5 ključnih razloga za nedostatak povjerenja u vašu vezu

Kao što je Niče jednom rekao,

Nisam ljut što si me lagao, ljut mi je što ti od sada pa nadalje ne mogu vjerovati.

U suštini, teško je vratiti povjerenje, ali nije nemoguće. Sve dok znate razloge za nedostatak povjerenja u vašoj vezi, možete napraviti plan za ponovnu izgradnju zajedno.

Poverenje generalno znači verovati u ono što neko kaže da je istina. To je kritična osobina za sve veze, tako da osjećate da se možete osloniti na drugog da biste bili pouzdani.

Što je još važnije, povjerenje se odnosi i na poštenje i na predvidljivost. Zato se znakovi nedostatka povjerenja u vezi vrte oko ponašanja, ali i riječi. One se mogu kretati od neverstvo i nestalne navike do manje ekstremnih toplo-hladnih reakcija na nekoga.

Kako nedostatak povjerenja uništava vezu

Svi znamo da zvuk tog sitnog glasića koji počinje da šapuće nešto nije u redu. Prije nego što uopće shvatite da postoji nedostatak povjerenja u vašem braku, počinjete sa sumnjom. Ta sumnja tada može polako eskalirati do sumnje, praćene anksioznošću i strahom.

Morate pronaći razloge za nedostatak povjerenja u vašoj vezi prije nego kasnije kada se pojavi strah. U suprotnom ćete se vratiti u zaštitu odbrambenim ponašanjem. To je prirodno. Ovo može dovesti do povlačenje od svog partnera ili postaje pretjerano reaktivan na njih.

Nemoguće je jasno razmišljati o razlozima nedostatka povjerenja u vašoj vezi kada se pojavi nepovjerenje i strah. neuroznanstvenici znajte, vaš mozak se gasi kada se aktivira vaš sistem straha, ili bori se ili bježi. U tom trenutku, biološki ne možete donositi racionalne odluke.

Sve to dovodi do naprezanja o r agresivna komunikacija to vam ne pomaže u rješavanju problema. Uostalom, jedan od glavnih pokretačkih razloga za nedostatak povjerenja u vašoj vezi je ako sumnjate u partnerove namjere. Kako onda možete odrediti pitanja o kojima trebate razgovarati?

Okrivljavanje često počinje tom sumnjom jer naš odbrambeni mozak ističe svu negativnost o našem partneru. Odlično vas štiti, ali nije tako dobar za otkrivanje razloga za nedostatak povjerenja u vašoj vezi.

5 razloga za probleme s povjerenjem u vašoj vezi

Nepostojanje povjerenja u vezi je poražavajuće. To vas izjeda iznutra, a najgore je to što ste često previše uplašeni da biste o tome razgovarali s jednom osobom kojoj biste trebali bilo šta povjeriti.

Postoji nekoliko ključnih razloga za nedostatak povjerenja u vašoj vezi, a njihovo razumijevanje može vam pomoći da shvatite koji bi vaši sljedeći koraci mogli biti.

1. Pitanja individualnog povjerenja

Ovo može biti teško prihvatiti, ali nepovjerenje u vašu vezu može doći od bilo koga od vas, uključujući i vas. Svi dolazimo do odnosa sa strahovima i uvjerenjima o tome kako tumačiti postupke drugih ljudi. Ponekad iskustva iz djetinjstva iskrivljuju naša uvjerenja.

Na primjer, ako niste dobili dovoljno brige i njege kao dijete, možda niste razvili osjećaj povjerenja prema svojim starateljima. Nasilno djetinjstvo su očigledan problem, ali čak i odsutni roditelj može stvoriti probleme s povjerenjem.

Razlozi za probleme s povjerenjem također mogu uključivati strah od napuštanja ili čak nedostatak granica. Oporavak od ovih problema često uključuje grupnu ili individualnu terapiju. Naravno, i vaš partner se možda bori sa sličnim uvjerenjima i uzrokom nedostatka povjerenja u vašoj vezi.

2. Neusklađene vrijednosti

Nedostatak povjerenja u vezi može proizaći iz okupljanja sa nekim ko drugačije gleda na život. Naravno, suprotnosti se privlače, ali ako su vaše osnovne vrijednosti različite, to će s vremenom postati jasnije.

Kako se ljudi opuštaju i postaju svoje pravo ja kada su zajedno s nekim, neusklađene vrijednosti odjednom mogu biti jedan od razloga za nedostatak povjerenja u vašoj vezi. Na primjer, ako cijenite naporan rad i disciplinu, ali vaš partner cijeni izbor načina života, onda biste mogli biti frustrirani zbog toga što oni stalno izlaze dok radite.

As istraživači pokazalo je da je veća vjerovatnoća da će ljudi biti ispunjeni u vezi ako imaju slične vrijednosti. To im pomaže da žive život na sličan način tako da se međusobno nadopunjuju. Nasuprot tome, davanje prioriteta različitim vrijednostima brzo dovodi do nepovjerenja.

Imati neusklađene vrijednosti je jedan od razloga za nedostatak povjerenja u vašoj vezi. U suštini, bez usklađivanja svojih vrijednosti, ne možete stvoriti sličnu budućnost u koju oboje možete kupiti. Sa različitim životnim stavovima, nužno stvarate nedostatak povjerenja u svom braku.

3. Stil priloga

Razumijevanje razloga za nedostatak povjerenja u vašoj vezi često počinje sagledavanjem našeg stila privrženosti. Kako profesor psihologije na Univerzitetu Ilinois, Chris Fraley, objašnjava u svom članak , imamo različite načine odnosa prema romantičnim partnerima koji su ili sigurni ili nesigurni.

Kao djeca, naučili smo od naših staratelja kako izgledaju odnosi. Teorija kaže da ta zapažanja i pretpostavke uzimamo u naše odnose sa odraslima. Dakle, ako ste imali emocionalno nedostupnog roditelja, možda će vam trebati stalno uvjeravanje uz duboko potreba za intimnošću .

Nažalost, ljudi koji su nesigurno vezani često se privlače. Ovo je još jedan od razloga za nedostatak povjerenja u vašoj vezi. Mnogi slučajevi uključuju osobu anksioznog stila da se poveže s osobom koja izbjegava stil. Obojica vide nešto u drugome što im nedostaje. Umjesto da popuni prazninu, povećava anksioznost prve osobe, a želju druge da pobjegne.

Ovo WashingtonPost članak odnosi se na procjene da je 50% populacije sigurno, dok je 20% anksiozno, a 25% izbjegava u svojim vezama. Preostalih nekoliko je uplašeno, što će također stvoriti odnose bez povjerenja. Zapravo, istraživanja pokazuje da su anksiozno vezani ljudi skloniji da budu ljubomorni i izazivaju nepoverenje.

Ako želite otkriti svoj stil priloga, pogledajte The Attachment Project kviz .

Također možete pogledati ovaj prosvjetljujući video za više detalja o tome kako stilovi priloga zapravo funkcioniraju:

4. Nezadovoljene potrebe

Jedan od razloga za nedostatak povjerenja u vašoj vezi koji bi vam ljudi mogli dati je nevjera. Lako je okriviti takvo ponašanje, ali važno je zapamtiti da akcije odnekud dolaze. Naravno, ovo pretpostavlja da niste sa a serial cheater ili mentalno poremećena osoba.

Nevjera apsolutno može biti uzrok nepovjerenja u vašoj vezi. Ako se radi o neuobičajenom ponašanju, to može biti posljedica nezadovoljenih potreba. Na primjer, tenzije rastu kada je jednom partneru potrebna intimnost, ali drugi preferira vrijeme nasamo. S vremenom, ovo može razdvojiti ljude.

Kako objašnjavaju psiholog Patrick Williams i certificirani trener Diane Menendez knjiga , svi imamo potrebe koje spadaju u četiri naslova. To su sigurnost i sigurnost, moć i uticaj, postignuće ili postignuće, i konačno, intimnost i povezanost sa pripadanjem.

Ako bilo koju od tih potreba ne zadovolji njihov posao ili kućni život, ljudi su primorani da traže negdje drugdje, što onda dovodi do razloga za nedostatak povjerenja u vašoj vezi. Ovo se može dodatno pogoršati ako taj partner ne osjeća da može otvoreno razgovarati o svojim potrebama, možda ako je suočen s krivnjom ili prigovaranjem.

5. Nerealna očekivanja

Odnosi bez povjerenja mogu započeti pogrešnim pretpostavkama ili čak vjerovanjem da neko od vas može čitati misli. Možda jedan partner očekuje od drugog da uradi nešto za njih prije nego što ga i zamoli? To također može dovesti do opasnih pretpostavki o tome koliko vas vole ili malo.

Uz sve ove misli koje lete okolo i ništa konkretno nije rečeno, nije ni čudo što možete uočiti znakove nedostatka povjerenja u vezi. Povrh toga, neko od vas može potajno očekivati ​​holivudsko ili bajkovito savršenstvo.

Nijedna veza ne može ispuniti ta očekivanja, a takav pritisak može biti i jedan od razloga za nedostatak povjerenja u vašoj vezi.

Kontrola u vezi se također može promijeniti s vremenom. Ako se promijeni u odnosu na očekivanja, mogli biste se naći s nedostatkom povjerenja u vezi. Ako jedan partner pokušava utjecati na drugog toliko da se osjeća kontroliranim, mogao bi početi vjerovati u namjere.

Borbe za moć u odnosima mogu učiniti ljude nesigurnima jer ne biste trebali biti u konkurenciji. Zdrav i uravnotežen odnos znači da možete biti ranjivi i potpuno sami jedno s drugim.

Ponekad nepovjerenje može se dogoditi zbog vanjskih pokretača kao što su promjene u razinama posla i ako je jedan znatno viši od drugog.

Kombinujte ovo sa niskim samopoštovanjem i „mlađi“ partner bi se mogao osećati ostavljenim. Počet će vjerovati poslovnim sastancima i pozivima i donositi prebrzo zaključke.

Odjednom se očekivanja mijenjaju jer se zamjeraju karijeri svog partnera i žele da provode više vremena kod kuće. Dakle, počinje začarani krug nepovjerenja.

Suočavanje s nepovjerenjem u vezi

Put ka ponovnoj izgradnji povjerenja nije lak, ali je moguće pod pretpostavkom da ste oboje spremni da budete otvoreni i ranjivi.

• Prvo morate početi razumijevanjem razloga za nedostatak povjerenja u vašoj vezi. Odatle, uz spremnost na promjenu, možete razviti plan.
• Kada se nosite s nedostatkom povjerenja u vezi, prvo morate pogledati sebe. U vezi su uvijek dvije osobe, od kojih obje igraju ulogu. Naravno, teško je, ali važno je da ste iskreni prema sebi.

Dakle, pogledajte pet razloga za nedostatak povjerenja u vezi i zaista se zapitajte padate li u neku od tih kanti. To je vaš prvi korak za pokretanje otvoreni razgovor . Mnogo je moćnije reći da ste primijetili nedostatak povjerenja, a to je ono što nudite u smislu kako promijeniti svoje navike.

• Uz ovaj pristup 'bijele zastave', vaš partner bi trebao biti spremniji da bude otvoren i komunikativan. Ipak, nemojte podcijeniti povrijeđenost i odbrambenost za koju bi moglo biti potrebno vrijeme i strpljenje da se demontiraju. Uz malo truda, kompromisa i puno slušanja, možete demontirati taj zid.

Pogledaj ovo članak za više informacija o rješavanju nedostatka povjerenja.

Zaključak

Odnosi bez povjerenja uništavaju sami sebe iznutra prema van. Sumnja se brzo pretvara u anksioznost i strah, a taj negativni unutrašnji glas postaje sve glasniji. Okrivljavanje, kritika i reaktivnost nisu put do zdrave veze.

Postoji nekoliko potencijalnih razloga za nedostatak povjerenja u vašoj vezi. Uglavnom, to dolazi od neriješene boli u djetinjstvu, nezadovoljenih potreba i nerealnih očekivanja. Ključno je udružiti se s nekim ko ima slične vrijednosti kako biste mogli stvoriti jedinstvenu budućnost.

Rješavanje nedostatka povjerenja će potrajati, ali je moguće sve dok su oboje spremni na promjenu. Ponekad to znači dobivanje neke vanjske podrške i smjernica u obliku individualne terapije ili terapije u paru.

Jasno je da u nekom trenutku morate odlučiti šta je ispravno za vas i da li je veza vrijedna borbe. U svakom slučaju, odluka je na vama, stoga ne dozvolite da vam nepovjerenje uništi život. Učite iz toga, napravite sve promjene koje su vam potrebne i nastavite gledati naprijed.

Podijeliti: