Šta trebate znati o braku i mentalnom zdravlju
U ovom članku
- Mentalno zdravi ljudi se osjećaju dobro u sebi
- Mentalno zdravi ljudi uživaju u zadovoljavajućim ličnim odnosima
- Mentalno zdravi ljudi sami donose odluke
- Psihički zdravi ljudi nisu preplavljeni svojim emocijama
- Psihički zdravi ljudi imaju dobar smisao za humor
- Psihički zdravi ljudi se prema drugima odnose s poštovanjem
Brak i zdravlje su isprepleteni. Vaš kvalitet braka je usko povezan sa merom vašeg zdravlja.
Mentalno zdravlje može biti nešto što je teško razumjeti, u potpunosti shvatiti ili čak izmjeriti, jer je u velikoj mjeri nevidljivo i odvija se u vašoj glavi.
Međutim, pažljivim promatranjem i komunikacijom može se mnogo naučiti i otkriti o mentalnom zdravlju, kako za pojedince tako i za bračne parove.
The Odnos između braka i mentalnog zdravlja je zaista fascinantan, a primjera kako pozitivnih tako i negativnih ima bezbroj. Zdravstvene prednosti braka u kojem oba partnera uživaju dobro mentalno zdravlje su mnogostruke.
Ovaj članak će se osvrnuti na neke od karakteristika mentalno zdrave osobe, a zatim razmotriti kakobrak i mentalno zdravljemogu raditi zajedno.
Pogledajmo efekte braka, ulogu braka u mentalnom zdravlju i ključne psihološke prednosti braka.
Mentalno zdravi ljudi se osjećaju dobro u sebi
Mentalno zdravlje ima mnogo veze sa samopouzdanjem isamopoštovanje, znajući da ste kao osoba vrijedni i da imate značajan doprinos u ovom životu.
Kada ste u sretnom braku s nekim ko vas cijeni i cijeni, to će uvelike povećati vaš osjećaj samopouzdanja i zadovoljstva, postavljajući jaku osnovu za zdravo funkcioniranje, mentalno, kao i emocionalno i fizički.
Vrijedi i obrnuto, ako je vaš supružnik kritičan i pogrdan prema vama, to će potkopati vaš osjećaj vrijednosti i biće mnogo teže ostati mentalno zdrav u takvoj vrsti braka.
Mentalno zdravi ljudi uživaju u zadovoljavajućim ličnim odnosima
Odnosi su zapravo ono o čemu se radi u ovom životu, a brak i mentalno zdravlje su duboko integrirani. Brak i mentalne bolesti nisu toliko polarizirane kao što bi se moglo vjerovati.
Kada ste u braku, vaš supružnik postaje vaša primarna veza, ali još uvijek postoje mnoge druge važne veze koje morate održavati sa porodica članovi i prijatelji.
Mentalno zdravi ljudi su u stanju da održavaju ove odnose, praveći vreme za druge, kao i stavljajući supružnika na prvo mesto. Kada par postane uglavnom okrenut ka sebi i ima malo dobrih odnosa, ako ih ima, osim međusobno, to može biti nezdrav znak.
Depresija i problemi u braku nastaju kada se bilo koji od partnera osjeća ugušeno i stegnuto u braku.
Ako jedan supružnik izoluje drugog supružnika, uzrokujući ga da napusti ili udalji od prethodnih dragocenih prijateljstava, čak i sa članovima porodice, to može biti ozbiljan pokazatelj emocionalnog zlostavljanja i raspadanja braka koji uzrokuje depresiju.
Posljedice ne rješavanja pitanja vezanih za brak i mentalno zdravlje su strašne.
Ako se bojite da će depresija dovesti do raspada braka, također bi bilo korisno znati kako depresija utiče na brak i efikasni načini da se izborite sa depresijom u braku .
Mentalno zdravi ljudi sami donose odluke
Put u odraslu dob uključuje učenje da donosite vlastite odluke i preuzimate odgovornost za posljedice tih odluka, bilo da su dobre ili loše.
Neko ko je zreo i psihički zdrav neće hteti ili očekivati da neko drugi u njihovo ime donosi teške životne odluke, jer shvata da je to njihova privilegija i odgovornost.
U dobrom braku, svaki supružnik daje drugom prostor za donošenje ličnih odluka, dok zajedno razgovaraju o opcijama i podržavaju jedno drugo bez obzira na konačnu odluku koja se donese.
Theuloga braka u mentalnom zdravljumože napraviti vrlo zlokobni obrat kada jedan supružnik odustane od svog prava da donosi vlastite odluke, a kada drugi supružnik insistira na donošenju svih odluka.
Psihički zdravi ljudi nisu preplavljeni svojim emocijama
Teška vremena i borbe dolaze svima nama i dobro je i prikladno izraziti svoja osjećanja bola i borbe, bilo kroz suze, ljutnju, tjeskobu ili krivnju.
Međutim, kada nas ove emocije preplave do te mjere da ne možemo normalno funkcionirati u svakodnevnom životu, u dužem vremenskom periodu, onda to može biti znak da nismo psihički zdravi, depresivni u braku ili zapravo psihički bolesni.
Bračni partner može biti idealna osoba da dođe uz bračnog druga koji se bori i da pozove neophodnu pomoć i stručnu pomoć.
Nažalost, problemi vezani za brak i mentalno zdravlje često se zanemaruju ili guraju u stranu dok ne dostignu katastrofalne razmjere.
Vezano za brak i mentalne bolesti; udobar bracni odnos, mentalno zdravlje je jednako važno kao i fizičko zdravlje.
Psihički zdravi ljudi imaju dobar smisao za humor
Zaista je tačno da je smeh dobar lek.
Humor u braku uravnotežuje dinamiku braka i mentalnog zdravlja.
Ako se vi i vaš partner možete zajedno smijati svaki dan, imate dragocjeno blago koje treba njegovati i cijeniti.
Emocionalne prednosti braka uključuju sretno i zabavno partnerstvo sa vašim supružnikom, u kojem možete razjasniti stvari i izdržati čak i najkritičnije trenutke.
Ljudi koji su mentalno zdravi mogu se smijati i sebi i drugima.
Ako ste previše ozbiljni da biste prihvatili šalu i lako se uvrijedite, vjerovatno ćete teško uživati u bračnoj vezi.
S druge strane, ako je vaššale supružnikasu zli i ponižavajući, a kada se s njima suočite s tim, odbijaju da se promijene i okrivljuju vas što ste previše osjetljivi, onda biste možda trebali potražiti pomoć putem savjetovanja.
Ovo je dobro poznata strategija mentalno bolesnih ljudi koji stalno razbijaju svog supružnika navodnim humorom. Depresija u brakovima je uobičajena kada je jedan partner izvrgnut ismijavanju bezosjećajnog supružnika.
Ako se niko ne smeje, to može, u stvari, biti zlostavljanje, a ne humor.
Psihički zdravi ljudi se prema drugima odnose s poštovanjem
Verovatno najjasnijeznak dobrog mentalnog zdravljaje nečija sposobnost da se prema drugima odnosi s poštovanjem i dostojanstvom.
To je zato što shvaćate svoju vlastitu vrijednost kao i vrijednost svakog drugog ljudskog bića bez obzira na njihovu dob, uvjerenja, rasu, spol ili status u životu.
Čak i kada su drugi veoma različiti od vas, u stanju ste da se prema njima ponašate sa razumevanjem, zadržavajući našegranicedobrog ponašanja, bilo riječju ili djelom.
Brak je idealno mjesto za vježbanje i njegovanje ove vrste poštovanja, prvo jedno prema drugome, drugo prema vašoj djeci, i konačno prema mnogim značajnim drugima u vašem životu.
Podijeliti:
