4 savjeta za suočavanje s depresijom u braku

„Imati i zadržati, u bolesti i zdravlju“. To su riječi na koje ste se zavjetovali jedno drugome na dan vjenčanja dok ste se s ljubavlju gledali u oči. Ali kao mladi ljubavnici, jeste li zaista razmišljali koji izazovi su pred vama? Depresija je mentalna bolest koja godišnje pogađa oko 15 miliona odraslih u Sjedinjenim Državama. Depresija može izgledati vrlo različito, ovisno o pojedincu i uključuje simptome kao što su tuga, beznađe i nedostatak energije i interesa. Ovi simptomi imaju značajan utjecaj na život oboljele i njene porodice.

Kako depresija utječe na brak?

Depresija može uzrokovati da se vaš partner izolira i izbjegne emocionalnu i / ili fizičku bliskost. To može dovesti do poteškoća u komunikaciji, rješavanju razlika i generalnom udaljavanju. Možete se osjećati frustrirano nakon brojnih neuspješnih pokušaja sticanja bliskosti sa supružnikom.

Depresija može izazvati razdražljivost i pesimizam. To su dva simptoma koja zajednički život mogu izazvati i koji mogu dovesti do toga da osjećate da vas partner srušava. Razumljivo je obeshrabrujuće živjeti s nekim ko čašu uvijek vidi polupraznu, pogotovo kada tražite emocionalnu podršku.

Kada ste u braku s nekim ko je depresivan, mogli biste primijetiti da je više ne zanimaju aktivnosti u kojima je nekada uživala. Ako ste vi i vaš partner voljeli plesati ili planinariti, normalno je da osjećate gubitak. Te aktivnosti često povezuju par. Možda ćete se osjećati tužno što više niste u mogućnosti uživati ​​u zabavi u paru.

Na roditeljstvo često utječe depresija. Svi gore navedeni simptomi otežavaju roditeljstvo. Zabava, druženje i strpljivo reagiranje sve su osobine neophodne za izgradnju zdravih odnosa s djecom. Kada se vaš partner bori s depresijom, vaša djeca bi se mogla boriti s promjenama u ponašanju roditelja.

Šta možemo učiniti po tom pitanju?

1. Tražite liječnika t

Prvo što biste trebali učiniti je otvoreno razgovarati sa supružnikom o tome kako njeni simptomi utječu na cijelu porodicu na ljubazan i saosjećajan način. Zapamtite, depresija nije izbor, to je mentalna bolest i zahtijeva liječenje. Pomozite supružniku da pronađe terapeuta koji se bavi liječenjem depresije i krene na put oporavka.

2. Obrazujte se

Važno je razumjeti što je depresija i kako to osjeća vašeg supružnika. Saznajte o faktorima koji doprinose depresiji i uobičajenim strategijama koje se mogu koristiti u borbi protiv simptoma. Obavijestite svog supružnika da ste saveznik i suigrač koji je spreman pomoći. Vaša djeca će također imati koristi od određenog uzrasta obrazovanja o tome zašto se ponašanje njihovih roditelja promijenilo. Djeca su vrlo svjesna promjena u roditeljskom ponašanju i osjećat će se osnaženijom ako znaju šta vaš supružnik radi da bi se osjećao bolje.

3. Znajte svoje granice

Iako je važno podržati supružnika, nikome nije korisno da siđe s brodom. Kad su vam simptomi supružnika neodoljivi, u redu je napraviti pauzu i pobrinuti se za sebe. Zapravo je dobra ideja da vi i vaš supružnik razgovarate o svojim granicama i razvijete plan u slučaju da vam treba pauza u samopomoći.

4. Zapamtite da se ne radi o vama

Toliko je teško ne personalizirati depresiju supružnika. Osjećaj ljutnje, odbijanja i ogorčenosti normalni su kada ste u braku s nekim ko ima depresiju. Podsjetite se da vaš supružnik pati s unutarnjim demonima koji nemaju nikakve veze s vama. Također je važno imati na umu da ne možete popraviti nikoga drugog osim sebe. Možda će vam biti korisno da potražite svoje savjetovanje kako biste saznali kako možete održati svoju sreću dok vaš supružnik radi na njezinu.

Podijeliti: