Kako se oporaviti od nevjere - 5 ključnih koraka za preživljavanje nevjere

U ovom članku

• Vremenska crta oporavka nevjere
• Faze oporavka od nevjere
• Dođite do točke potpunog otkrivanja
• Ponudite empatiju jedni za druge
• Izvinite se i preuzmite odgovornost
• Odlučite hoćete li ostati zajedno
• Obnovite povjerenje u svoj brak

Nevjera. Nikad niste mislili da će se to dogoditi u vašem braku, ali eto. Osjećate li se prepušteno sami sebi kako biste se oporavili od nevjere?

Većina stručnjaka slaže se da iako bračni odnosi možda nemaju dug vijek trajanja, ali ostavljaju trag oštećenja, boli i boli u srcu.

Za oporavak od nevjere, zacjeljivanje nakon varanja i ponovno uspostavljanje povjerenja u vezi treba vremena i pomoći iz različitih izvora.

Prije nego što uđemo u korake potrebne za oporavak od nevjere, veliko je pitanje, kako se to dogodilo? Kako je vaš brak pao toliko daleko da bi neko od vas zalutao?

Nevjera može poprimiti razne oblike, od emocionalne do intimne prirode.

Ali najvažnija stvar koja se dogodila je kršenje povjerenja.

Kada se dogodi nevjera, to znači da je jedan od supružnika prekršio bračni zavjet da će imati oči samo za svog supružnika. Vas dvoje ste izgradili zajednički život - ali sada se čini kao da se ruši.

Jednom kada shvatite da se nevjera zaista dogodila, sljedećih nekoliko pitanja bit će vam sljedeća: možemo li to učiniti? Može li naš brak potrajati nakon ovog krajnjeg čina izdaje? Možemo li se oporaviti od nevjere? Kako se oporaviti od nevjere?

Prevladavanje afere ovisit će o mnogim čimbenicima, ali moguće je to prebroditi i možda čak postati jači par nego ikad prije.

Vremenska crta oporavka nevjere

Postoje korisni koraci koji mogu olakšati zacjeljivanje, ali ipak treba vremena.

Ne postoji prečica za oporavak od nevjere. Neki parovi utvrđuju vremenski rok za oporavak nakon afere od jedne godine, dok drugi to čine dvije.

Što je najvažnije, oba partnera moraju biti predana popravljanju štete, obnovi povjerenja i iscjeljivanju braka. Dakle, što prije dobijete pomoć, to bolje.

Trauma nakon veze je prevarena za prevarenog supružnika. Izdani partner često se pita, 'koliko dugo se oporaviti od nevjere?'.

Dug je proces prije nego što doživite oporavak od emocionalne ili fizičke veze u braku.

Faze oporavka od nevjere

Prije nego što proučimo savjete o tome kako se oporaviti od nevjere, presudno je razumjeti faze oporavka od nevjere.

Iako ne postoji jedna veličina koja odgovara svim formulama za faze izlječenja nakon nevjere, jer svaki par ima svoju jedinstvenu situaciju, preporučljivo je istražiti uopštene principe faza oporavka afere.

• Faza traume je najteža faza kada se afera otkrije ili otkrije. Otkriće vam sruši samopouzdanje i učini da se osjećate kao da vam se cijeli svijet ruši. Preporučljivo je ne donositi nikakve odluke o budućem toku vaše veze tokom ove faze tuge, jer se osjećate usamljeno, bijesno i zbunjeno.
• Približavanje ili faza razumijevanja dešava se kada ste počeli da se krećete kroz svoje prvobitno poricanje i ljutnju i zbunjenost. U ovoj fazi možete postati nada u budućnost ako odlučite da želite ostati zajedno. Bit ćete spremni shvatiti kako se dogodila afera i obraditi gdje vaš doprinos leži u otapanju vaše veze i aferi koja je uslijedila.
• Razvijanje nove faze odnosa najavljuje najvažniju odluku o tome da ostanete zajedno u paru ili pustite i krenete dalje. Ako se odlučite za ponovnu izgradnju budućnosti uz pomoć stručne profesionalne intervencije, moći ćete pronaći načine da vam brak uspije s novim otkrićem razumijevanja, fleksibilnosti i snage u vašem bračnom partnerstvu.

Evo nekoliko savjeta kako prebroditi aferu i kako se oporaviti od nevjere.

Oporavak od afere 101

1. Dođite do točke potpunog otkrivanja

Nakon nevjere, supružnik koji je izdan osjećat će se potpuno bespomoćno; nemaju informacije i neprestano će se pitati šta se dogodilo.

U stvari, mogu postati opsjednuti razvojem događaja. Mašta obično podivlja kada to ovisi samo o špekulacijama.

Nakon završetka početnog šoka vijesti, dogovorite se da se sretnete i razgovarate o tome kako su se stvari dogodile. Budite sigurni da ste oboje spremni jer će ovo biti intenzivan razgovor.

Ali to mora biti učinjeno.

Vrijeme je da se dođe do točke potpunog otkrivanja. Izdani supružnik zaslužuje da zna šta se dogodilo od osobe koja je to učinila, a krivci moraju imati priliku da pravo postave rekord.

Važno je da oboje budete potpuno iskreni; Također je važno da svi procijene svoju spremnost i zatraže dodatni sastanak kasnije kako biste s vremenom mogli probaviti informacije.

Da biste zacijelili nakon nevjere, držite otvorene komunikacijske linije i mirno ih slušajte. Ovo je samo razmjena informacija, a ne vrijeme optuživanja.

2. Ponudite empatiju jedni za druge

Svaka stranka će se neko vrijeme osjećati loše. Pa, kako preboljeti aferu?

Očito je da će se supružnik kojeg su prevarili osjećati izdanom, pa čak i omalovažavati; ali supružnik koji je varao vjerojatno će imati vrtlog osjećaja, uključujući krivnju i tugu zbog počinjenih nepravdi. I oba supružnika će oplakivati ​​ono što je nekada bila njihova veza.

Oporavak od ove nevjere zahtijeva od oba supružnika da pruže empatiju prema drugom. Takođe zahtijeva da se svako od njih ne utapa u vlastitom samosažaljenju. Da, oboje se osjećaju užasno zbog onoga što im se dogodilo. Ali uzmite u obzir osjećaje druge osobe.

Što se više oboje usredotočite na to kako se druga osoba osjeća, to ćete se lakše oporaviti od vlastitih zabrinutih osjećaja.

3. Izvinite se i preuzmite odgovornost

Koliko god riječi bile teške za reći, svaka uključena osoba mora čuti da je drugoj žao.

Očito bi se osoba koja je varala trebala izviniti što je varala na takav način da drugi supružnik sigurno zna da joj je zaista žao.

Ali oba supružnika također trebaju razgovarati i reći da im je žao zbog onoga što je dovelo do toga da je brak završio u ovoj situaciji.

Zatim, svaki od njih mora prihvatiti izvinjenje drugog - čak i ako im treba neko vrijeme da stigne do te točke - kako bi mogli krenuti dalje. A onda oba supružnika trebaju preuzeti odgovornost za bilo koja nedjela koja se odnose na nevjeru.

Takođe pripazite:

4. Odlučite da li ćete ostati zajedno

Da li se još uvijek volite? Ovo pitanje je zaista u srcu toga gdje će stvari odavde ići. Čak i ako postoji samo trunka ljubavi, to je dovoljno.

Možete zajedno odlučiti da krenete naprijed. Naravno, ne možete natjerati drugog supružnika da ostane - možete kontrolirati samo svoje odluke. Pa razgovaraj o tome.

Da ostanete zajedno, kakvi bi bili vaši životi? Da ostanete zajedno, mogli biste stvoriti još čvršću vezu. Samo pripazite da razgovarate kako biste oboje znali kamo će stvari dalje ići odavde.

5. Obnovite povjerenje u svoj brak

Kad se vratite na početak, vrijeme je da počnete obnavljati.

Prihvatite da će stvari biti drugačije i budite predani tome da to uspije.

Ako se želite oporaviti od nevjere, nažalost, morate početi ispočetka. Ali ne gledajte na to kao na dosadan posao - gledajte na to kao na priliku. Prvo, vrijeme je da stupite u kontakt s bračnim terapeutom.

Potrebna vam je treća strana koja će vam pomoći da posredovate u osjećajima i da razgovarate o važnim pitanjima koja će se pojaviti. Obnova povjerenja nije za one koji slabe srce - prisilit će vas da se suočite s najranjivijim dijelovima sebe.

Posvetite se međusobnom viđenju, ruku pod ruku i od toga ćete se zajedno oporaviti.

Podijeliti: