Spriječite eskalaciju argumenata - odlučite se za ‘sigurnu riječ’

Ponekad tokom svađa, čak i ako tačno znamo šta trebamo učiniti, imamo slobodne dane. Možda ste se probudili na pogrešnoj strani kreveta ili su vas kritizirali na poslu. Sprječavanje argumenata nikada nije glatko jedro.

Pitate se kako spriječiti svađe u vezi?

Mnogo je varijabli koje doprinose našem raspoloženju i mentalnim i emocionalnim kapacitetima zbog kojih ne možemo birati ili biti u mogućnosti da koristimo naše alate tokom rasprava. Pa, šta treba učiniti kad ste čovjek i kliznete, što dovodi do eskalacije u raspravi? Postoji nekoliko korisnih alata koje ćete koristiti kada želite spriječiti svađu.

Sigurna riječ je jedan od alata koji smo suprug i ja koristili u prvoj godini braka kada je stres bio velik i kad smo učili kako raditi međusobno i sprečavati svađe. Sada moram odati priznanje tamo gdje je to potrebno i moj mužić je smislio ovu briljantnu ideju.

Koristio se kada bi naši argumenti eskalirali do točke bez povratka. U to vrijeme u našem životu nismo uspjeli da se eskaliramo i bila nam je potrebna brza metoda kako bismo spasili noć i ne bismo prouzrokovali dodatne ozljede. Sigurne riječi za parove bio je naš način međusobne komunikacije da je vrijeme da se scena potpuno zaustavi.

Odlučite se za ‘sigurnu riječ’ koja sprečava eskalaciju argumenata

Najbolji način za razvoj i upotrebu ovog alata je prepoznavanje negativnog obrasca koji je bilo teško razbiti. Naš negativni obrazac eskalirao je svađom dok neko od nas nije povisio glas ili se ljutito udaljio. Zatim, zajedno odaberite riječ koja vjerovatno neće uzrokovati nastavak negativnog uzorka. Dobre sigurne riječi neprocjenjiv su alat za uklanjanje eskalacije argumenta.

Koristili smo sigurnu riječ 'baloni' za sprečavanje argumenata. Mojem mužu je bilo važno koristiti neutralnu riječ koja se ne može shvatiti negativno. Razmislite, ako neki u svađi viču ‘baloni’, bez obzira kako to on ili ona kaže, teško je to uvrijediti.

Šta znači sigurna riječ? Sigurna riječ daje do znanja drugoj osobi da je vrijeme da to polako ili se zaustavi kad stvari postanu grube. Šta je dobra sigurna riječ? Dobra sigurna riječ je riječ ili signal koji drugoj osobi omogućava da sazna emocionalno stanje u kojem se nalazite i povlači granicu prije nego što drugi partner prekorači granice i stvari se pogoršavaju bez popravka.

Tražite neke prijedloge sigurnih riječi? Neke ideje sigurnih riječi izgovaraju 'crveno', jer to označava opasnost ili je indikativnije za zaustavljanje. Jedan od primjera sigurne riječi je upotreba nečega jednostavnog poput naziva države. Ili, naizmjence, možete pucnuti prstima ili koristiti pokrete rukama koji ne prijete. Neke uobičajene sigurne riječi koje djeluju poput čarolije su imena voća poput lubenice, banane ili čak kivija!

Uzajamno dogovorena sigurna riječ pomaže partneru da shvati da je vrijeme da se zaustavi!

Uspostavite značenje iza sigurne riječi

Sad kad imate na umu riječ za sprečavanje argumenata, sljedeći korak je razviti značenje iza toga. Za nas je riječ „baloni“ značila „moramo stati dok se oboje ne smirimo“. Na kraju, razgovarajte o pravilima koja stoje iza toga. Naša su pravila bila ona koja kaže 'baloni', to je druga osoba koja razgovor mora započeti kasnije.

Kasnije vrijeme ne može biti duže od jednog dana, osim ako se partneru ne skrene pažnja. Slijedom ovih pravila, osjećali smo se kao da su zadovoljene naše potrebe i da se izvorni argument može riješiti. Dakle, pregledati negativni obrazac, riječ, značenje riječi i pravila za upotrebu.

Korištenje ovog alata zahtjeva praksu

Ovaj alat u početku nije bio lak.

Bila je potrebna praksa i emocionalna uzdržanost da bi se to spriječilo kako bi se spriječio argument. Kako smo postepeno poboljšavali svoje komunikacijske vještine pomoću ovog alata, sada ga već dugo nismo ni morali koristiti, a zadovoljstvo našim brakom se znatno popravilo. Dok ovo razvijate za vlastite odnose, znajte da možete smisliti više sigurnih riječi za različite scenarije i negativne obrasce koji pomažu u sprječavanju svađe. Pokušajte stvoriti jedan večeras (prije argumenta).

Podijeliti: