20 načina da pronađete sreću nakon razvoda
Kada morate izaći iz onoga što vam je postalo poznato i ugodno, to može izazvati mnoge nove emocije. U početku može biti zapanjujuće, ali prelazak u prosvjetljujuće i uzbudljivo iskustvo rasta na kraju će postati idealno putovanje za vas.
To se dešava kod većine prekretnica kao što je napuštanje srednje škole da bi se otislo u svijet, napuštanje samca da bi se vjenčalo, a zatim pokušaj pronalaska sreće nakon razvoda.
Sa svakim novim poglavljem dolazi period prilagođavanja, pronalaženja sebe i razmišljanja da li uopšte možete da radite ovaj novi život, a kamoli da to radite zadovoljno.
|_+_|Možete li biti zaista sretni nakon razvoda?
Bilo da ste vidjeli kraj braka i bili psihički spremni ili ne, život nakon razvoda može biti zastrašujući. Nadrealno je kada se probudite na novom mjestu nakon preseljenja da započnete drugačiji život.
Svaki partner ima manje misli o tome da bude srećan, a više o tome može li sam to uspješno izvući. Nakon nekog vremena javlja se znatiželja da li će put dovesti do sreće nakon razvoda.
Naučite neke odgovore na to pitanje uz ovo savjet .
Koliko je potrebno da budete srećni nakon razvoda?
Može potrajati da se pronađe sreća nakon razvoda u zavisnosti od okolnosti. Oni koji nisu željeli da se brak završi mogli su potrajati znatno duže od onih koji su pokrenuli proces.
U mnogim slučajevima, sreća nakon razvoda za muškarca može se pokazati kao dugotrajniji proces jer povratak na samu može biti izazov za njih, dok su žene obično nešto otpornije. Pratite ove studije o psihologiji razvoda i potrazi za srećom.
Međutim, u bilo kojoj situaciji, razvod je jednak gubitku, traumi, za obje osobe. Pojaviće se određeni stepen tuge zbog mogućnosti gubitka voljenog člana porodice. Bitno je dozvoliti sebi da procesuirate ta osjećanja prije nego što uopće možete predvidjeti da ćete nastaviti dalje nakon razvoda.
Postupak traje najmanje godinu dana, ponekad i više, držeći vas dvoje uključeni u raspravu o aranžmanima prije nego što počnete raditi na izlječenju. Bez obzira ko je inicirao, bit će poricanja, krivice, povrijeđenosti, ljutnje plus sumnje.
Svaka osoba će osjećati da druga nije uložila dovoljno truda da održi brak na pravom putu, a oboje će to doživjeti faze razvoda kao deo procesa lečenja.
Kada dođe period prihvatanja, vas dvoje možete krenuti ka tome da budete sretni nakon razvoda. Koliko će to trajati, za svaku osobu će biti drugačije.
|_+_|20 načina da pronađete sreću nakon razvoda
Oporavak od iscrpnog pravnog procesa razvoda može uzeti danak sam po sebi. Ipak, emocionalna previranja zbog gubitka nekoga ko je bio sastavni dio vašeg života može biti izuzetno opterećujuća ne samo mentalno već i fizički.
Može vas ostaviti da se zapitate postoji li zaista sreća nakon razvoda ili će vas dio samo prolaska kroz brakorazvodni postupak ostaviti praznim i jadnim.
Zapamtite da ste vi zaduženi za promjene u svom životu i da tu odgovornost morate shvatiti ozbiljno. Samo vi možete da odredite kako da budete srećni nakon razvoda, a zatim i da krenete dalje.
Ako vjerujete da ćete biti jadni, bit ćete. To je način razmišljanja. Morate učestvovati u tome da volite sebe prvo nakon razvoda, i nakon razvoda ćete biti sretniji. Nekoliko načina da pronađete sreću nakon razvoda:
1. Obratite se odabranom sistemu podrške
Sistem podrške treba da uključuje one koji mogu biti nepristrasni u vašim okolnostima. To se može sastojati od savjetnika, bliskog prijatelja, bilo koga ko može aktivno slušati kada govorite konstruktivno, držeći vas fokusiranim na smjer u kojem namjeravate ići za svoju budućnost, a ne na mjesto iz kojeg dolazite.
Pojedinac bi vas mogao ohrabriti da razgovarate o neriješenim osjećajima iako postupak i pomoći vam da razvijete tehnike za prevazilaženje tih emocija. Ovaj razgovor radi na tome da budete sretni nakon razvoda umjesto da se valjate u samosažaljenju.
|_+_|2. Društveni mediji mogu biti korisni
Niko ne bi trebao koristiti društvene stranice za razgovor o privatnim stvarima, posebno o kraju braka. Ali pod pravim okolnostima, platforme mogu biti korisne, kao što je ponovno povezivanje s prijateljima koji su otpali nakon što se bračni život umiješao.
Ne samo da možete pronaći neke stare prijatelje, već možete stvoriti nova poznanstva u vašem lokalnom području kako biste motivirali i ohrabrili živahan društveni krug kako biste spriječili izolaciju i usamljenost, donoseći veći osjećaj sreće nakon razvoda.
3. Izbjegavajte društvene mreže iz pogrešnih razloga
S druge strane, izbjegavajte društvene stranice ako namjeravate uhoditi bivšeg da biste saznali kako provode vrijeme odvojeno od vas. Kao prvo, kada ljudi objavljuju na ovim platformama, generalno postoji mnogo pretvaranja da navede ljude da poveruju da se dešavaju mnogo slavniji događaji od onoga što je istina.
Malo ljudi će priznati tugu ili sedeti usamljeni kod kuće sa mačkom. Ne dozvolite nikome da vam ukrade radost; umjesto toga, idite naprijed da rastete i budete sretniji nakon razvoda. Ništa dobro neće proizaći iz programa bivšeg na društvenim mrežama.
4. Pripremite se za budućnost
Praktična metoda u određivanju 'hoću li ikada ponovo biti sretna nakon razvoda' bit će da se to pitanje stavi kao unos u dnevnik, a zatim procijeni brak kao odgovor na pitanje.
Zapišite i dobre i loše aspekte bračnog para, šta je prošlo dobro, a šta nizbrdo, šta je vaš partner najbolje uradio, a zatim vi, kako ste svi bili slabi, i na kraju šta osećate da je izazvalo nestanak i kako ste mogli da doprinesete .
Ove analize će vam dati uvid u to na čemu trebate raditi kako biste postigli bolje partnerstvo u budućnosti, a time i sreću nakon razvoda. Ovdje je a knjiga da provjerite kako ide dalje nakon razvoda pod nazivom Iznošenje smeća sa Antonijom Ragozzinom.
5. Dozvolite svojim osjećajima
U redu je biti tužan i dozvoliti sebi da osetite ta osećanja. Tuga zbog otpuštanja nekoga ko je bio sastavni član vaše porodice na duži period je prirodna.
U stvari, proći ćete kroz različite faze gubitka sve dok ne dođete do tačke prihvatanja. Kada dostignete tu fazu, bićete spremni da krenete naprijed i u budućnost.
|_+_|6. Pronađite perspektivu
Malo ljudi odvoji vrijeme da pronađe zahvalnost čak i u najmanjim stvarima u svom svijetu. Kada dozvolite trenutak da razmislite gdje biste stavili svoju zahvalnost ako biste morali birati čak i u ovoj strašnoj situaciji, to bi vam donelo perspektivu i pomoglo vam da malo po malo pronađete sreću nakon razvoda.
7. Priznajte pozitivno
Čini se da je žaljenje gubljenje vremena kada razmišljate o tome šta donosite iz svake situacije.
Možda ste i pogriješili, ali naučili ste da volite nekoga bezuvjetno, da u potpunosti dijelite s drugom osobom i da uložite pošteno vrijeme i trud da se borite za tu zajednicu sve dok to više ne možete činiti, pokazujući veliku upornost.
Ove stvari govore o vašem karakteru, ko ste vi kao osoba i za šta ste sposobni. Važno je da iz svojih iskustava uvijek uzimate ono pozitivno.
8. Oslobodite se stresa
Vježba osnažuje, ublažava napetost povezanu sa stresnim pravnim procesom i pomaže u oslobađanju nekih emocija od gubitka. To ne moraju biti izuzetno intenzivne sesije.
Umjesto toga, možete odabrati šetnju parkom, uživanje u parnoj kupelji u lokalnoj teretani ili bicikliranje s prijateljem po stazama. Samo neka vam postane navika da izlazite iz kuće i dalje od svojih misli.
|_+_|9. Jurite svoje interese
Kada bi vaši bračni hobiji i interesovanja mogli biti gurnuti u stranu zbog užurbanog rasporeda, ali sada stvari, ali budite malo mirniji, dajte vremena da se bavite jednim ili dva ili možda čak i putujete ako vas dvoje nikada niste iskoristili priliku kada ste bili u braku.
Razvod nudi priliku da počnete iznova u smislu da steknete navike koje namjeravate prenijeti u budućnost drugačije od onoga kako ste ih radili u braku. Možda su stvari koje ste možda pustili da prođu nakon što ste se vjenčali, a koje su prije toga bile značajne, odličan način da pronađete sreću nakon razvoda.
10. Držite distancu
Bilo bi mudro neko vrijeme izbjegavati interakciju s bivšim. Dok doživljavate tugu, prolazite kroz različite faze gubitka, dozvolite sebi da doživite ta osjećanja prije nego što naletite na njih.
Biće trenutaka u kojima ćete osetiti potrebu da pozovete svog partnera ili čak da ga vidite, ali to može biti štetno za vaše oporavlja se od razvoda . Usmjerite pažnju na pozitivne stvari u vašem životu, svoj sistem podrške i nova poznanstva.
|_+_|11. Napravite snimak
Neki ljudi vole da pišu o svojim iskustvima, a drugi radije snimaju kako bi mogli da čuju svoje emocije naglas.
Snimke su terapeutske ako ih radite svaki dan jer možete iskreno čuti kako vam se zdravlje vraća u glas, a pomoći će vam i kako da budete sretni nakon razvoda jer će vam poslužiti kao motivacija za to.
Pogledaj ovo video razgovor o iskustvu razvoda jedne osobe:
12. Prepustite se brizi o sebi
Često kada su ljudi tužni ili doživljavaju gubitak, zaborave da se brinu o sebi. Kada naučite kako pronaći sreću nakon razvoda, važno je da se sjetite da se bavite samopomoćom, uključujući povremeno njegovanje i razmazivanje.
To može uključivati spa dane u kojima kadu napunite toplom vodom i eteričnim uljima, svijeće u kupatilu i tihu muziku za samo opuštanje.
|_+_|13. Zabavljanje treba da dolazi polako
Kada se razvod završi i kada dođete do tačke prihvatanja gubitka, možda ćete upoznati nekoga ko vam je zanimljiv i koji izaziva nova osećanja. Međutim, s obzirom na to da su vaša ranjivost i emocije još uvijek pomalo sirove, bitno je da izlazite polako, posebno ako su u pitanju djeca.
Iako je razumljivo da biste željeli da se obnovite s nekim umjesto da ostanete sami, ne želite žuriti s nečim.
14. Kreirajte nove tradicije
Tokom braka, parovi razvijaju tradicije u svom domaćinstvu koje ne uključuju uvijek stvari na koje ste možda navikli prije braka. Sada se možete vratiti nekim od onih stvari u kojima ste nekada uživali ili stvoriti nove tradicije sa bliskim prijateljima, možda ljudima s kojima se tek upoznajete.
15. Finansije su na vama
Sada kada imate kontrolu nad svojim finansijama, možete razviti budžet koji odgovara vašem životnom stilu. Iako se može pokazati pomalo izazovnim sa samo jednim prihodom i uporedivim troškovima, samo je pitanje pronalaženja načina za smanjenje i reorganizaciju.
Opet, počinjete iznova; postoje stvari koje imate koje vam nisu nužno potrebne i bez kojih možete ići naprijed.
16. Volonter
Drugi ljudi prolaze kroz razvod i doživljavaju iste vrste emocija kao i vi.
Iako postoji mnogo grupa za podršku koje možete iskoristiti, također možete iskoristiti dio napetosti i nagomilane energije da volontirate u nastojanju da pomognete nekima od ovih ljudi da pronađu svoju sreću nakon razvoda. Svako može imati koristi od razmjene iskustava i razgovora o sličnim pitanjima.
17. Posjetite primarnog ljekara
Nakon okončanja razvoda, dobar prvi korak je da posjetite svog primarnog liječnika kako biste se uvjerili da ste fizički dobro i da li se dobro nosite s emocijama. Doktor može pratiti vaše zdravlje kako izlječenje napreduje i ponuditi smjernice ako put postane izazovan.
18. Možda bi bilo mudro da se preseliš
U nekim slučajevima ljudi se sele iz svog grada ili grada na drugu lokaciju kako bi pomogli uspostaviti nova sjećanja, nove rutine i raskinuli se od starih obrazaca. Neki od nas će otići tako daleko da napuste državu; sve što trebate učiniti da pronađete svoju sreću nakon razvoda, učinite to.
Prioritet je da ne bežite od svojih osećanja. Iako možda želite pobjeći od starog života, morate iskusiti sve emocije iz gubitka da biste zdravo krenuli naprijed.
19. Oprost
U nekom trenutku, moraće da postoji Oproštaj . To će važiti za vašeg bivšeg i za vas. Za sklapanje braka potrebno je dvoje, a svako od vas doprinosi njegovoj propasti.
Kada ga razbijete da vidite gdje su stvari pošle po zlu, saznajte ko je igrao koju ulogu, a zatim ponudite oprost kako biste mogli napredovati u svoju budućnost bez prtljaga.
|_+_|20. Savjetovanje
Mudro je učestvovati u individualnoj terapiji nakon rastave od supružnika. Nepristrasni profesionalac će vam poslužiti kao podrška da vas vodi kroz faze gubitka, omogućavajući vam da izrazite svoja osjećanja bez straha od presude ili mišljenja.
Konačna misao
Nezavisno suočavanje sa svijetom ponovo dovodi drugove iz njihove zone udobnosti u poziciju neizvjesnosti. Individualna iskustva će biti traumatična i prisiliti svaku osobu da prolazi kroz faze tuge, ali je bitno dozvoliti tim osjećajima da zdravo napreduju.
U nastojanju da ponovo pronađete sreću, mudro je obratiti se savjetniku koji vam može poslužiti kao podrška.
Uz profesionalca od povjerenja, imat ćete smjernice kroz faze gubitka i mogućnost da podijelite svoje iskustvo s onim koji može govoriti nepristrasno. Od te tačke možete zakoračiti u budućnost, spremni da počnete iznova.
