Kako pronaći najboljeg psihoterapeuta
Borite se s depresijom ili emocionalnim i mentalnim izazovima?
Posjet psihoterapeutu može vam pomoći da dobijete pravi savjet i otkrijete slijepe mrlje, uz pravo savjetovanje i potreban tretman.
Lako je pronaći terapeuta, ali izazov se pojavljuje kada morate pronaći psihoterapeuta koji je pravi za vas. Postoji nekoliko točaka koje treba uzeti u obzir koje će olakšati proces pronalaženja najboljeg psihoterapeuta.
Stručni pregled za pronalaženje najboljeg psihoterapeuta
Evo stručnog pregleda kako pronaći najboljeg psihoterapeuta koji ispunjava vaše dobro definisane potrebe u sigurnom okruženju.
Potražite terapeuta koji će učiniti da se osjećate povezanim i shvaćenim
Tweetaj ovo Myrtle MeansPsiholog
Pronaći najboljeg psihoterapeuta znači biti jasni u vezi sa vašim potrebama . Kada tražite bračnog terapeuta, to znači razumijevanje potreba pojedinaca i para u cjelini.
Vrste karakteristike koje treba uzeti u obzir uključiti
- Terapijska pozadina
- Trening
- Dostupnost
- Lakoća pristupačnosti
- Hemija - Hemija je nešto što se ocjenjuje u prostoriji na sastanku.
Pronađite terapeuta koji koristi pristup koji vam se čini prikladnim Tweetaj ovo Robert TaibbiTerapeut
Pitajte prijatelja od povjerenja ilipogledajte online web stranice za lociranje terapeuta. Potražite one koji pokrivaju vaše probleme i čini se da pristup odgovara onome što zamišljate da je terapija.
- Nazovite i obavite kratak telefonski intervju da vidite da li se dobro poklapaju sa stilom i početnim utiskom.
- Pokušajte sa 2 sesije.
- Evaluate.
Ne tražite najboljeg terapeuta, tražite najboljeg terapeuta za 'TEBE' Tweetaj ovo Jake MyresBračni i porodični terapeut
Najbolji terapeut za jednu osobu možda nije najbolji terapeut za sve. Zaista je važno dapronađite najboljeg terapeutaza VAS, kako biste izvukli maksimum iz iskustva. Evo moja 4 najbolja prijedloga:
- Pitajte prijatelje ili kolege za preporukeda znaju i veruju
- Pročitajte internet stranicu terapeuta ili pogledajte njihov videoi procijenite da li se osjećate povezanim s onim što govore
- Uvjerite se da sve logističke stvari rade za vas, uključujući cijenu, raspored i lokaciju ureda
- Imajte početnu sesiju samo da vidite kako se osjećateu sobi sa terapeutom. Osjećate li povezanost? Da li se osjećate sigurno i možete li biti ranjivi?
Temeljito istražite dok tražite psihoterapeuta Tweetaj ovo Corinne ScholtzPorodični terapeut
'Najbolji' je subjektivan jer je sve u pitanju odnos terapeut-klijent . Ono što radi jednom klijentu kod terapeuta možda neće raditi za nekog drugog koji želi da pronađe najboljeg psihoterapeuta. Na primjer, klijent može preferirati aktivnog terapeuta koji preuzima kontrolu, dok drugi klijent može smatrati da je to nametljivo i preferira terapeuta koji sluša i daje povratne informacije.
Evo nekoliko savjeta kako pronaći pravog terapeuta za vas:
- Od usta do usta.Ponekad može biti teško tražiti pomoć od naših prijatelja i porodice, posebno ako želite da vaša posjeta terapeutu ostane privatna.
- Kako je navedeno,nazovite i razgovarajte sa što više terapeutakako zelis. Postavljajte im pitanja koja su vam važna i steknite uvid u to ko su oni preko telefona.
- Oglašavaju li se na više mjesta?
- Čini li se da su aktivni na društvenim mrežama?
- Kada pretražujete po ključnim riječima, da li se one pojavljuju na prvoj ili drugoj stranici? Ako tvoj terapeut se pojavljuje na google mapama to znači da je terapeut popularan i da su drugi klijenti zainteresovani za rad sa istim terapeutom.
- Pročitajte njihovu web stranicu!
Uvjerite se da je terapeut kojeg odaberete licenciran i da vam najbolje odgovara Tweetaj ovo Nancy RyanSavjetnik
Evo nekoliko savjeta za početak traženja psihoterapeuta za sebe -
- Pitajte svoje prijatelje ili druge profesionalcekoje poštujete ako imaju bilo kakvu preporuku. Nemojte se oslanjati samo na njihove preporuke, već ih iskoristite kao polaznu tačku.
- Pregledajte profile terapeuta i web straniceda vidite da li se povezujete s nekim putem njihovih slika, videa, blogova, itd., a zatim intervjuirajte nekoliko.
- Budite sigurni da stepotražite licenciranog stručnjaka u svojoj državi. Većina licenci zahtijeva magisterij, mnogo sati kliničkog nadzora i testiranja da bi se dobila licenca pod nekom vrstom Odbora za bihejvioralne usluge. Ako ćete uložiti vrijeme i resurse za terapiju, posjetite stručnjaka.
- Pobrinite se da se dobro slažete sa svojim terapeutom.Zakažite konsultacije telefonom ili lično da vidite da li on ili ona odgovara vama. Osjećate li se ugodno s njihovim stilom, njihovom osobnošću, njihovom idejom kako da vas dovedu do vašeg cilja. Vidite li da možete biti otvoreni sa ovom osobom?
- Dobijte ideju ako terapeut to želiopremiti vas vještinama i tehnikama kako biste sebi pomogli izvan terapije.Može potrajati neko vrijeme da dođete do toga, ali želite nekoga ko će s vremenom podsticati vašu nezavisnost, a ne ovisnost o terapeutu.
- Da li je vaš terapeut sam radio svoj posao?Mnogi od nas dolaze u profesiju zbog vlastitih životnih iskustava, koja mogu biti divna, sve dok terapeut ima i nastavlja da radi svoj posao. Relativno zdrav terapeut (nismo svi savršeni!) bolje vam može pomoći.
- Ne plašite se postavljati pitanjao tome kakva će biti terapija i šta očekivati. Trebao bi postojati plan koji će vas dovesti do vaših ciljeva.
Fokusirajte se na ono što se nadate da ćete dobiti u savjetovanju kada birate terapeuta Tweetaj ovo dr. LaWanda N. EvansSavjetnik
Pronalaženje najboljeg psihoterapeuta možda je jedna od najvažnijih odluka koje ćete donijeti u životu. Svoje emocionalno i mentalno zdravlje stavljate u ruke stručnjaka kojem vjerujete, koji će vam pomoći u nekim od vaših najtežih trenutaka u životu, slušati bez osuđivanja i pomoći vam da prevladate izazove u životu i osnažite vas da postanete najbolji self.
Prilikom odabira psihoterapeuta evo nekoliko stvari koje morate uzeti u obzir:
- Važno je razmišljati o svojim potrebamau odnosu na ono što se nadate da ćete dobiti od savjetovanja, kroz šta prolazite i kako se želite osjećati kao rezultat primanja usluga.
- Takođe je važno daistražite vrstu terapeuta koju želiteza rad i identifikaciju da li je terapeut specijaliziran za ono što vam je potrebna pomoć da prevaziđete, nosite se ili kroz šta prolazite.
- Pretražite njihovu web stranicu na Googleui pročitajte njihovu stranicu o meni, stranicu o vrstama usluga, pogledajte video zapise koje su objavili i provjerite da li imaju objavljene recenzije od drugih koji su radili s njima.
- Nemojte se plašiti da pozovete terapeuteza koje smatrate da vam najbolje odgovaraju i intervjuišite ih; postavljajte pitanja vezana za to kako pomažu klijentima, koje metode koriste, koja je njihova specijalnost, pitajte za specijalizirane obuke vezane za njihovu stručnost, a također postavite ovo vrlo važno pitanje, kako mi možete pomoći ako vas izaberem za svog terapeuta? Ova pitanja vas vode do razgovora sa terapeutom, tako da zaista možete vidjeti da li vam on/ona dobro odgovara.
Izaberite kvalifikovanog terapeuta koji je dobar u primeni svog znanja u praksi Tweetaj ovo Richard MyattBračni i porodični terapeut
Evo nekoliko pitanja o kojima treba razmisliti koja će vam pomoći da odaberete najboljeg terapeuta za sebe-
- Prvo razmislite – da li je on/ona dobra osoba? Da li je njihov brak potrajao? Da li im je stalo do ljudi izvan struke?
- Ondauzeti u obzir njihovu stručnost u terapiji-Da li imaju bilo kakvu obuku nakon postdiplomskih studija. The najbolji terapeut imati obučen u praksi zasnovanoj na dokazima . Kao EMDR kognitivno bihevioralna terapija usmjerena na traumu, trening zamjene agresije, model otpornosti na traumu i još mnogo toga.
- Imaju li iskustva u uspješnoj implementaciji tih praksi zasnovanih na dokazima?
- Da li njihova praksa zapravo pokazuje dokaze o pomaganju ljudima savjetima zasnovanim na praktičnim vještinama? Mnogi se na postdiplomskim studijama uče da imaju besplatnu terapiju. Plaćate im da sjede i klimaju glavom. Za neke je to od pomoći. Drugima treba više.
Odaberite terapeuta koji ima stručnost u liječenju problema s kojima se suočavate i koji je dostupan Tweetaj ovo Marcie ScrantonPsihoterapeut
Najbolji psihoterapeut je onaj koji je najbolji za vas! Možeš suzite polje putem ličnih ili profesionalnih preporuka , kao i pretraživanja weba i imenika . Zatim potražite nekoga ko:
- Odmah odgovara na vaš upit putem telefona ili e-pošte
- Može raditi sa vašim osiguravajućim društvom, ako je moguće
- Ima dostupnost kada trebate zakazati svoj termin
- Izražava radoznalost o tome šta vam je najvažnije
- Prenosi toplinu, brigu i, naravno, stručnost
Odaberite terapeuta s kojim volite provoditi vrijeme Tweetaj ovo Mark OConnellPsihoterapeut
Odabrati pravog psihoterapeuta za vas je kao birati pravog glumca za predstavu. Potražite nekoga ko nije samo kvalifikovan za posao, već i nekoga sa kim biste želeli da provedete dosta vremena. Intimno vrijeme. Evo nekoliko smjernica koje će vam pomoći u procesu kastinga.
- povjerenje-Koji god oblik istraživanja uradite da biste pronašli pravog terapeuta, imajte na umu da to želite neko ko će učiniti da se osjećate dovoljno sigurno da procesuirate neke od najizazovnijih emocionalnih sukoba u vašem životu . Prije nego što započnete svoj casting poziv, odredite šta vam treba od svog potencijalnog partnera na sceni kako biste mu povjerili najranjiviju verziju sebe.
- pričati-Pitajte svoje prijatelje, članove porodice, kolege, doktore i lokalne bariste o terapeutima sa kojima su radili. Nijedno istraživanje potrošača nije bolje od živog, ličnog narativa. Ovaj oblik upućivanja vam daje implicitni, emocionalni osjećaj okruženja koje svaki pojedini terapeut/klinički izvođač stvara za svoje klijente, i da li bi to moglo biti dobro za vas ili ne. Obratite pažnju ne samo na ono što osoba koju pitate kaže o svom terapeutu, već i na ono što ne kaže (npr. ton njenog glasa, izraz lica, pogled u oči).
- Pregledaj-Online popisi terapeuta, profili i web stranice dat će vam predstavu o svakom od njih obuka kliničara, akreditacije i područja specijalizacije – što je sve važno da znate. Ali, što je možda još važnije, želite da potražite bilo kakve naznake o tome kako bi bilo sjediti i razgovarati s tom osobom. Šta vam govore njihove fotografije? Kako zvuči njihov glas u člancima i blog postovima koje su napisali? Kako njihov doslovni glas zvuči u podcastovima i drugim snimcima? Koje su njihove vrijednosti i interesi i kako bi to moglo utjecati na način na koji se odnosite jedni prema drugima? Kako bi vas ova osoba mogla vidjeti kao društveno biće u vezi – a ne samo kao pacijenta sa mentalnim zdravljem?
- upoznaj-Nakon što suzite kratku listu terapeuta o kojima razmišljate, dogovorite se da ih upoznate – u procesu odabira, to se zove audicija . Mnogi terapeuti nude besplatne telefonske konsultacije kako bi vam dali priliku da im postavite pitanja i, što je još važnije, da otkrijete kako se osjećate razgovarajući s njima. U ovoj fazi, važno je da se zapitate da li je to neko sa kim biste želeli da uđete u nepoznato na duboko lično, transformativnom putovanju. Ako jeste, dajte sebi priliku da isprobate nekoliko sesija. Izazovite sebe da riješite početne strahove i prepreke da ostanete prisutni kod terapeuta kojeg ste odabrali. Izbor je uvijek na vama da nastavite raditi s tim kliničarom ili da pokušate s nekim drugim. Ali imajte na umu da poput umjetnosti glume, umjetnost terapije nije namijenjena samo da potvrdi tko mislite da jeste, već i da vam pomogne da proširite mogućnosti onoga što možete biti.
- hemija-Hemija je nešto što se ocjenjuje u prostoriji na sastanku.
Morate uzeti u obzir više faktora kako biste odabrali najboljeg terapeuta za 'VAS' Tweetaj ovo Esther LermanPsiholog
Zapravo ne postoji najbolji psihoterapeut, postoji samo onaj koji bi mogao biti najbolji za vas.
Faktori za razmatranje najboljeg terapeuta za sebe-
- Prvo, ja bih vam predložiouradite malo istraživanja o vrsti terapije koju želite(pitajte prijatelje, rodbinu ili samo guglajte vrste psihoterapije). Mnogi terapeuti koriste više tradicionalna terapija razgovorom, dok su neke somatski orijentirane (rad sa tijelom – ali ne dodirom, što se zove karoserija). Postoje terapeuti koji nude posebne tehnike, kao što je EMDR, koji je način obrade traume. Naravno, trebali biste se pobrinuti da terapeut ima licencu. Tada ćete možda morati da utvrdite da li prihvataju vaše osiguranje i/ili koji je njihov raspored naknada?
- Ali tada je najvažniji dio telefonski razgovor ili prvi sastanak sa terapeutom i to jednostavno'vjeruj svom crijevu'. Dozvolite svojoj intuiciji da vas vodi o tome da li se ova osoba čini nekom kompetentnom i kojoj možete vjerovati. Možete se sastati sa još jednim terapeutom ako se osjećate nesigurno, kako biste uporedili svoje iskustvo. Velika je odluka, vrijedna truda, pronaći terapeuta s kojim ćete imati važan odnos.
Prati svoju intuiciju
I kao posljednja misao, slijedite svoj instinkt kada pokušavate pronaći najboljeg psihoterapeuta. Nakon što ste obavili sva svoja istraživanja, postavili pitanja i podijelili svoje nedoumice, ostalo je na vašem vlastitom nahođenju.
Morate iskoristiti svoju intuiciju da biste uputili taj konačni poziv. Možda se zapitate zašto se čak i nakon što ste se odlučili za jednog dobrog terapeuta, sa savršenim akreditivima, ne osjećate ugodno.
Ako se čini pogrešnim, čak i iz najneobjašnjivih razloga, odbacite to i nastavite tražiti nekoga čiji vam se stil i iskustvo sviđaju.
Vaša udobnost je na prvom mjestu!
Podijeliti: