Kako se osjećati blisko i povezano sa svojim partnerom
U našoj je prirodi da se želimo osjećati blisko i povezano s drugima, međutim, ponekad se stvari mogu dogoditi da nas spriječe da ovu blizinu možemo lako oblikovati.
Stvaranje vrste bliskosti s nekim gdje možete podijeliti svoje najdublje strahove i većinu ličnih misli terapeuti nazivaju emocionalnom intimnošću. Emocionalna bliskost može postojati između prijatelja i u zdravim romantičnim vezama. Kritično je za ljudsku sreću, zdravlje i dobrobit, ali ponekad je naša sposobnost da emocionalno postanemo bliski narušena.
Tri faktora neophodna za emocionalnu intimnost su:
1. Povjerenje - Morate biti u stanju da imate osjećaj povjerenja u drugu osobu kako biste se osjećali sigurno otvaranjem prema njoj. Povjerenje je važno za dijeljenje i povezivanje. Problemi s povjerenjem najčešće proizlaze iz toga što osoba ne može vjerovati, nego što druga osoba nema povjerenja.
2. Sigurnost - Neophodno je osjećati se sigurno u sebi i svom okruženju kako biste mogli vjerovati. Ako se ne osjećate sigurno, ne možete se otvoriti da biste nekome vjerovali.
3. Visok nivo otvorenosti i transparentnosti - Visok nivo otvorenosti i transparentnosti neophodni su za razvijanje istinske bliskosti bilo s prijateljem ili partnerom. Sigurnost i povjerenje temelj su postizanja ugodnog posjedovanja visokog nivoa otvorenosti i transparentnosti.
Često se zanemaruje, glavni razlog zašto su kod mnogih narušeni osjećaji sigurnosti i sposobnost vjerovanja ljudima je taj što trauma . Trauma može izazvati promjene u mozgu koje mogu dovesti do mnogih promjena u raspoloženju, ponašanju i razmišljanju. Mnogi ljudi smatraju traumu traumatičnim incidentom poput nesreće, seksualnog napada ili svjedočenja strašnom događaju, međutim stvarna definicija traume je mnogo šira. U stvari, većina ljudi je doživjela neki oblik traume ili neki drugi. Trauma se definira kao vrlo teško ili neugodno iskustvo koje kod nekih ljudi uzrokuje mentalne ili emocionalne probleme, tipično neko vrijeme nakon uznemirujućeg događaja ili događaja, ukoliko se drugačije ne tretira.
Iako neka traumatična iskustva mogu dovesti do stanja tzv Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP) , postoje mnogi oblici traume poput imati roditelja koji kontrolira, kritizira ili nasilja; maltretiranje u školi; ili ste bili u nasilnoj vezi koja može približno na isti način utjecati na neuronske sklopove u mozgu, a da nužno ne rezultira PTSP-om. Rezultat je to da ljudima koji su doživjeli traumu teško je vjerovati ljudima i osjećati se sigurno uopće. To zauzvrat otežava tim ljudima da razviju istinsku emocionalnu bliskost u svojim vezama.
Šta možete učiniti s traumom, osjećajem nesigurnosti ili nemogućnošću vjerovanja ljudima?
Postoji revolucionarna terapija koja se koristi za liječenje PTSP-a, tzv EMDR terapija (što znači za preradu desenzibilizacije pokreta pokreta očiju) i sada se koristi za liječenje ljudi sa traumama svih kategorija i težine. EMDR terapija djeluje korištenjem bilateralne stimulacije mozga, bilo pokretima očiju, zvučnim tonovima ili tapkanjem, kako bi se riješili osjećaji straha, tjeskobe, bijesa, gubitka i emocionalnog bola. Ovaj proces takođe popravlja osećaj poverenja i sigurnosti kako bi omogućio ljudima da razviju zdrave emocionalno intimne odnose.
Liječenje traume može pomoći u rješavanju prepreka za emocionalnu intimnost. Ako imate problema s osjećajem bliskosti i povezanosti s drugima, možda ćete htjeti razgovarati o svojim problemima s lokalnim ili online EMDR terapeut ili stručnjak za traumu da vidite imate li neriješenu traumu.
Podijeliti:
