7 ključnih savjeta za poboljšanje mentalnog zdravlja u vašem braku

Depresivna mlada žena sjedi u stolici kod kuće Jedna od stvari koje se najviše zanemaruju kod bračne veze je mentalno zdravlje. Parovi su danas toliko zauzeti raznim drugim stvarima da ne uspijevaju održavati zdrave odnosešto je s vremena na vrijeme rezultat zanemarenih problema mentalnog zdravlja koji uzrokuju razne sukobe.

U ovom članku

Kako mnogi parovi ili pojedinci ne uspijevaju ostati mentalno jaki, oni upadaju u depresiju, svađaju se, izoluju se od društvenih okupljanja, pa čak i u najgorem slučaju na kraju se razvesti .

Štaviše, nestabilna veza koja ima redovne svađe i svađe obično ostavlja njihovu djecu zabrinutom i depresivnom na dugoročnoj osnovi.

Da biste razumjeli kako održati zdrav odnos sa svojim partnerom i širiti živu atmosferu u svom domu kako bi vaše dijete ostalo sretno, morate imati na umu nekoliko savjeta kako da budete odlučni u vezi.

također, Stručnjaci za mentalno zdravlje sugeriraju da je jedino ostati mentalno zdrav ključ da ostanete sretni u vašem bračnom životu .

Naravno, postoje trenuci kada će vaše misli biti u suprotnosti sa vašim partnerom i možda ćete morati da donosite odluke koje vam nisu u korist; ipak, možete pronaći nešto što će na kraju koristiti vama i vašem partneru u smislu mentalnog zdravlja.

Često ćete, kako biste izbjegli svađu morate ući na mjesto vašeg partnera, razumjeti njegovu perspektivu i ponašati se u skladu s tim .

To će vam omogućiti bolje razumijevanje scenarija i pomoći u donošenju boljih odluka.

Tužan dio je, međutim, da niti smo svjesni kako to učiniti uravnotežite srećne veze , a ne činimo ni napore da očuvamo mentalno zdravlje sebe i partnera nakon braka.

Savjeti kako ostati mentalno jak nakon braka

Obično se sjećamo ludih vremena kada preterali smo u situaciji, i zaista je teško zapitati se kakav je način razmišljanja bio u to vrijeme. Pa, većina nas kasnije požali zbog tog razmišljanja – nisam trebao tako reagovati.

Kako biste bili sigurni da nećete požaliti u budućnosti, evo liste nekoliko savjeta koji će vam pomoći da ostanete mentalno jaki tokom cijelog bračnog života.

Vrijeme je za izbacivanje anksioznost i znaci depresije iz naših života. Dakle, krenimo sa režimom mentalnog zdravlja!

Prestanite sve analizirati

Biti introvert nije loše jer možda imate bolju predstavu o životu, ali nema potrebe da pretjerujete i analizirate sve što prolazite .

Prestanite gubiti vrijeme previše analizirajući sve.

Ako vaš partner kaže ne za film, to ne znači da ga više ne zanimate ili vam je dosta. To bi prije moglo značiti da su pod stresom zbog svog užurbanog radnog rasporeda.

Nemojte se držati prošlosti

Profil Lice Tužni Afrički Guy In Tension Da biste opravdali neku stvar, ne možete se uvijek držati prošlosti i izmišljati besmislene slučajeve koji su se desili davno prije. Jednostavno se prestanite držati toga, prošlost je – neka ostane tamo.

Mentalno jaka osoba nikada neće iznositi primjere iz prošlosti između svađe, jer će ovo završiti bez zaključka.

Umjesto toga, morate poradi na argumentu , pronađite njegov osnovni razlog i riješite se valjanim rješenjem umjesto da iznova povlačite prošlost.

Upotpunite se sami

Mnogi ljudi počinju vjerovati da je njihov partner odgovoran za njihovu sreću i jednostavno se osjećaju nepotpuno u njihovom odsustvu.

Morate shvatiti da ste potpuni sami, živite onako kako volite, jedete, spavate i opuštate se onako kako se osjećate ugodno. nemoj jednostavno predaj ključ svoje sreće i slobode u tuđe ruke.

Bez sumnje, volite i poštujte svog partnera , ali samo se vi možete upotpuniti tako što ćete ostati takvi kakvi jeste. Nemojte se slijepo oslanjati na svog partnera za svoje mentalno zdravlje.

Nemojte činiti da se vaš partner osjeća slabo

Loving African American Husband Touching Wife Face With Tender Kako bismo opravdali svoju tvrdnju, većina nas odbacuje svoje partnere. Ali ovo bi mogao biti najveći problem koji može uzrokovati budućnost probleme u vašem bračnom životu kao i vaše mentalno zdravlje.

Na kraju krajeva, tako je lako pronaći greške u drugima i okriviti ih, ali to samo rezultiraprekinute vezei razvode.

Umjesto da okrivljujete partnera za određene stvari, ne smijete ih spustiti, jer morate podići drugu osobu i mirno joj objasniti gdje je pogriješila.

Razgovarajte s njima mirno i sa strpljenjem. To bi moglo riješiti stvari čak i prije nego što ste očekivali.

Nemojte uključivati ​​treće

Sretni parovi obično ne uključuju niti traže prijedloge od nekoga drugog dok su usred svađe.

U nevolji ste, pa vas dvoje morate sami da to riješite, niko treći ne može bolje razumjeti od vas.

Umjesto da tražite od treće osobe da vas posavjetuje, sjedite zajedno sa svojim partnerom, smirite se i razgovarajte o stvarima kako treba, a beskorisne poene ostavljate po strani.

Uključivanje treće osobe samo će dovesti do udaljenosti u vašem bračnom životu i ugroziti vaše mentalno zdravlje.

Međutim, u ovom scenariju nemojte zbuniti savjetnika ili terapeuta kao treću osobu.

Osim ako vi i vaš partner ne možete pronaći rješenje za svoje probleme, uvijek se savjetuje traženje stručne pomoći.

Zdrava i redovna komunikacija

Bez obzira koliko ste užurbani i zauzeti na poslu, nemojte preskakati razgovor sa partnerom.

Ove male udaljenosti će se na kraju pretvoriti u velike probleme, a to neće uticati samo na vaš bračni život, već čak i na vašu djecu – njihova iskustva iz djetinjstva, akademske rezultate i društvene živote.

Razgovarajte sa svojim partnerom o svemu i svačemu, otvorite se, izrazite čak i stvari koje vam je neprijatno da sa bilo kim delite. To će vam pomoći da izgradite povjerenje i zdrava komunikacija sa partnerom .

Pogledajte ovaj video za više savjeta o zdravoj komunikaciji:

Provedite vrijeme sa porodicom

Vikendom ili uveče planirajte nešto redovno. Izvedite svoju decu napolje i lepo se zabavite sa njima. Tako će se osjećati posebno i automatski ojačati svoju vezu sa svojim partnerom.

Umjesto da legnete na kauč i pregledate svoje račune na društvenim mrežama, uložite u dobar provod sa svojim partnerom i učinite da se oni osjećaju posebno .

Kad god osjetite da stvari ne idu kako treba ili se neko od vas čini stalno frustriranim, jednostavno sjedite i slobodno se izrazite prije nego što mali problemi poprime oblik velikih.

Ako nastavite redovno da razgovarate sa svojim partnerom, vaši problemi će se postepeno povući i sigurno ćete imati zdraviji odnos sa partnerom.

Bolje je raditi na svojim brigama ili problemima svaki dan i održavati zdrav odnos s partnerom od prvog dana. To će automatski dovesti do vašeg optimalnog mentalnog zdravlja i zdravlja vašeg partnera.

Podijeliti: