Kako prepoznati i prevladati vezu koja se bori

U ovom članku

• Zašto se neko bori sa vezama?
• 10 znakova upozorenja na lošu vezu
• 10 načina za jačanje veza u problemima
• Kako biti bolji partner u teškoj vezi
• Radite na izazovima u vezi

Nije tajna da u teškoj vezi osjećate psihičko i fizičko opterećenje. Postoji mnogo razloga zašto veza može biti u teškoćama.

Nijedan vodič se ne može primijeniti na sve veze, ali postoje načini na koje možete pokušati da ih spasite i poboljšate. Ono što će biti od pomoći zavisi od ličnosti oba partnera, prirode svađa i osnovnih uzroka problema.

Zašto se neko bori sa vezama?

Sve veze nailaze na neravnine na putu i doživljavaju uspone i padove. Biti u partnerstvu s nekim zahtijeva da obje strane nauče da prave kompromise produktivni argumenti , i prevazilaženje sukoba.

Stoga ne čudi da se u jednom ili drugom trenutku veza bori dok postaje bolja u tim stvarima.

Razlozi za teške veze mogu biti brojni, počevši od evolucijski aspekti i visoke zahtjeve suvremenog konteksta parenja gdje smo svi odgovorni za pronalaženje vlastitog partnera.

Štaviše, problemi u komunikaciji često su krivi za propast veza. Kada dvoje ljudi prestane razgovarati o problemima i raditi na njihovom prevazilaženju kao timu, veze koje su ih nekada povezivale popuštaju se.

Mogli bismo govoriti i o nedostatku posvećenosti kao jednom od ključnih faktora za teške odnose.

Istraživanja je utvrdio da ako percepcija partnerske privrženosti varira tokom vremena, veća je vjerovatnoća da će se ti odnosi boriti i završiti, u poređenju s odnosima pojedinaca čija je percepcija ostala relativno stabilna.

Ako pažljivo pogledamo, moći ćemo pronaći razloge zbog kojih se netko muči u vezi. Oni možda neće biti očigledni u početku, a razlikuju se od para do para.

Međutim, to se svodi na nedostatak ili pogrešna komunikacija, neusklađenost ličnih vrijednosti i ciljeva i nedostatak rada na prevazilaženju problema i popravljanju odnosa.

10 znakova upozorenja na lošu vezu

Kako prepoznati da vam je teško u vezi?

Sigurno ste primijetili znakove da je vaša veza u problemima, ali pitanje je jeste li ih pripisali vašoj vezi ili ste ih otpisali stresu, vremenu ili nekom drugom faktoru.

Ako želite riješiti probleme u vezi, prvo morate prepoznati da ste u teškoj vezi.

1. Problemi se ne rješavaju

Jedan od ključnih znakova problematičnih odnosa su problemi koji se ponavljaju, a da se ne dođe do rješenja. Borba se završava, ali problem i dalje postoji.

U zdravim vezama se dešavaju i svađe, ali parovi rješavaju probleme u vezi i zajedno pronalaze rješenje.

2. Smanjena intimnost

Svaki par prolazi kroz periode smanjene emocionalne i fizičke intimnosti. Međutim, ako vidite obrazac koji traje, možda ste u teškoj vezi.

3. Nedostaje emocionalna podrška

Da li smatrate da ne tražite podršku svom partneru za strah od odbijanja , kritika ili obična nezainteresovanost?

Ako jeste, osjećate znakove problematičnog partnerstva.

4. Provodite manje vremena zajedno

Da li ne osećate potrebu provodite vrijeme sa svojim partnerom ?

Ako biste radije viđali prijatelje ili bili sami, možda imate simptome teške veze koje morate riješiti.

5. Česta kritika i defanzivnost

U teškoj vezi, jedan od razloga zašto se partneri povlače i ne provode toliko vremena zajedno je stalna kritika i potreba da se brane.

6. Osjećaj apatije i ravnodušnosti

Kada ljudi odustanu od borbe jedni za druge i za vezu, ravnodušnost dolazi na mjesto ljutnje. Ovo je ključni pokazatelj problematične veze.

7. Ne pričate i ne povjeravate se toliko

Nakon nekog vremena, kada prestanete dijeliti svoje misli i osjećaje, počinje se emocionalno odvojiti i vi se dalje udaljite.

8. Ne nalazite vremena jedno za drugo

Kada vaša veza više nije prioritet, ne organizujete svoje aktivnosti oko nje. Ovo dodatno poljulja temelje veze.

9. Hodanje po ljusci jajeta

Kao način da spriječite svađe ili se vratite na neriješene svađe, pokušavate predvidjeti potencijalne sukobe i izbjeći ih. Ovo ukazuje na nedostatak sigurnosti i poverenje u vezu .

10. Više niste potrebni jedno drugom

U zdravoj vezi partneri su potrebni jedno drugom, ali mogu biti nezavisni. Previše oslanjanja vodi do suovisnosti, dok premalo vodi do odvajanja i gubitka bliskosti.

10 načina za jačanje veza u problemima

1. Prihvatite da su problemi dio svake veze

Koja su vaša očekivanja i vizija veze u kojoj želite da budete?

Ako je previše idealno, stvarnost će vas iznevjeriti. Nesuglasice, svađe i sukobi su dio toga zdrave veze , i svima je u nekom trenutku potrebna pomoć u odnosima. Da ne kažem da treba da se dešavaju stalno, nego njihovo postojanje ne znači da veza nije vredna.

2. Razgovarajte o problemima u mirnom stanju

Kada se samo dotaknete ključnih pitanja kada su stvari vruće, propuštate priliku da se čujete kada su stvari mirne. Neka bude tačka da se vratite na razgovor kada stvari budu mirnije.

3. Odvojite vrijeme za razgovor o vezi

Veza je posao u toku i potrebno mu je više od pukog zajedničkog postojanja. Morate uložiti vrijeme, trud i energiju, čak i kada stvari idu dobro, kako biste spriječili da se problemi dogode. Organizirajte sedmične ili mjesečne provjere kako biste ocijenili šta ide dobro i poboljšali ono što nije.

4. Neka bude cilj da redovno provodite vrijeme zajedno

Neprovođenje kvalitetnog vremena zajedno može dovesti do pada intimnosti. Istraživanja potvrđuje da su slobodne aktivnosti usko povezane sa zadovoljstvom u braku.

Nadalje, kvalitet uključenosti bračnog para u slobodno vrijeme mnogo je važniji u odnosu na količinu vremena provedenog zajedno ili količinu i nivo samog bavljenja slobodnim vremenom.

5. Nikada se ne okrećite uvredama i omalovažavanju

Poštovanje je osnova zdrave veze. Ako vidite da gubite kontrolu i možete se okrenuti verbalnim optužbama ili ismijavanju, napustite razgovor i vratite se. Riječi bole i teško ih je zaboraviti.

6. Izbjegavajte vođenje rezultata

Jedina tabla koja vam je potrebna u vezi je ona za društvene igre. Ako držiš rezultat o tome ko je napravio grešku ili je kriv, nedostaje vam da se fokusirate na rješavanje problema.

7. Posvetite se zahvalnosti i svakodnevnom uvažavanju

Nije dovoljno samo dobro vladati rješavanjem konflikata i znati kako se nositi s problemima u vezi. Još jedan skup vještina koji vam je potreban su vještine uvažavanja i potvrđivanja. Osećati se cenjenim je ključ sreće.

Pružite jedni drugima podršku i priznanje u svakoj prilici. Ljubav je jedina stvar koja se množi kada se podeli.

8. Naučite zbog čega se drugi osjeća voljeno

Svima nam trebaju različite stvari da bismo se osjećali voljeno i prihvaćeno. Ako svoju energiju usmjerite na stvari koje vaš partner smatra naklonošću, postići ćete više uz manje truda.

9. Identifikujte ciklus oštećenja

Kada se svađamo, rijetko zastajemo da posmatramo sam proces. Mi smo u tome da stavimo poentu ili razriješimo situaciju i propustimo vidjeti štetu koja se događa zbog način na koji komuniciramo i rješavamo problem.

Identifikujte šta pokreće borbu da eskalira i postane neproduktivna kako biste mogli preuzeti kontrolu nad štetom koja se dogodi.

10. Razmislite o savjetovanju

Niko ne zna sve. Stoga, ako se osjećate kao da udarate u zid, obratite se profesionalcu. Njihov posao je da vam pomognu da prevaziđete probleme koji se čine nepremostivima i pomognu vam u povećanju povezanosti i intimnosti.

Kako biti bolji partner u teškoj vezi

Ako se pitate Kako ojačati vezu, možete početi tako što ćete se fokusirati na svoje ponašanje i vaš partner će slijediti. Važi poznata fraza – Budite šanse koje želite da vidite.

Osim gore navedenih stavki, dijelimo neke druge savjete o pitanjima vezanim za odnose koje možete primijeniti sami:

• Posvetite se tome da postanete pažljiviji

Govorite manje, pitajte više i slušajte pažljivije . Vaš partner će to podijeliti ako ste otvoreni i zainteresirani da čujete.

• Od igre okrivljavanja do odgovornosti

Čak i ako igraju igru ​​okrivljavanja, možete odlučiti da nećete. Umjesto toga, preuzimajte odgovornost za svoje postupke i vodite svojim primjerom. Kada to učinite, vaš partner neće morati da ukazuje na vaše greške, a okrivljavanje će se smanjiti.

• Pozabavite se problemima u vezi

Na naše međuljudske veze utiču naši unutrašnji sukobi. Ako želite da vaš brak napreduje, možete početi tako što ćete raditi na boljem razumijevanju sebe – svojih potreba, toksičnih obrazaca i područja za poboljšanje. Nakon nekog vremena, možda ćete čak predstaviti ideju savjetovanja za par.

U videu ispod, trenerica Natalie govori o savjetima za razgovor o problemima u vezi. Ona počinje s važnim savjetom da se o problemima mora razgovarati u pogodnom trenutku. Saznajte više:

• Fokusirajte se na brigu o sebi

Ako želite da nastavite da ulažete u svoju vezu, prvo se morate pobrinuti za sebe. Kada ste iscrpljeni, svaki problem u vezi ima veći uticaj. Da biste se bolje nosili sa problemima, redovno vodite računa o sebi.

Radite na izazovima u vezi

Iako možda prepoznajete neke od znakova teške veze, ne brinite. Možete ih savladati ako ste uporni i oboje se posvetite radu na problemima. Promjena koju želite vidjeti može početi od vas.

Imajte na umu da veze zahtijevaju rad i kada se borite i kada stvari idu dobro. Prihvatanje borbi kao dijela posvećenog partnerstva pomaže vam da ih prevaziđete.

Oduzmi

Svaka veza ima svoje uspone i padove, a kada su partneri spremni da se izbore sa problemima, veza će sigurno napredovati.

Pazite da ne ostanete u neznanju o potrebama vašeg partnera i trudite se kontinuirano zajedno kao tim.

Podijeliti: