Šta je narcistički ciklus zlostavljanja i kako funkcionira

Lijepa žena duri se

U ovom članku

Bol života u a narcisoidni odnos ide daleko od toga da se pitate kako izgleda ispunjeno partnerstvo. Izjeda te iznutra sve dok više ni ne znaš ko si. Uništavanje ciklusa narcisoidnog zlostavljanja hrani se samim osjećajima koje izaziva, a to su krivica, stid, bijes i tuga.

Narcisoidno ili ovlašteno ponašanje je toksično. To vas dehumanizira i spušta na nivoe koje nijedan čovjek ne bi trebao izdržati. Ipak, možete otkriti kako prekinuti krug narcisoidnog zlostavljanja i osloboditi se. Postoji nada, a izlječenje od narcisoidnog zlostavljanja je moguće.

Šta je narcistički ciklus zlostavljanja?

Svima nam je potrebna zdrava količina narcizma, jer inače, kako biste imali samopouzdanja da prođete kroz taj intervju? Ipak, postoji određena zabrinutost da narcizam raste u ovom dobu trenutnog zadovoljstva i samopromocije.

Vrijedi napomenuti da narcizam postoji na ljestvici, a svi smo negdje na toj ljestvici.

Narcisoidni poremećaj ličnosti je veoma različita, međutim, i, na sreću, to je rijetko stanje. Iako se čini da stručnjaci raspravljaju o tome da li NPD postaje marginalno češći, o čemu se govori u ovome APA članak o narcizmu .

Ipak, toksični ljudi s narcističkim osobinama su pravi i češći nego što bismo željeli. Štaviše, ako su vaši roditelji bili zaokupljeni svojim vlastitim skupom narcisoidne osobine , veća je vjerovatnoća da ćete završiti u ciklusu narcisoidnog zlostavljanja.

Ciklus narcisoidnog zlostavljanja uključuje obrazac uspona i padova ili petlje nade i straha. Narcis će vas zbuniti i nauditi kroz manipulaciju, grandiozne gestove i gaslighting. Zaglavit ćete između potrebe za bijegom i želje da ostanete za više.

Narcistički ciklus zlostavljanja obuhvata tri faze: idealizirati, obezvrijediti i odbaciti. U prvoj fazi, ciljali su jer vjeruju da im možete poslužiti i na neki način povećati njihov status. Zatim će vas obasipati pohvalama i razrađenim planovima za budućnost.

Nećete ni shvatiti da ste zaslijepljeni i bit ćete potpuno nesvjesni svih svojih narušenih granica koje se kriju iza lavine poklona.

U drugoj fazi narcističkih ciklusa, vi ste, u njihovim očima, sada bezvrijedni. Tada počinje prava emocionalna šteta. Konačno, ako budete imali sreće, bit ćete odbačeni u završnoj fazi ciklusa narcisoidnog zlostavljanja.

Dvoje ljubavnika lošeg raspoloženja

5 načina na koje ciklus zlostavljanja narcista utiče na vas

Ciklus zlostavljanja narcisa može se vrtjeti u krug i zbog toga postaje toliko zbunjujući. Zamislite da vam u jednom trenutku kažu da ste najgora stvar koja se nekome dogodila da bi vas sljedećeg obasula ljubavna bomba? Ovo je klasičan primjer narcističkog ciklusa emocionalnog zlostavljanja.

u njenoj knjizi, Zar ne znaš ko sam ja , Dr. Durvasala, psiholog i vodeći stručnjak za narcizam, definiše ciklus narcisoidne karte zlostavljanja. U tom grafikonu ona definira različite tipove narcisa ovisno o njihovom ponašanju.

U svakom slučaju, ako imate posla s antagonističkim ili manipulativnim narcisom, iskusit ćete neke od svih ovih efekata u vašem ciklusu narcisoidnog zlostavljanja:

1. Gubitak osjećaja za sebe i nedostatak vlastite vrijednosti

U suštini gubite sebe kada ste zarobljeni u ciklusu narcisoidnih odnosa. Narcisi su sebični, bez empatije, a zahtijevaju stalnu pažnju. Dobit će to emocionalno manipulirajući vama tako da se vaše potrebe ili zaborave ili zapetljaju s njihovim.

Narcisoidni ciklus emocionalnog zlostavljanja također uništava vašu vlastitu vrijednost jer nikada ne možete biti dovoljni za narcisa. Štaviše, nikad ne znate u kakvom ćete ih raspoloženju uhvatiti. Lako bi mogli biti u svom blistavom, potrebitom ili manipulativnom stanju. Niko ne može pratiti.

|_+_|

2. Osjećaj praznine

Ciklus zlostavljanja narcista može vas ostaviti praznim iznutra. Na kraju krajeva, narcisima nedostaje empatije i natjerat će vas da izbjegavate lične teme bilo koje vrste. Dok se povlačite i zatvarate od svojih emocija, velika rupa praznine zavlada.

Tabela ciklusa narcisoidnog zlostavljanja je odlično mjesto za početak razumijevanja onoga što vam se događa. Inače poznat kao Power and Control Whee l , grafikon vam pokazuje raspon fizičkih, emocionalnih i seksualno zlostavljanje koje biste mogli doživjeti.

Razumijevanje zlostavljanja je prvi korak ka razvoju strategije i izlječenju od nje kako biste mogli nastaviti dalje. Nošenje osjećaja praznine sa sobom nije živjeti život punim plućima.

3. Strah

Kada živite u narcističkom ciklusu zlostavljanja, uobičajeno je da se plašite. Ipak, nemojte zaboraviti da se strah ponekad može osjećati kao anksioznost ili stres. Možda pokušavate da uvjerite sebe da je vaša situacija normalna ili da ste vi krivi što vaš partner ima bljeskove bijesa.

Često narcisoidni ciklus odnosa uključuje gaslighting takav da ne znaš da li zamišljaš svoj strah. Ipak, kritiziranje i omalovažavanje svakoga emocionalno iscrpljuje. Pogoršava se kada nasilnik iznenada postane žrtvu i okrivi vas za svoj bijes.

Ovaj video detaljnije objašnjava gaslighting i vidjet ćete zašto je to zastrašujuće:

4. Na rubu

U narcističkom ciklusu zlostavljanja, vaša osećanja i potrebe se ignorišu. Takođe počinjete da mislite da nisu bitni. Dakle, možda ćete biti viknuti da ste preterano emotivni kada samo pokušavate da izrazite svoje emocije.

Ovo stalno sramotenje osjećaja u narcističkom obrascu zlostavljanja ostavit će vas zbunjenima. Počećete da se stidite svojih emocija i učinićete sve da izbegnete napad. Vremenom odustajete od svojih vrijednosti, ali također vjerujete da ste pogrešni, što ne vrijedi.

5. Emocionalno povlačenje

Izdržavanje ciklusa narcisoidnog zlostavljanja može vas natjerati da se emocionalno povučete i izolujete od drugih. Sramota i krivica zbog emocionalnog zlostavljanja toliko su štetni da se ne možete suočiti čak ni sa porodicom i prijateljima, upravo sa ljudima koji bi vam mogli pomoći.

Dakle, koliko dugo traju narcistički ciklusi i koliko dugo možete očekivati ​​da ćete biti u ovom ciklusu patnje? Možda zvuči kontraintuitivno, ali zavisi od vas. Putovanje može biti izazovno, ali možete povratiti svoju moć i asertivnost i općenito izliječiti od narcisoidnog zlostavljanja .

Oslobađanje od kruga zlostavljanja narcisa

Najizazovniji dio života u ciklusu narcisoidnog zlostavljanja je da je vrlo uobičajeno voljeti nasilnika. Kako ih onda možete ostaviti? Dodajte ovome da narcističke osobine potiču iz nečijeg vlastitog traumatskog iskustva, i gotovo biste mogli osjetiti empatiju prema njima.

To ne znači da je vaš posao da popravite narcisa u svom životu. Umjesto toga, pomoglo bi kada biste uzeli u obzir svoje mentalno i emocionalno zdravlje. Za otkrivanje kako prekinuti krug narcisoidnog zlostavljanja bit će potrebno malo truda, ali ćete se tada moći fokusirati na pronalaženje zadovoljavajućeg i odnos poštovanja .

  • Lako je upasti u krug zlostavljanja narcisa

Utjecaj ciklusa narcisoidnog zlostavljanja je razoran na vaše mentalno zdravlje. Ne zaboravimo da je lako upasti.

Uostalom, narcisi su šarmantni i harizmatični, posebno u toj prvoj fazi idealiziranja vas. Cilj im je da se osjećate sjajno kako bi vas natjerali da radite šta god oni žele.

Kada uđete u ciklus, brzo gubite samopoštovanje i sumnjate u sebe tako da počinjete da mislite da ste vi problem, a ne oni. To je dijelom razlog zašto je tako teško otići. Dodajte tome i komplikacije suovisnosti i da su ga odgajali roditelji narcisoidni. Ovo je čest razlog zašto ljudi pretpostavljaju da je ciklus narcisoidnog zlostavljanja norma.

|_+_|

  • Još uvijek možete prekinuti krug narcisoidnog zlostavljanja

Da biste prekinuli krug narcisoidnog zlostavljanja, počinjete s upravljanjem svojim očekivanjima i prihvaćanjem da se ona neće promijeniti, bez obzira na to što radite. Ako odlučite da ostanete iz ličnih razloga, morate prestati dolijevati vatru.

Koliko god ovo zvučalo komplikovano, to znači da se klonite razgovora o bilo čemu značajnom u vašem životu. Umjesto toga, držite se neutralnih tema kako biste izbjegli podizanje emocija u vašem ciklusu narcisoidnog zlostavljanja. Ako vidite da njihove emocije rastu, udaljite se i nemojte biti u iskušenju da uzvratite. Vi ćete im dati samo svoju moć i oni će pobijediti.

Naravno, to nije ono što većina nas želi od veze. Druga očigledna opcija je prekid i potpuno odlazak iz ciklusa narcisoidnog zlostavljanja.

Narcisi ne vole da ljudi odlaze od njih, pa očekujte dramu, advokate i optužbe. Mudro je prvo potražiti savjet i osigurati da su vaši prijatelji i porodica tu da vas podrže prije nego što odete od svog zloćudnog narcisa.

|_+_|

Žena pokazuje lošu ideju

Učinak narcisoidnog zlostavljanja na vaše zdravlje

Bilo da imate posla sa svojim standardnim ciklusom narcisoidnog zlostavljanja u kojem vaš partner zahtijeva validaciju ili se suočavate sa malignim narcisom, očekuje vas negativno iskustvo. Maligni narcisi leže na kraju ljestvice jer im nije potrebna validacija.

Psiholog Erich Fromm definisao termin maligni narcis 1964. i opisao ga kao dio pete esencije ljudskog zla. Psihologinja Valeria Sabater opisuje u svom članku o maligni narcizam da je drugi psihoanalitičar, Otto Kernberg, definisao malignog narcisa kao paranoičnog i sadistu.

Kao što možete zamisliti, uticaj ciklusa narcisoidnog zlostavljanja u takvim slučajevima je ekstreman. Ovo ne želi potkopati druge vrste narcisa koji također ostavljaju put uništenja iza sebe. Patit ćete od depresije, zbunjenosti, srama, emocionalne nestabilnosti i ekstremne anksioznosti.

Izlječenje od narcisoidnog zlostavljanja je moguće, ali počinje osvješćivanjem. Ključno je pronaći stručnu pomoć kako biste razumjeli u kakvom tipu ciklusa narcisoidnog zlostavljanja živite. Terapeut vas tada može uputiti da se ponovo povežete sa sobom kako biste pronašli svoju asertivnost i vidjeli istinu o tome šta vam se događa.

Razumijevanje dužine narcističkih ciklusa

Svaka situacija je drugačija, a koliko dugo traju narcisoidni ciklusi zavisi i od vas i onoga što radite. Naravno, biti zlostavljan je traumatično i niko nikada ne bi trebao doživjeti takve stvari. Ipak, ako nastavite da igrate igru ​​narcisa, stvari se nikada neće završiti.

Ciklus narcisoidnog zlostavljanja može trajati nekoliko mjeseci do godina ili čak cijeli život. Mnogi narcisi se udružuju sa zavisnicima koji služe narcisoidnoj potrebi za obožavanjem. Štaviše, ako ne zatražite stručnu pomoć, teško je shvatiti da ste pod udarom gasa.

Umjesto toga, naučite o narcističkim ciklusima i potražite obrasce. Da li imaju loše granice i da li vas stalno pokušavaju kontrolisati? Šta je sa osvetoljubivim ili paranoičnim da su ljudi protiv njih?

Također možete doživjeti ekstremne promjene emocija od ljutnje do pretjerane pažnje. Možda su arogantni i vole da kupuju skupe stvari? Šta god da je, slušajte svoj instinkt koji vam govori da nešto nije u redu i da ste zapravo u ciklusu narcisoidnog zlostavljanja.

Većina ljudi vidi znakove duboko u sebi prije nego što ih njihov um prihvati. Međutim, terapeut vas može voditi kroz tu sumnju u sebe.

|_+_|

Zaključak

Narcisoidni obrazac zlostavljanja je različit za svakoga, ovisno o tome s kojim tipom narcisa imate posla. Bez obzira na to, iskusit ćete isti raspon osjećaja od krivice do srama, sumnje i emocionalne nesigurnosti.

Ciklus narcisoidnog zlostavljanja stalno prolazi kroz tri faze osim ako neko od vas ne ode. Lako je zaljubiti se u fazu idealizacije, ali budite upozoreni na devastaciju kada vas obezvrijede i odbace.

Umjesto toga, radite s terapeutom kako biste prekinuli krug narcisoidnog zlostavljanja. Oni će vas voditi da se ponovo povežete sa sobom kako biste mogli pouzdano utvrditi svoje granice i odlučiti šta je najbolje za vas.

Niko ne treba da trpi emocionalno zlostavljanje u bilo kom obliku. Dakle, potražite pomoć koja vam je potrebna i radite na tom ispunjenom odnosu koji zaslužujete.

Podijeliti: