Kako pronaći najboljeg terapeuta-stručnog pregleda

Prvi korak ka brizi o sebi

Dakle, odlučili ste da odete kod terapeuta i tako ste krenuli na prvi korak ka brizi o sebi.

Pronalaženje najboljeg terapeuta za vas nije teško, pa, nije ni jednostavno. Verovatno biste prolazili kroz sve korake pronalaženja najboljeg terapeuta, kao...

• Korak 1 – Zamolite svoju porodicu ili prijatelja da vam preporuči nekoga
• Korak 2- Provjerite najbolje terapeute u vašoj blizini na Google-u ili provjerite recenzije za one koje ste preporučili
• Korak 3 – Odaberite jednu na osnovu licence, iskustva, offline i online recenzija, rodnih preferencija (već znate koji spol da odaberete), teorijske orijentacije i uvjerenja.
• Korak 4 - Provjerite profesionalnost njihove web stranice ako jestepronalaženje online terapeuta.
• Korak 5 - Rezervirajte svoj termin online ili direktno nazovite.

Čini se da je odabir terapeuta lak, zar ne? Ali, vjerujte nam, morate biti oprezni. Na kraju krajeva, to je stvar vašeg mentalnog zdravlja.

Zabrinut?

Hej, čemu služe stručnjaci?

Pregled stručnjaka – Pronalaženje najboljeg terapeuta

Marriage.com donosi listu isprobanih savjeta nevjerovatnih stručnjaka koji vam pomažu u pronalaženju najboljeg terapeuta.

SHERRY GABA, LCSW Psihoterapeut i Life Coach

Pitaj prijateljaza uputnicu ili vašeg osiguravača.
• Uzmite u obzir njihove spol, profesionalnost web stranice, teorijska orijentacija , i razlučite kakvo je vaše iskustvo kada zakažete svoj termin.
• Da li imaju iskustvo sa vašim konkretnim problemom ?
• Jesu li njihovi razumne naknade ili oni uzimaju tvoje osiguranje?
• Jesu li licencirano ? A kada uđete s njima u sobu za terapiju, kakvi su vaši instinkti?
• Potražite nešto što oboje dijelite. A ako je nema, zapamtite da je to vaša terapija i zaslužujete pronaći najboljeg terapeuta koji vam odgovara.

Provjerite područje prakse vašeg terapeuta, uvjerite se u njegove kompetencije Tweetaj ovo

DR. TREY COLE, PSYD Psihoterapeut

• The relacijske veze , a ne tip pristupa (tj. posebna orijentacija, tehnika, itd.) koji terapeut koristi je ono što je najvažnije.
• Da bi se stvorio ovaj kontekst, povećanje nečije ranjivosti prisustvo jednih drugih je od suštinske važnosti, pa pronađite nekoga sa kim možete vidjeti sebe kako to radite.

Provjerite tu relaciju prije nego što odaberete pravog terapeuta Tweetaj ovo

SARA NUAHN, MSW, LICSW, CBIS Terapeut
Iskustvo-
Jednog dana, imala sam klijenticu da uđe u moju kancelariju, i nakon sat vremena, kako sam mislio da je bio uspešan prijem, ustala je, rukovala se sa mnom i rekla: „Ljubav si, i osećam da je ovo bio sjajan sat vremena , ali ti mi ne odgovaraš. Hvala vam na vašem vremenu.
Dok je izlazila, pomislio sam u sebi, bravo za tebe!!
U mojim ranim danima, ovo bi se osjećalo kao odraz mene i mojih vještina, međutim kako sam postao iskusniji, to shvatam kao oblik osnaživanja klijenta i samosvijesti, samopouzdanja da tražiš ono što ti treba kada terapiju i istinska promjena je cilj.
Uzimajući to u obzir, kako tražiti terapeuta i onog s kojim se mogu osjećati ugodno, ne samo da se otvore, već i da osjećaju podršku jer na kraju krajeva, imate sve u sebi!

Zapitajte se, šta se nadam da ću postići posjetom terapeutu? Šta mi je potrebno od njih, koje ciljeve želim da imam podršku u stvaranju i radu i kako se želim osjećati kada napustim sesiju. Provjerite okolinu, i ono što vam je potrebno ne samo od prostora već i od sesije: da li je okruženje ono koje donosi smirenost i povezanost, ili stres.
• Da li je kancelarija previše stimulativna ili dozvoljava fokus? I da li terapeut ima prostor za vas da se povežete sa vašim ličnim ciljevima tretmana, ili oni zauzimaju prostor sa ciljevima terapeuta, stalnim povratnim informacijama ili tišinom?
• Zapitajte se, kako se osjećam kada ulazim i izlazim iz uredskog prostora , bilo da je u vezi sa okruženjem, terapeutom ili onim što se nadate da ćete dobiti od sesije, zapitajte se šta je za vas najvažnije.

Na kraju, odabir terapeuta se odnosi na lično uklapanje, osjećaj povezanosti s ličnošću, stilom i okruženjem. Biti svjestan svojih ličnih ciljeva i raspoloživosti za rast.

Idite na terapeuta koji pita, sluša i podržava Tweetaj ovo

MATTHEW RIPPEYOUNG, MA Psihoterapeut

• Najbolji terapeut je neko s kim se osjećate dovoljno opušteno da se zaista otvorite. Istraživanja pokazuju da su najbolji ishodi terapije vezani za međuljudsku usklađenost između vas i vašeg terapeuta.
• Pronađite nekoga sa kim biste rado sjedili u malom čamcu u oluji.

Pronađite taj međuljudski spoj između vas i vašeg terapeuta Tweetaj ovo

GIOVANNI MACCARRONE, BA Life Coach

• Pronađite najboljeg terapeuta tako što ćete pronaći terapeut koji vam donosi REZULTATE !
• Uvijek možete razgovarati sa prijateljem o određenim problemima, ali najbolji terapeut će vas saslušati i promijeniti vaš život sa stvarnim REZULTATIMA.

Sve je dobro što se dobro završi – Pronađite terapeuta koji vam daje rezultate Tweetaj ovo

MADELAINE WEISS, LICSW, MBA Psihoterapeut i Life Coach

• Recept za uspjeh: Pronađite jednog ili više terapeuta koji nude a besplatna telefonska sesija , tako da možete postaviti sva pitanja o kojima imate akreditacije, logistika, pristup, naknade … i procijenite prikladnost.
• Sa pravim terapeutom, trebali biste izaći osjećam olakšanje, punu nade i radujemo se na zajedničko putovanje.

Provjerite terapeutovog atašea, šta je tu za vas Tweetaj ovo

DAVID O. SAENZ, PH.D., EDM, LLC Life Coach

Tražite dobrog terapeuta? Šta kažem drugima:

• Većini ljudi rijetko pada na pamet da intervjuišu potencijalnog terapeuta. A kratak razgovor/konsultacija putem telefona može vam dati puno informacija o tome ko će vam najbolje odgovarati. Nazovite prije nego što zakažete taj termin, jer su pitanja navedena u nastavku.
• Ključno je znati da vi i vaš terapeut možete povežite ili povežite . Sve ostalo je sekundarno. Tražite udobnost, dubok odnos, smisao za humor, njihovu sposobnost da budu emocionalno dostupni i lakoću u razgovoru.
• Tehnika terapije nije toliko bitna kao terapijski odnos između vas i osobe koju viđate.
• Kada utvrdite da postoji veza, tražiti kompetenciju . Da li znaju svoj materijal? Jesu li u toku s najnovijim istraživanjima o terapijama, vašem stanju, kako lijekovi utječu na vaše misli, ponašanje i emocije? Da li znaju kako da se izbore sa problemom koji vas je doveo da ih vidite? Imaju li iskustva s problemom koji vas je doveo? Postavite ova pitanja unaprijed.
• Pronaci terapeut koji zaista uživa u svom poslu . Ništa nije poraznije od toga da vidite nekoga ko gazi, iz dana u dan, emocionalno iscrpljen viđanjem ljudi, ili nekoga ko nije potpuno angažovan. Tražite nekoga ko je uzbuđen što ste u istom prostoru kao i vi i koji je tu da doda vrijednost vašem životu.
Izbjegavajte Stepford terapeutekoji uglavnom sjede mirno, ili koji se uvijek slažu s vama, ili vas ne izazivaju ili ne ohrabruju da istupite i isprobate nove načine razmišljanja, osjećanja i ponašanja. Nadajmo se da tražite nekoga ko je aktivan, i koji vodi kada je potrebno, ali i koji zna kada treba mirno sjediti i biti svjedok vaše borbe i bola.
• Kada ste u terapiji, nemojte se bojati postaviti ton i smjer (u mjeri u kojoj možete). Ako ne možete danas, radite na tome da to učinite kasnije. Dobar terapeut, onaj koji iskreno traži ono što je najbolje za vas, tražit će da vas vodi i daje smjernice. Postavit će vam odlično pitanje koje će vas natjerati da razmišljate i sagledate stvari drugačije i izazvaće vas da ostvarite svoje ciljeve. Ponekad ćete morati da budete izazvani: drugi put će vam trebati neko ko zna kako da bude tiho prisustvo vašem bolu i mislima.

Imajte terapeutski odnos, pustite terapeuta da postavi ton koji vas umiruje Tweetaj ovo

LISA FOGEL, LCSW-R Psihoterapeut

• Postavljajte pitanja i pažljivo pratite odgovor terapeuta . Provjerite online za recenzije.
• Nikada ne možete sa sigurnošću znati kako se vaš terapeut povezuje s vama dok ga ne upoznate, ali nikad ne osjećam da moraš ostati nakon što im date svoje vrijeme ako se ne osjećate ugodno.

Vjerujte svom crijevu kada je u pitanju pronalaženje najboljeg terapeuta Tweetaj ovo

GEORGINA CANNON, KLINIČKI HIPNOTERAPEUT Savjetnik

Kako pronaći svog idealnog terapeuta.

• Ici u kupovinu, uradite svoje istraživanje ili spisak imena, od prijatelja, weba itd.
• Dogovorite vrijeme za razgovarati s njima , bilo telefonom ili po mogućnosti lično. Većina nudi besplatne konsultacije od 15 ili 30 minuta kako bi se utvrdilo da li se dobro uklapa.
• Pitajte kako njihov sesije su strukturirane , koliko dugo, cijena, korišteni protokoli, koliko sesija itd.
• Obratite pažnju da li vas slušaju i postavljati pitanja , ili su previše zauzeti da vam govore koliko su pametni i uspješni?.
• konačno, da li se osećate prijatno sa njima?

Možete li im povjeriti svoje najdublje brige i emocije?
Uradite ovo - i imaćete svoj odgovor!!

Imajte terapeutski odnos, pustite terapeuta da postavi ton koji vas umiruje Tweetaj ovo

ARNE PEDERSEN, RCCH, CHT. Hipnoterapeut

• Kada tražite terapeuta, mislim da je važno imati na umu da ne tražite najboljeg terapeuta, već da se fokusirate na pronalaženje najboljeg terapeuta za VAS .
• Naravno, važno je osigurati da jesu iskusan i kvalifikovan u području u kojem želite pomoć, ali na kraju dana to uopće nije važno ako imate smiješan ili neugodan osjećaj u vezi s njima.
• Vjerujem da ako osjećate a ugodnu energiju kada ste u njihovoj blizini , tretiraju te sa profesionalno poštovanje , bez čudnih crvenih zastavica ili neugodnih osjećaja u vezi s njima, onda ste pronašli najbolje rješenje.

'TI' bi trebao biti najvažniji vašem terapeutu Tweetaj ovo

JAIME SAIBIL, M.A. Psihoterapeut

Pogledajte online profile terapeutada vidite ko nudi ono što vam treba, npr. Kognitivno-bihevioralna terapija, EMDR, psihoterapija, upravljanje bijesom, terapija za parove, itd. Zakažite konsultacijepreko telefona da razgovaramo i upoznamo se. Obično je 15 do 20 minuta dovoljno da steknete uvid u njihovu ličnost i da li želite da zakažete termin.
• Nakon vaše prve sesije, zapitajte se da li vam se sviđa on ili ona i da li ste se osjećali ugodno. Ako ste rekli da, vjerovatno ćete dobiti neku vrijednost u druženju s njim ili njom.
• Imajte na umu da neko može biti najbolji terapeut za jednu osobu, a ne za drugu. The savjetodavni odnos je spoj između dvoje ljudi. Takođe, terapeut bi mogao biti najbolji za vas u određenom periodu u vašem životu, a ne u drugom. Kada osetite da više ne dobijate nikakvu vrednost i da ste uzeli sve što ste mogli od njega ili nje, vreme je da pređete na nekog drugog.

Vaša intuicija je najbolji pretraživač Tweetaj ovo

LEANNE SAWCHUK, REGISTROVANI PSIHOTERAPET Psihoterapeut

• Kada tražite terapeuta, ne radi se toliko o pronalaženju najboljeg terapeuta koliko o tome pronalaženje pravog terapeuta .
• Pronalaženje terapeuta znači pronalaženje prikladan i za klijenta i za terapeuta jer će to omogućiti veću sigurnost, otvorenost, istraživanje i povezanost.
• Mnogi terapeuti nude a besplatne konsultacije što je uvijek dobar način da se barem stekne početni utisak i osjeti kakvi su. Dobivate priliku da osjetite kako je biti u njihovom prisustvu ili da čujete njihov glas preko telefona, a zatim primijetite kako odgovarate na njih i kako oni na vas.
• Imati a solidan terapijski odnos je ključ za izgradnju temelja povjerenja, a onda ostalo može proizaći odatle. To je prava veza i toliko je nevjerovatno važno da postoji usklađenost i veza.

Idite na besplatne konsultacije kako biste provjerili kako vam odgovara Tweetaj ovo

KATHERINE E SARGENT, MS, LMHC, NCC, RYT Savjetnik

• Prvo, prvo, zašto želite da idete na terapiju? Na čemu želite raditi ili dobiti pomoć? Ovo su važna pitanja koja treba da postavite sebi kako biste pronašli terapeuta koji je specijaliziran za vaše područje potreba.
• Dalje, kakva je moja finansijska situacija? Tražim li nekoga u svojoj mreži osiguranja? Mogu li platiti iz džepa?

Nakon rješavanja ova dva važna pitanja, počinje potraga.

• Ako odlučite proći kroz svoju mrežu osiguranja, toplo vas ohrabrujem kontaktirajte osiguravajuću kuću (obično se to može učiniti putem njihove web stranice) da biste pronašli provajdere u vašoj mreži u vašem području.
• Onda, istraži! Uzmite ta imena, stavite ih u pretraživač. Provjerite njihovu web stranicu.
• Pročitajte njihove blogovi, izjave, iskustvo i područja stručnosti . Konačno, obratite se terapeutu.
• Važno je da intervjuisati tog terapeuta po vašem izboru prije zakazivanja. Postavite sva pitanja koja imate, provjerite da li uzimaju vaš način plaćanja, i ako vam se sviđaju, zakažite dalje!

Analizirajte svoje potrebe, a zatim radite na pronalaženju najboljeg terapeuta Tweetaj ovo

MARY KAY COCHARO, LMFT Terapeut za parove

U osnovi postoje dva načina da pronađete dobrog terapeuta za odnose.

• Prvi način je da pitajte nekoga kome vjerujete za preporuku . To može biti vaš doktor, advokat, sveštenstvo ili prijatelj koji jebavila se terapijom odnosa i imala dobre rezultate.
• Drugi način da suzite pretragu je da idi online . Postoji mnogo imenika koji pregledavaju akreditive terapeuta prije nego što ih navedu.

Šta tražiti?

• Preporučujem vam da izaberite terapeuta koji ima diplomu iz psihologije ili bračne i porodične terapije sa odgovarajućom licencom iz države u kojoj živite . Osim toga, mudro je tražiti nekoga ko ima napredno obrazovanje, obuku, certifikat i iskustvo u radu sa parovima.
• Mnogi terapeuti kažu da viđaju parove, ali želite da budete sigurni da terapija odnosa čini veliki procenat posla koji oni obavljaju. Potražite a terapeut koji se bavi ovim poljem najmanje deceniju kada je to moguće. Istraživanja pokazuju da što duže terapeut prakticira, to su obično bolji rezultati za klijente. Iskustvo je bitno.

Odaberite terapeuta sa diplomom, licencom, iskustvom i vještinama Tweetaj ovo

EVA SADOWSKI, RPC, MFA Savjetnik

Ako tražite najboljeg terapeuta,

• Da li tvoj istraživanja prvo
Pročitajte web stranicepotencijalnih terapeuta, njihov blog/članke ako su dostupni, Upoznajte ihbilo telefonom ili najbolje lično da vidimo da li se dobro slažete.
• Mnogi terapeuti nude a besplatna kratka uvodna sesija prije početka terapije. Iskoristite to i
Nemojte se osjećati primorani da odmah zakažete drugi sastanaksamo zato što su ti ponudili slobodno vrijeme. Idite kući i razmislite o tome prije nego što se nešto posvetite. Na kraju krajeva, to je vaš život, vaš posao i vaš novac.

Idite na budnu prvu uvodnu sesiju sa terapeutom po vašem izboru Tweetaj ovo

MYRON DUBERRY, MA, BSC Privremeno registrovani psiholog

• Važnije je od bilo koje metode ili pristupa koji se koristi odnos između vas i vašeg terapeuta .
• Svi su različiti, tako da je najbolji terapeut onaj s kojim jednostavno uživate u razgovoru i koji možete prilagodite svojim potrebama . Kupujte ako možete i pronađite onaj koji vam najviše odgovara.

Najbolji terapeut za vas će se prilagoditi vašim potrebama Tweetaj ovo

SHANNON FREUD, MSW, RSW Savjetnik
Pokušaj da nađete pravi spoj sa profesionalcem koji pomaže svakako može biti težak. U isto vrijeme, imati nekoga da vam pomogneprođite kroz poteškoće koje možda imate u vašoj vezimože biti nevjerovatno korisno. Dakle, kako znate da savjetnik odgovara vama i vašem partneru ili samo vama? Počnite tako što ćete sebi postaviti sljedeća pitanja:

• Sta su pitanja na kojima želim da radim na? Ko su ljudi koji su upoznati sa ovim problemima?
• Da li imam posebna razmatranja ?

primjeri-

Ja sam trans i želim da moj savjetnik bude upoznat sa nijansama i borbama specifičnim za transrodnu populaciju.

Ili,

Ja sam Jevrejka i želim da moj terapeut to barem znaHanukaje jedan od najvećih praznika u godini za Jevreje.

Ili,

Imam djecu i želim terapeuta koji zna o problemima rađanja djece, pokušajima da upravljam karijerom i odnosu sa mojim partnerom.

• Ako idete kod savjetnika/terapeuta za par, provjerite jesu li obučeni posebno za parove/bračnu terapiju. Trebali bi znati o tome Terapija fokusirana na emocije , što je modalitet savjetovanja koji se koristi za parove.
• Imam problema sa mentalnim zdravljem; je savjetnik upoznat s ovim izazovima mentalnog zdravlja ? Na primjer, neki savjetnici su posebno upoznati s liječenjem traume ili tuge ili radom sa starijim osobama. Koju specifičnu obuku ima moj savjetnik?
• Moj partner i ja imamo poteškoća da ostanemo fokusirani kada se svađamo ili smo u velikom sukobu. Kako će terapeut se time bavi na sesiji ?
• Ono što je najvažnije, zapravo se radi o tome kako osećate u razgovoru uz pomoć stručnjaka. Osjećate li se opušteno u razgovoru s njima? Imajte na umu da će možda trebati neko vrijeme da se osjećate ugodno da im se otvorite. Ako se borite s ovim dijelom stvari, šta bi terapeut mogao učiniti da vas podrži kroz ovaj proces?

Idite na terapeuta fokusiranog na emocije koji zna kako se nositi s problemima Tweetaj ovo

EVA L SHAW, PHD, RCC, DCC Savjetnik

• Veoma je važno da vi i vaš terapeut možete izgraditi vezu poverenja i poštovanja . Morate imati vezu.
• Bilo telefonom ili na vašem prvom terminu, terapeut će vam postaviti pitanja kako bi upoznao vas i vašu povijest. Napravite kontrolnu listu svih problema koje imate. Podijelite s njima jedan po jedan.
• Kao klijent, imate svako pravo da kliničaru postavljaju relevantna pitanja koje želite da znate. Neki mogu biti „sa kojim problemima klijenata radite“, „gde ste išli u školu“ i „kada ste diplomirali“ ili „pripadate li profesionalnoj organizaciji koja vam daje kredibilitet“. Možete postavljati sva pitanja koja želite i terapeut to treba da poštuje.
Pazite da ne postavljate lična pitanjapošto terapeuti ne dijele mnogo ličnih podataka sa klijentima jer je vaše vrijeme da budete u ordinaciji da razgovarate o vama, ali pitanje kao što je da li ste oženjeni ili imate djecu je u redu, ako je relevantno za vaš slučaj . Postavljajte pitanja kako biste se osjećali ugodnije, ne tražite od njih da zadiraju u privatnost kliničara i nemojte se uvrijediti ako ona radije ne odgovori. Tada možete donijeti odluku da li je to savjetnik s kojim želite raditi na vašim ličnim pitanjima.

Postavljajte pitanja i pomozite terapeutu da izgradi vaše povjerenje Tweetaj ovo

LIZ VERNA ATR, LCAT Licencirani art terapeut

Intervjuirajte nekoliko kandidataimati kontekst za poređenje.
• Terapeut radi za vas, rigorozno ih odredite i obratite pažnju na to kakav je osjećaj razgovarati s njima . Dobar terapeut vas umota u balon sigurnosti, čuje svaku vašu riječ i odgovara komentarima koji vam se tresu u grudima poput strijele koja pogađa metu.
• Bilo koje pitanje, bilo kakva sumnja, bilo šta manje - čak i ako ne možete artikulisati zašto – znači da nije dobar spoj.
• Odabir terapeuta je snažan korak ka osnaživanju i brizi o sebi, iskoristite priliku cijenite svoje potrebe i udobnost .

Intervjuirajte, uporedite i izaberite najbolju za sebe Tweetaj ovo

Sledeći korak ka brizi o sebi

Pokušajte da ne propustite ni jedan savjet našeg panela stručnjaka o pronalaženju dobrog terapeuta za vas.

S obzirom da postoji toliko mnogo psihoterapeuta koje možete birati, važnije je nego ikada razlučiti ko je najbolji terapeut za vas.

Opet, veoma je teško izmeriti efikasnost psihoterapije i šta čini dobrog terapeuta, većina stručnjaka koji analiziraju temu slažu se oko jednog faktora: najveći deo uspeha terapije zavisi od odnosa između terapeuta i klijenta.

Ništa drugo, ni obrazovni nivo, ni modaliteti koji se koriste, ni dužina terapije nemaju isti učinak kao ličnost terapeuta i veza između njih i klijenata.

Jednostavno, slijedite prave korake. Iskoristite pomoć ovih savjeta i vidite kako bi bilo lako pronaći najboljeg terapeuta za vas.

Podijeliti: