10 znakova emocionalne iscrpljenosti i izgaranja u braku

U ovom članku

• Neobjašnjiva nelagodnost
• Stalno ste izgarani
• Nedostatak motivacije
• Više voliš da si sam
• Osjećaj da vaše potrebe nisu zadovoljene
• Stalno razmišljate o razvodu
• Hodanje po ljusci jajeta
• Osjećaj kontrolisanosti
• Stalno ste loše raspoloženi
• Nisko samopouzdanje

Zdrav i jak brak je ono što svi želimo, ali ponekad to može biti teško za naše emocionalno zdravlje.

Najveći problem je to što većina nas nije svjesna emocionalne iscrpljenosti u braku i ne uspijeva se nositi s njom kako treba. Vrijeme je da to promijenite!

Emocionalna iscrpljenost može biti veoma štetna na vaše zdravlje izazivanje poremećaja u ishrani, glavobolje, bolova u stomaku itd.

Čitajte dalje kako biste saznali više o 10 znakova i simptoma emocionalne iscrpljenosti u braku.

1. Neobjašnjiva nelagodnost

Najveći problem sa emocionalnim sagorevanjem u braku je potpuni nedostatak svesti o tome na početku.

Osećate da nešto nije u redu, ali niste sigurni šta. To se dešava zato što, na dubljem nivou, ne želimo da priznamo da nešto u braku ne funkcioniše.

Ignoriramo neke probleme toliko dugo da ih postajemo nesvjesni. Bez obzira koliko se pretvarali da ne postoje, problemi koji utiču na naše emocije ne nestaju i manifestuju se u drugim oblicima.

Nemir, nelagoda i osjećaj u crijevima važni su znakovi emocionalne iscrpljenosti koje ne biste trebali zanemariti. Pokušajte otkriti osnovni uzrok. Kada otkrijete razlog za nelagodu, osjećat ćete se mnogo bolje.

2. Stalno ste izgarani

Osjećaj emocionalnog umora uobičajena je pojava, posebno danas kada većina nas vodi užurban i užurban način života.

Tone stvari koje treba obaviti na poslu, poslovi koje treba obaviti, profesionalne i lične obaveze crpe nam nivo energije. Problemi vezani za brak mogu učiniti isto.

Nivoi stresa se akumuliraju zbog neriješenih problema u braku , čineći da se osjećate preopterećeno i iscrpljeno.

Ono što nikada ne biste trebali učiniti je zanemariti stres i iscrpljenost i pronaći jednostavne načine da se obnovite energijom i osjećate se bolje.

Pripremite sebi najbolji napitak za detoksikaciju koji možete pronaći i dozvolite svom tijelu da eliminira sve toksine kako biste se osjećali smireni i spremni da se uhvatite u koštac sa svakim problemom koji vam se nađe na putu, uključujući probleme vezane za brak.

Također pogledajte:

3. Nedostatak motivacije

Uobičajeni znak visokog nivoa iscrpljenosti u braku je odsustvo motivacije da se bilo šta uradi sa ili za supružnika.

Ne želite više da izgledate najbolje što možete, nestale su ideje o aktivnostima i mjestima koja treba vidjeti, a vi zaista nemate želju da provodite puno vremena s tom osobom.

Ne krivite sebe. Ovo nije nužno znači brak je gotov , i ljubav je nestala . Nedostatak motivacije ukazuje na dublji problem koji vas dvoje još uvijek niste riješili.

4. Više volite da ste sami

Istina je to provesti neko vrijeme sam nije tako loša stvar. Svima nama treba malo vremena da uradimo nešto opuštajuće i da nestanemo stresa uzrokovanog svakodnevnim životom.

Ali, kada osoba želi da bude sama sve vreme, to je znak emocionalne iscrpljenosti u braku.

Radije provodite vrijeme sami umjesto da budete u istoj prostoriji sa supružnikom, znači da ste emocionalno iscrpljeni.

Brak je postao toliko težak da mi nađeš vrijeme kao neku vrstu spasa ili spasenja.

Da se ovo prevaziđe simptom emocionalne odvojenosti , odredite jeste li zaista sretniji sami ili jednostavno ne želite da prolazite kroz probleme vezane za brak sa drugom značajnom osobom.

5. Osjećaj da vaše potrebe nisu zadovoljene

Istraživanja je sugerirao da je izdržavanje supružnika bitan aspekt upravljanja emocionalnom iscrpljenošću u braku.

U braku dvoje ljudi pokušavaju da zadovolje potrebe jedno drugom ili se samo oslanjaju na podršku voljene osobe. Ovdje je važna ravnoteža.

Ako se želite osloniti na podršku supružnika, morate ponuditi istu. Nije neuobičajeno da ljudi primjećuju da uopće nema ravnoteže.

Glavni uzrok emocionalne iscrpljenosti u braku je neugodan osjećaj da se ne možete osloniti na supružnika, njegovu podršku i da ne vjerujete da im je uopće stalo do vaših potreba.

Ako se osjećate da dajete, a supružnik samo uzima, vrijeme je za razgovor u kojem ćete otvoreno iznijeti ove probleme.

U suprotnom bi se emocionalna iscrpljenost mogla pogoršati. Iskren razgovor može učiniti čuda.

6. Stalno razmišljate o razvodu

Da li se oseća kao ideja o razvodu se čini razumnom , a često razmišljate o tome?

Kada veza ili brak postanu preopterećeni emocijama, možda ćete razmisliti o izlasku. Ovo je znak ozbiljne emocionalne iscrpljenosti s kojom se morate što prije pozabaviti.

7. Hodanje po ljusci jajeta

A zdrav brak trebalo bi da bude mirno tj.; trebali biste se osjećati opušteno, slobodno i u mogućnosti podijeliti sve sa supružnikom.

Međutim, ako brak dostigne tačku u kojoj morate stalno paziti šta radite ili govorite, to može biti teško za vaše emocije.

Niko ne voli da oseća potrebu da hoda po ljusci jajeta u nečijem prisustvu.

Neki znakovi hodanja po ljusci jajeta uključuju osjećaj nervoze kada razgovarate o nekim temama jer se supružnik može naljutiti, plašiti se da ćete upasti u nevolju, fokusirajući se na to kako će reagovati kad god želite da učinite nešto za sebe.

8. Osjećaj kontrolisanosti

Brak nije, niti bi trebao biti zatvor.

Osjećaj loše ili zabrinutost zbog reakcija supružnika kada se družite s prijateljima, kupujete nešto za sebe ili čak razgovarate s prijateljima i porodicom preko telefona može dovesti do emocionalne iscrpljenosti.

Osjećaj kontrole izaziva stres i anksioznost , što može imati negativne posljedice na vaše zdravlje, pa čak i smanjiti produktivnost na poslu.

9. Stalno ste loše raspoloženi

Raspoloženje nije stalno; ide gore-dole. Produženi periodi lošeg raspoloženja u braku ukazuju na dublje probleme i sve veću negativnost.

Oni su znak dubokih emocionalnih problema ili iscrpljene energije uzrokovane neriješeni problemi između dvoje ljudi .

10. Nisko samopoštovanje

Jak brak omogućava dvoje ljudi da budu najbolja verzija sebe i podiže njihovo samopouzdanje.

Međutim, ako vaš samopoštovanje je nizak u posljednje vrijeme, to bi moglo biti zbog emocionalne iscrpljenosti u braku.

Isključite druge potencijalne uzroke niskog samopoštovanja, kao što su depresija, anksioznost i posao.

Ako se ništa od navedenog ne odnosi na vas, vjerovatni uzrok je supružnik. Nije neuobičajeno da se ljudi osjećaju nesigurno u sebe zbog ponašanja supružnika.

Ali istina je da vaš supružnik to možda neće shvatiti važno je jasno komunicirati.

Zaključak

Brak ima uspone i padove, koji mogu uticati na naše emocionalno zdravlje.

Emocionalna iscrpljenost u braku manifestira se nizom suptilnih znakova i simptoma koje biste možda željeli zapamtiti da biste naučili kako ih prepoznati.

Kada budete identifikovani, možete pređite na rješavanje ovih problema kroz komunikaciju , traženje bračnog savjetovanja ili na druge načine.

Patite li od emocionalne iscrpljenosti u braku? Koliko od ovih simptoma imate?

Podijeliti: