Kako preživjeti prvu godinu rađanja djece

Kako preživjeti prvu godinu rađanja djece

U ovom članku

Čestitamo! Vjerovatno čitate ovaj članak jer ste blizu djeteta ili ste ga upravo dobili i tražite načine da preživite prvu godinu. Većina ljudi zvuči kao da je imati djecu kraj svega za osjećaj ispunjenosti i sreće. Ono što ljudi ne pominju toliko je da će se sve vaše emocije intenzivirati; ne samo one pozitivne. Bićete neispavani, bit ćete razdražljivi, možda ćete osjećati ogorčenost prema partneru koji ide na posao ili partneru koji ostaje kod kuće. Možda ćete se suočiti saPostporođajna depresijaili anksioznost. Mnogo je osjećaja koji se pojavljuju tokom prve godine roditeljstva.

Prva stvar koju treba prepoznati je da je ono kroz šta prolazite prirodno. Kakva god osećanja da osećate, niste jedini. Jeste li znali da zadovoljstvo u braku obično opada u prvoj godini roditeljstva? Studija koju je predstavio John Gottman na Godišnjoj konvenciji APA 2011. objavila je da oko 67 posto parova vidi da je njihovo bračno zadovoljstvo naglo opadalo nakon rođenja prve bebe (objavljeno u Časopis za porodičnu psihologiju, Vol. 14, br. 1 ). Malo je bizarno na prvi pogled pomisliti da bi vam se beba manje svidjela. Na kraju krajeva, rodila si bebu s njim jer si ga toliko volela. Ali ako pogledate šta nam se dešava tokom te prve godine sa bebom i pogledate hroničnu deprivaciju sna, probleme oko hranjenja, nedostatak energije,nedostatak intimnosti, a činjenica da uglavnom pokušavate koristiti logiku sa ljudskim bićem koje još nije razvilo logiku (vaša beba) postaje sasvim jasno zašto je ta prva godina tako teška.

Evo dogovora. Ne postoji jedno rješenje za preživljavanje prve godine roditeljstva koje će odgovarati svima. Porodice dolaze u svim konfiguracijama s različitim porijeklom i vjerovanjima, tako da je najbolja stvar da prilagodite svoja rješenja vašem porodičnom sistemu. Međutim, u nastavku je nekoliko prijedloga koji će vam najvjerovatnije pomoći da povećate svoje šanse za preživljavanje te prve godine. Evo ih:

1. Nema važne komunikacije noću

Ovo može izgledati kao čudan prijedlog, ali iza toga stoji mnogo smisla. Lako je uskočiti u način rješavanja problema sa svojim partnerom u 2:00 ujutro kada se niste dobro naspavali proteklu sedmicu jer beba plače. Međutim, niko nije pri zdravoj pameti u 2:00 ujutro. Neispavani ste, razdražljivi i vjerovatno samo želite da zaspite. Umjesto da pokušavate shvatiti kako trajno riješiti ovaj problem, shvatite šta možete učiniti odmah da preživite ovu noć. Ovo nije vrijeme za razgovor o glavnim stvarimarazlike u vašem roditeljstvusa svojim partnerom. Ovo je vrijeme da svoju bebu vratite na spavanje kako biste mogli ponovo zaspati.

Čitaj više: Rasprava i osmišljavanje roditeljskog plana

2. Neka vaša očekivanja budu realna

Ljudi će vam unaprijed reći kako je divno biti roditelj i to je tako. Ali ljudi imaju tendenciju da minimiziraju količinu posla i stresa tokom te prve godine kako bi održali bebu u životu. Vaša očekivanja za prvu godinu ne bi trebala biti da će moja beba govoriti punim rečenicama ili će čak moja beba stalno spavati cijelu noć. Sve su to velike ideje i nade, ali za mnoge porodice to nije realnost. Zato neka vaša očekivanja budu realna ili čak niska. Najrealnije očekivanje za tu prvu godinu je da svi prežive. Znam da to izgleda smešno zbog svega ovogaforumimai knjige o roditeljstvu propovijedaju, ali ako je vaše jedino očekivanje za tu prvu godinu preživljavanje, onda ćete otići iz te prve godine osjećajući se ostvarenim i ponosnim na sebe.

Čitaj više: Balansiranje braka i roditeljstva bez ludovanja

3. Ne upoređujte se sa Insta-mamama

Društvene mreže su napravile odličan posao povezujući nas sa drugima. Novi roditelji su obično izolovaniji od drugih, emotivniji od ostalih i skloniji upoređivanju. Stoga je lako upasti u mračnu rupu koja je društveni mediji. Zapamtite da ljudi na društvenim mrežama prikazuju svoje najbolje verzije sebe i da često društvene mreže nisu stvarnost. Zato pokušajte da se ne poredite sa Insta-mamom koja izgleda da ima sve zajedno sa svojom savršenom odjećom, organskim lokalno uzgojenim proizvodima i Stella majčinim mlijekom.

Ne upoređujte se sa Insta-mamama

4. Zapamtite da je sve privremeno

Šta god da se desi te prve godine, to je privremeno. Bilo da beba ne spava cijelu noć, beba je prehlađena ili se osjećate kao da danima niste bili van svog doma. Zapamtite da će i ova teška vremena proći. Na kraju ćete ponovo prespavati cijelu noć i na kraju ćete moći napustiti kuću. Jednog dana ćete moći čak i da večerate sa suprugom dok je vaša beba još budna i tiho se igrajući u dnevnoj sobi! Dobra vremena će ponovo doći; samo treba biti strpljiv.

Čitaj više: Kako roditeljstvo utiče na vaš brak?

Ovaj koncept da su stvari privremene važi i za dobre trenutke. Vaša beba će biti beba samo određeno vrijeme. Zato pokušajte pronaći stvari za proslavu tokom te prve godine. Pokušajte pronaći stvari koje volite raditi sa svojom bebom i snimite gomilu fotografija. Te fotografije sretnih trenutaka će se cijeniti u godinama koje dolaze kada vas bebi više nećete trebati. Ove fotografije će se cijeniti i kada niste spavali cijelu noć jer bebi izbijaju zubi i treba me malo pokupiti da se podsjetite da dobro radite posao.

5. Vodite računa o sebi

Briga o sebi se mijenja kada prvi put postanemo roditelji. Tih prvih mjeseci briga o sebi možda neće izgledati kao prije sa spa danima, izlazima navečer ili spavanjem. Briga o sebi se mijenja kada ste novi roditelj. Čak i najosnovnije potrebe poput jela, spavanja, tuširanja ili korištenja kupaonice postaju luksuz. Zato pokušajte raditi te osnovne stvari. Pokušajte se tuširati svaki dan, ili svaki drugi dan ako je moguće. Spavajte kada vaša beba spava. Znam da ovaj savjet može razbjesniti jer dobro kažete kada ću čistiti, oprati suđe, spremati obroke. Stvar je u tome što se svi ti standardi mijenjaju kada ste novi roditelj. U redu je imati neuredan dom, naručiti hranu za poneti za večeru ili naručiti svježe donje rublje od Amazona jer niste imali vremena za pranje rublja. San i odmor će biti poput vazduha koji udišete, pa ga uzimajte što više možete.

Čitaj više: Briga o sebi je briga o braku

6. Prihvatite pomoć

Moj posljednji savjet je prihvatiti pomoć. Znam da društveno gledano ne želite da se oslobodite kao teret ili nevoljnik, ali ta prva godina roditeljstva je drugačija. Ako neko ponudi pomoć, samo reci da molim. Kada pitaju šta da ponesemo budite iskreni! Zamolio sam prijatelje da svrate u Target da kupe još duda, porodicu da donesu večeru ako dođu po to, i pitao sam svekrvu da li može samo da sjedi sa mojim blizancima da se ja istuširam mir. Uzmite svu pomoć koju možete dobiti! Nikada nisam čuo da mi se neko žali na to. Ljudi obično žele da vam budu od pomoći; posebno tokom te prve godine.

Uradite kviz: Koliko su kompatibilni vaši stilovi roditeljstva?

Nadam se da će ovi mali savjeti pomoći vama i vašem partneru da preživite prvu godinu roditeljstva. Kao roditelj dvogodišnjih blizanaca/djevojčica, znam koliko je teška ta prva godina. Bićete izazvani na načine koje nikada niste zamišljali, ali vreme tako brzo prolazi i postoje male stvari koje možete da uradite kako biste se rado sećali te prve godine. Kada se radi o roditeljstvu, dani mogu izgledati kao da traju zauvijek, ali godine lete.

Podijeliti: