Šta učiniti ako se bojite tjelesne intimnosti

Da biste se blisko povezali s nekim, morate spustiti svoju emocionalnu i fizičku stražu, ostaviti po strani svoje pretvaranje i ego i prići drugoj osobi otvorenog srca.

Za sve zdrave odnos , presudno je da se partneri međusobno povezuju kroz emocionalno i fizičko intimnost .

Odrastajući učimo graditi fiktivne zidove i štitove kako bi nas zaštitili od neposrednih fizičkih i emocionalnih opasnosti. Vremenom počinjemo naseljavati uloge koje u našem životu predstavljaju osjećaj bliskosti i udobnosti.

Međutim, ovi zidovi i uloge se strese i prekidaju kada započnemo intimnu vezu s nekim. Vaš um i tijelo počinju pokazivati ​​znakove straha od dijeljenja svojih emocionalnih i fizičkih ranjivosti.

Strah od intimnosti uzrokuje da se borimo kada pokušavamo da se približimo nekome emocionalno i fizički. Štaviše, strah od intimnosti kod muškaraca i žena može učiniti da se svako osjeća poniženim i nedostojnim ljubavi .

Dakle, ako mislite ili osjećate da se možete plašiti fizička bliskost ili vam je neprijatno zbog fizičke naklonosti, niste sami.

Postoji bezbroj ljudi širom svijeta koji doživljavaju nespretnost, neugodne osjećaje ili čak nezadovoljstvo pri pomisli na fizičku bliskost.

Nažalost, ovaj strah od fizičke intimnosti ili Problemi sa fizičkom intimnošću često se mogu prevesti uproblemi u brakovima zbog toga kako to može utjecati i na vas i na vašeg partnera.

Ako vjerujete da se bojite tjelesne intimnosti, treba uzeti u obzir neke stvari - posebno ako vaš strah od tjelesne intimnosti trenutno utječe na vaš brak.

Razlozi za strah od fizičke intimnosti

Prije nego što saznate kako to prevladati pitanja intimnosti ili kako prevladati strah od fizičke bliskosti, morate shvatite zašto možda imate averziju prema izrazima koji su fizički intimne prirode.

Razlog zbog kojeg bi nekome bilo neugodno intimnost, bila ona emocionalna ili fizička , je mnogo puta ukorijenjena u nekim prošlim iskustvima iz djetinjstva. Može biti teško razumjeti razloge straha od fizičke intimnosti osim ako vi i vaš partner ne nađete način međusobne komunikacije.

Postoje mnogi osnovni razlozi zbog kojih vam intimnost može biti neudobna. Najčešći razlozi za strah od intimnosti uključuju, ali nisu ograničeni na:

Osjećam se neugodno zbog bavljenja određenim ponašanjem u javnosti (ljubljenje, grljenje, maženje itd.). Osjećaj da vas drugi neprestano gledaju ili osuđuju zbog vas pokazivanje naklonosti prema vašem partneru poznato je da mnogima stvara nelagodu.

Ne znači uvijek da se vaš partner boji seksa i intimnosti, možda bi željeli da neki aspekti vaše fizičke veze ostanu privatni i dalje od znatiželjnih pogleda.

TOtraumatično iskustvo u prošlostiuzrokujući da se fizički intimne geste osjećaju prijeteće , neugodno ili čak bolno.

Verbalno zlostavljanje, seksualno zlostavljanje, fizičko zlostavljanje ili zanemarivanje, pa čak i gubitak roditelja ili voljene osobe mogli su navesti vašeg partnera na poteškoće u fizičkoj intimnosti s vama.

Ne osjećate se fizički toliko privlačno kao partner kao prije . Ako ustanovite da se vaš partner bori s fizičkom bliskošću čim pređete početnu fazu veze, to može biti mogućnost da se nikada nije istinski povezao s vama.

Mogu pokazivati ​​znakove da vam je dosadno, zarobljeno ili ugušeno i na kraju se počnu odvajati od vas. To jednostavno znači vas dvoje niste bili pravi par za jedno drugo i bolje je da oboje krenete dalje.

Želim više fizičkog prostora nego što vaš partner želi dati. A strah od kontrole ilidominirao u vezi može navesti vašeg partnera da se pokuša distancirati od vas.

Ne da ste vi dominantna osoba, već njihova strah od gutanja mogao bi biti proizvod neke traume iz djetinjstva ili su odgojeni u međusobnom sukobu porodica .

Prepletena porodica je ona u kojoj gotovo da i ne postoje granice što znači da uloge i očekivanja članova porodice nisu jasno postavljeni. Ili su roditelji pretjerano ovisni o svojoj djeci ili su djeca emocionalno ovisna o roditeljima.

U slučajevima kada prošlo iskustvo može utjecati na vašu sposobnost da budete fizički bliski, možda biste to htjeli potražite usluge profesionalca koji ima iskustva u pomaganju ljudima da prebrode svoje prošle traume.

Kako poboljšati fizičku bliskost

Sljedeći savjeti se možda neće primjenjivati ​​u određenim ekstremnim slučajevima, ali mogu vam pomoći da prebrodite probleme s intimnošću i smanjite strah od intimnosti na male, naizgled beznačajne načine.

Vremenom, ovi male geste može ići dug put ka tome da se osjećate ugodnije, pa čak i pozitivno u vezi s fizički intimnim ponašanjem.

Slede neki od njih mali načini na koje možete pomoći u suzbijanju straha od seksualne intimnosti u braku:

1. Umjesto da se javno ljubite ili grlite, idite na mali gest poput držanja partnera ili držanja ruke oko njihove ruke
2. Sljedeći put kada vi i vaš partner zajedno gledate film kod kuće, sjednite blizu njih na kauč —Možete ih čak zagrliti ili držati za ruku!
3. Umjesto dugog, dramatičnog poljupca, pokušajte povremeno kljucati svog partnera po obrazu ili usnama —Pokazat će im naklonost bez potrebe za toliko intenziteta
4. Pokusaj razgovarajte s partnerom o vašem strahu od fizičke intimnosti i shvatite koji je glavni uzrok tome. Potražite stručnu pomoć ako je potrebno.
5. Opustite svoj um i tijelo, meditirajte, bavite se jogom ili vježbajte . To bi vam pomoglo da kontrolirate nakupljanje stresa zbog anksioznosti.

Ako vaš partner ne zna zašto niste fizički intimni, onda nema načina da vam pomogne ili pomogne u poboljšanju situacije. Kad god je to moguće, razloge svog straha podijelite s partnerom. Zdrava komunikacija je ključ za prevladavanje zabrinutosti zbog intimnosti.

Ako vaš partner slabo reagira ili još uvijek ne razumije zašto se bojite biti intimni, možda ćete morati voditi niz otvorenih, jasnih rasprava o svojim - i partnerovim - očekivanjima od intimnosti u budućnosti.

Podijeliti: