Održavanje emocionalne veze: ključ za snažan brak

Najčešći problem koji parovi prijavljuju kada uđu u moju kancelariju je taj što više nisu emocionalno povezani.

Emocionalna veza je skup subjektivnih osjećaja koji se spajaju kako bi stvorili vezu između dvije osobe.

Kako god, održavanje snažne emocionalne veze u braku se ne dešava 'jednostavno'.

Iako možemo lako da se emocionalno povežemo sa svojim partnerom u početnoj fazi veze, da izgradimo emocionalnu vezu koja je održivo , potreban je namjeran i dosljedan napor.

Kada oba partnera rade, imaju djecu, a život je zauzet, lako je par dijelova veze staviti u zadnji plan.

Često počinjem tako što pitam parove jesu li ikada osjetili emocionalnu povezanost u vezi. Obično kažu da.

Zatim pitam šta oni percipiraju da se dešavalo u vezi što im je omogućilo da se osjećaju emocionalno povezani.

Obično su odgovori povezani sa činjenicom da su se međusobno 'udvarali'; odvojite vrijeme i uložite napor da se fokusirate jedno na drugo i potpuno prisutni jedno drugom .

Često čujem prije nego što smo dobili djecu.

Nakon što se par vjenča, život počinje da se odvija, i stresa u braku često se može povećati.

Postajemo ometeni izazovima svakodnevnog života i ponekad zanemarujemo da odvojimo to vrijeme i uložimo napor da se fokusiramo jedni na druge kao što smo to činili u početak veze .

Emocionalno povezivanje sa svojim partnerom

Kako se povezati sa svojim partnerom na dubljem nivou?

Vjerujem da je ključna greška koju čine mnogi parovi pogrešna percepcija da je za održavanje emocionalne veze potrebno vrijeme i energija koju nemaju.

Istraživanja pokazuju to trošenje 270 sekundi dnevno pomoći će parovima da održe emocionalnu vezu.

Samo tri prave interakcije od 90 sekundi u kojima je jedan potpuno prisutan za svog partnera mogu pomoći u održavanju emocionalne veze za parove.

John Gottman, savremeni istraživački psiholog, najpoznatiji po svom radu i istraživanju sa parovima, napravio je dijagram koji olakšava par u stvaranje boljeg braka za šest sati sedmično .

Šest sati sedmično u početku može zvučati kao puno vremena; međutim, kada se pokvari, potrebno je manje od sat vremena dnevno.

Snimanje trenutaka do istinskog recite svom partneru koliko su važni može biti ključ za održavanje dubokog emocionalne veze sa muškarcem ili emocionalnu vezu sa ženom.

Namjera komuniciranja

Vjerujem da je jedan od ključeva da budete namjerni kada to komunicirate svom partneru.

Vrijedi napomenuti da uspon tehnologije nije nužno pomogao parovima da budu namjerniji u održavanju emocionalne veze.

Tako cesto, parovi postaju ometeni svojim telefonima , kompjutere ili video igrice. Biti potpuno prisutan bez ometanja ključno je za održavanje emocionalne veze.

Parovi se često osjećaju preplavljenim idejom integracije ponašanja koja pomažu u održavanju emocionalne veze.

Mi, kao ljudska bića, često imamo negativnu percepciju o implementaciji novih ponašanja jer smatramo da će to od nas uvijek zahtijevati značajan napor i promjenu.

Međutim, namjera u implementaciji novog ponašanja najbrži je način za stvaranje novih neuronskih puteva koji će omogućiti da novo ponašanje postane prirodnije.

Prema Julie Hani , RN, BSN, BA, CDE, knjiga Hardwiring Happiness autora Ricka Hansona daje praktične savjete za održavanje pozitivnog. Jedna strategija je fokusiranje na dobro 10-20 sekundi, zaista apsorbirajući i pohranjujući iskustvo u našu dugoročnu memoriju.

Također pogledajte:

Na kraju, uz dovoljno ponavljanja, novo ponašanje će postati automatski. Na kraju će ponašanja potrebna za održavanje emocionalne veze postati prirodna.

Podijeliti: