osobe, ali ponekad stvari ne idu prema našim planovima.

Sve naše nade i planovi su uzaludni kada se između para pojave nepomirljive razlike, ne ostavljajući nam drugu mogućnost da raskinemo brak.

U studija , utvrđeno je da oko 50% svih brakova završava razvodom. Iako se mnogi parovi odlučuju za ovu opciju, nije lako proći kroz probleme nakon razvoda koji će im sigurno doći.

S jedne strane, gdje se možete osjećati slobodnim i sretnim što možete pobjeći od uništene veze, možete pronaći nove šanse za rast, učenje i pronalaženje novih mogućnosti za sebe, s druge strane možete naići i na usamljenost i druge probleme kao što su stres i anksioznost, finansijska ograničenja, povećane odgovornosti, mentalni i psihološki problemi koji dovode do depresije, a sve to nakon razvoda.

Ipak, ako osjećate potrebu da okončate brak za koji vjerujete da je otišao u prah i da nema budućnosti, morate se razvesti. Naići ćete na brojne probleme, ali uvijek postoje koraci koje možete poduzeti kako biste ih riješili.

Dolje navedeni savjeti mogu vam pomoći da se pripremite za probleme nakon razvoda.

1. Ostanite zdravi i budite laki prema sebi

Depresija će najvjerojatnije nastupiti nakon razvoda zbog prisjećanja, iznenadne usamljenosti, a sam proces razvoda je prilično traumatičan. Dobro izbalansirana ishrana i svakodnevna tjelovježba mogu zaista pomoći u promicanju proizvodnje zdravih kemikalija u vašem tijelu koje će vam pomoći da se prirodno borite s depresijom nakon razvoda.

Nemojte vršiti pritisak na sebe i učinite dovoljno da zavežete kraj razvoda.

U redu je ponekad biti lijen ili preskočiti dan na poslu sve dok to ne postanete navika i ako vam postane teško da nastavite sa svojim novim samačkim životom.

2. Pronađite sebi mrežu podrške

Svima nam je potreban neko ili nešto čemu možemo dati oduška kada nam stvari ne idu baš najbolje. Neophodno je da nađete izlaz da kanališete svu negativnu energiju vašeg razvoda.

Bilo da je to prijatelj ili profesionalni terapeut ili možda čak grupa za podršku. Mogućnost da razgovarate i saslušate članove grupe za podršku može vam zaista pomoći da povećate svoje samopouzdanje, pa čak i da vam pruži korisne savjete i povratne informacije za rješavanje problema o kojima niste znali.

3. Ne razmišljajte o stvarima koje su van vaše kontrole

Da, vaš brak je završio razvodom. Nema smisla da se sada pitate kako ste to mogli spriječiti, umjesto toga pokušajte da razmislite šta je pošlo po zlu.

Učite iz svojih grešaka i prihvatite ako mislite da ste i vi napravili greške.

To vam može pomoći da ne ponovite upravo ove greške i spasiti vaše buduće veze od usmjeravanja ka istom strašnom kraju.

Drugo, postoji niz situacija nad kojima nemate gotovo nikakvu kontrolu, kao što su starateljstvo nad djecom, alimentacija, obaveza alimentacije, itd. Ništa zapravo ne možete učiniti da promijenite odluke suda, ali umjesto toga, možete se fokusirati na šta možete učiniti kao što je provođenje kvalitetnog vremena sa svojom djecom i izbjegavanje ljutnje kako biste dobili najbolje od vas.

4. Pokušajte da se uronite u nešto konstruktivno

Provođenje previše vremena nasamo može ozbiljno uticati na vaše mentalno zdravlje. Umjesto da gubite vrijeme i stvarate frustraciju, pokušajte skrenuti pažnju negdje drugdje.

Ovo može biti nova knjiga ili zanimljiva TV serija; možete iskoristiti ovo vrijeme da uradite sve što ste oduvijek željeli. Pokušajte naučiti nešto novo ili pokupiti staru strast, bilo šta što vam omogućava da svoju negativnu energiju usmjerite u nešto pozitivno.

5. Pokušajte da ponovo izgradite osećaj porodice

Djeca su obično najviše pogođena kada se roditelji razdvoje. Iznenada su izloženi razorenoj porodici i prisiljeni su da biraju između toga da žive sa bilo kojim od roditelja. To zaista može poremetiti njihov život i uticati na njihovo mentalno zdravlje.

Da biste to izbjegli, pobrinite se da vaša djeca znaju da su oba roditelja uvijek tu za njih i da će ih uvijek voljeti i podržavati.

Da biste zadržali osjećaj porodice, nastavite s porodičnim ritualima i svim onim praksama koje su bile dio porodice kada ste vi i vaš bivši još uvijek bili u braku, kao i da provedete kvalitetno vrijeme sa svojom djecom.

Razvod je različito iskustvo za svakoga, ali suočavanje s problemima nakon razvoda je sigurno za svakoga. Sve zavisi od vas kako ćete se pozabaviti ovim problemima i kako ćete se izvući iz njih kao sretna, zadovoljna osoba.

Podijeliti: