Suočavanje s preljubom: posljedice nevjere

Saznanje da vas je supružnik prevario jedno je od najgorih otkrića koje možete doći u braku. Bez obzira saznate li to jer vam supružnik dolazi i priznaje ili otkrijete tragove koji vas vode do neprijatne istine njegovog zalutanja, spoznaja da ste izdani može učiniti da se osjećate šokirano, bijesno, ispunjeno sumnjom u sebe, depresivno , a najviše od svega, u dubokim bolovima.

Znajući da je vaš suprug preljubnik, možda ćete si postaviti mnoštvo pitanja. Kako je neko ko je tvrdio da me voli mogao učiniti nešto ovako? Zar nisam bio dovoljno dobar? Šta druga žena ima, a ja nemam?

Vaš je brak pogođen velikom situacijom koja utječe na život. Evo nekoliko načina na koje se možete nositi s preljubom:

Šta učiniti odmah: Uradite zalihu

Obaviješteni ste o varanju supružnika. Još uvijek ste u stanju šoka, ali bitno je da se ponašate racionalno. Ako imate djecu, bilo bi dobro vrijeme da posjete vaše roditelje kako biste vi i vaš suprug mogli otvoreno razgovarati o ovoj kriznoj situaciji. Nema roditelja blizu tebe? Pogledajte može li prijatelj uzeti djecu na dan ili dva.

Ako djeca nisu uključena, prepustite se obrađivanju vijesti o preljubu supružnika 24 sata prije nego što pokušate razgovarati zajedno. Treba vam vremena da pustite da ono što se dogodilo utone u sebe. Dopustite sebi da budete sa svojim mislima prije nego što raspravite zašto i kako je njegova nevjernost. Plači, vrišti, lupi šakom po jastuku. Ispustite ljutnju i bol. Ovo će biti korisno u pripremi za sjedenje sa supružnikom kada osjetite da ste sposobni za to.

Normalno je da imate neke traumatične misli

Gotovo svaki supružnik koji otkrije da je njihov partner bio prisan s nekim drugim navodi da su imali opsesivne misli usredotočujući se na ono što je njihov partner radio s drugom osobom. Zamišljali su ih na spoju, kako se smiju i drže za ruke. Pitali su se o seksualnom aspektu afere. Izmjenjivali su se između potrebe da znaju svaki detalj veze i ne žele da čuju ni jednu riječ o tome.

Imati ove invazivne, ponavljajuće misli o onome što se događalo u vrijeme preljubničke afere način je da pokušate preuzeti kontrolu nad situacijom koja je očito van vaše kontrole. I premda vas supružnik može pokušati uvjeriti da je bolje ne znati ništa o onome što je radio sa drugom ženom, bračni savjetnici se ne slažu. Odgovaranje na pitanja izdane supružnice sve dok osjeća potrebu da ih postavi važan je dio njene sposobnosti da se nosi s preljubom i, što je još važnije, pomaže joj da napreduje u procesu ozdravljenja.

Početak razgovora

Uprkos svojim ljutitim osjećajima prema supružniku, dugujete jedni drugima da razgovarate o izdaji i da vidite kuda želite ići od ovog trenutka nadalje. Ovo neće biti lak ili kratak razgovor, zato se dogovorite: O tome ćete možda razgovarati narednih sedmica i mjeseci. Ovisno o prirodi afere, rasprava će ići jednim od dva puta:

• Oboje želite raditi na spašavanju braka ili
• Jedno ili oboje želite da se razvedete

Kojim god putem da krene diskusija, može biti korisno potražiti pomoć licenciranog bračnog savjetnika koji će voditi razgovor i održavati ga zdravim i produktivnim. Ovlašteni bračni savjetnik može vam pružiti neutralno i sigurno mjesto na kojem možete raspakirati ono što se dogodilo i, ako je vaš izbor, raditi na vraćanju braka zajedno s povjerenjem, poštenjem i novom predanošću vjernosti.

Strategije samopomoći za suočavanje s preljubom

Razgovarate i zajedno i u prisustvu bračnog savjetnika. Fokusirate se na liječenje vašeg braka i probleme koji su doveli do zalutanja vašeg supružnika. Ali upamtite: vi ste oštećena strana u ovoj situaciji i u ovo burno vrijeme morate obratiti posebnu pažnju na brigu o sebi.

• Potražite ravnotežu između toga da pazite na ogroman pomak koji je prošao vaš brak i da vam odvučete pažnju uzbudljivim aktivnostima. Ne želite boraviti u boli, ali ne želite ni pokušati to ignorirati. Nađite vremena da razmislite o stanju u vašem braku i napravite jednako vremena za vježbanje, druženje ili samo hlađenje ispred lagane televizijske serije.
• Dobro razmislite s kim ćete podijeliti ove informacije. U ovom kritičnom trenutku svog života želite podršku svojih bliskih prijatelja, ali ne želite biti u fokusu tračera. Povjerite se ljudima koje poznajete prema ovim će se informacijama odnositi sa osjetljivošću koju zaslužuju, a ne šireći štetne glasine o vama i vašem supružniku kroz susjedstvo.
• Podsjetite se da vanbračna veza vašeg supruga ni na koji način nije bila vaša krivica. Može vas pokušati uvjeriti u suprotno optužujući vas da ne reagirate na njegove potrebe ili da ste se pustili ili da ste uvijek bili previše zauzeti djecom ili poslom da biste mu obraćali pažnju. Iako možda ima istine u onome što govori, nijedna od ovih stvari nije razlog za iskorak iz predanog braka. Pametni ljudi komuniciraju o problemima prije nego što pribjegnu preljubi koja prijeti brakom.
• Zapamtite izreku 'I ovo će proći.' Odmah nakon preljuba, osjećat ćete se shrvano. Ali vjerujte da će se taj osjećaj s vremenom promijeniti. U vašem emocionalnom stanju bit će loših i dobrih dana, uspona i padova. Kad vi i vaš suprug počnete raspetljavati razloge nevjere, počet ćete doživljavati više dobrih nego loših dana.

Put ka izlječenju je dug i vjetrovit

Kada ste izmijenili vjenčane zavjete, niste ni slutili da će preljub biti „gori“ u „i u dobru i u zlu“. Znajte da niste sami: procjenjuje se da negdje između 30% i 60% ljudi u nekom trenutku svog bračnog života ima aferu. Mnogi od tih ljudi popravljaju svoje brakove i čine ih jačima no ikad. Potrebna su predanost, komunikacija, pomoć brižnog terapeuta i strpljenje, ali moguće je izaći s druge strane afere sretnijim, solidnijim i punim ljubavi brakom.

Podijeliti: