Kako ojačati svoju vezu - stručni savjet

U ovom članku

• Slušati svog partnera
• Postavljanje korisnih pitanja
• Nudi se revizija teškog scenarija
• Jednostavno biti tu u teškom trenutku
• Pridruživanje nekoj igrivoj aktivnosti

Kroz faze braka, uvijek je prisutna jedna tema: veza između partnera.

Na samom početku veze uvijek postoji neka vrsta povezanosti – bilo da je to trenutno zatvaranje očiju ili postupnija vezanost, koja raste mjesecima ili godinama.

Novost u vezi je kao prvi znaci proleća, sa jedva otvorenim pupoljcima i zvucima parenja ptica. To je uzbudljivo!

Feromoni rade svoju magiju, a neurotransmiteri serotonin i dopamin unose raskoš u svaki trenutak koji par provede zajedno. Veza u vezi je opipljiva i izgrađuje se svaki put kada se zajedno smiju ili podijele ugodno iskustvo.

Često ovo divno vrijeme postojanja zaljubljen trajat će samo nekoliko mjeseci. Nažalost, možda će biti potrebno zaroniti dok se par upušta u planove za vjenčanje.

Toliko je odluka koje treba donijeti – zavjete, ceremonija, mjesto održavanja , i prijem, cvijeće, hrana i piće, muzika – čak i bez pominjanja liste gostiju.

Ko će sjediti pored koga? Kako će tazbina tolerisati jedno drugo? Ko će se osjećati izostavljenim, koji prijatelji jednostavno ne mogu primiti?

Planovi za vjenčanje su možda prvi ključni test sposobnosti para da zajedno donose odluke i prevaziđu ćorsokak u procesu.

Ali kao bračni i porodični terapeuti , često smatramo da je previše naglaska na vjenčanju, a nedovoljno na predbračnom savjetovanju.

Podsticanje veze u vezi

Uz odgovarajuću perspektivu i balans, planiranje vjenčanja može biti brzi kurs komunikacije i donošenje odluka za par i njihove porodice i prijatelji.

Medeni mjesec je još jedna prilika za par da usavrši svoje vještine međusobnog povezivanja. Iako su partneri možda i ranije živjeli zajedno biti u braku stavlja drugačiji psihološki nagib u njihovu vezu.

Kako će se nositi sa svojim različitim potrebama da provode vrijeme zajedno u odnosu na vrijeme odvojeno? Koje kompromise će napraviti u pogledu rekreativnih i opuštajućih aktivnosti za to vrijeme?

Možda je ovo iskustvo prva stanica na njihovom putu povezanosti. Međutim, osjećaj povezanosti s drugom osobom se ne događa tek tako.

Dakle, kako ojačati svoju vezu?

Ako želite da se osjećate povezanije sa svojim partnerom, potrebne su vam mnoge vještine kao što su:

1. Slušati svog partnera

Ako osjećate gubitak veze u vašoj vezi, pokušajte slušajući svog partnera . To je zaista jedan od efikasnih načina da se povežete sa svojim partnerom.

I to nije samo korištenje ušiju - to je slušanje cijelim tijelom !

Uočava suptilne promjene u izrazu lica; čujne razlike u jačini i tonu glasa, doživljavanje energije druge osobe; i znati kada treba biti miran.

2. Postavljanje korisnih pitanja

Otvorena pitanja, kao što je, Šta je to za vas? izvući drugu osobu i dozvolite im da se izraze .

To, zauzvrat, gradi njihovo samopouzdanje i jača vezu u vašoj vezi. (Pitanja koja zahtijevaju samo odgovor Da, Ne isključuju vašeg partnera.)

3. Ponuda za reviziju teškog scenarija

Kako biste intenzivirali svoju vezu, možete pokušati pomoći svom partneru u izazovnom scenariju.

Partner to može učiniti igranjem uloga.

Na primjer, ako će vaš supružnik biti na razgovoru za novi posao ili unapređenje, možete pomoći tako što ćete napraviti listu mogućih pitanja i igrati ulogu anketara.

4. Jednostavno biti tu u teškom trenutku

Možda vaš supružnik voli pecati, pa je odlazak na pecanje odlična ideja za dijeljenje energije vašeg supružnika.

Ovo bi se moglo pokazati kao dobar odmor od izazova s ​​kojima se suočavaju. Štaviše, cijenili bi vaš promišljen gest.

Nisu vam uvijek potrebne riječi da dokažete svoju vezu. Možete im bez riječi dati do znanja da ste tu za njih u njihovim teškim trenucima.

5. Uključivanje u neku igrivu aktivnost

Igramo zajedno je jednostavno neuporedivo u stvaranju osjećaja bliskosti i jačanju veze u vašoj vezi.

Faktori koji uzrokuju gubitak veze u vezi

Veza je u srcu svake veze koja funkcionira. To je čak moćnije od iskustva da imamo leđa!

Ovaj posljednji izraz definitivno konotira ideje međusobne zaštite i zastupanja. Apsolutno je bitno da se partneri nude jedni drugima jak osećaj sigurnosti .

Međutim, ne zaboravimo da je sigurnost/nesigurnost zasnovana na strahu, dok veza se zasniva na slobodi da se bude sa drugim.

U sadašnjem zapadnom društvu, veza je ugrožena po proizvodnim standardima:

• Dugi sati na radnom mjestu
• Implicitni zahtjev da radno mjesto stavimo na prvo mjesto u našim životima
• Elektronski uređaji koji crpe našu energiju, uključujući e-poštu, vijesti na internetu ili mobilnom uređaju, Facebook i druge društvene mreže, itd.
• Kuvanje nutritivne hrane, ogromna potražnja za našim vremenom i energijom
• Briga o djeci, uključujući njihov prijevoz na sve njihove događaje
• Obaveze prema široj porodici i prijateljima
• Kućni poslovi; i mnoge druge aktivnosti koje zahtijevaju naše vrijeme i pažnju.

Kako možemo zaštititi vitalnu vezu?

Prva stvar koju treba posjetiti je koncept od zaštićeno vrijeme. Ovo je vrijeme koje par pristaje da posveti isključivo jedni drugima . Može se uvelike razlikovati u iznosu i vremenu, ali mora biti entitet koji se slaže i kojemu je posvećen.

Na primjer, par sa malom djecom može odlučiti da će provoditi zaštićeno vrijeme svake večeri sat vremena nakon što su djeca ušuškana u krevet.

Mogli bi provoditi vrijeme čitajući jedno drugome, slušajući muziku, jedni drugima masažu stopala, držeći se za ruke ili bilo šta drugo obostrano zadovoljavajuća aktivnost . Sjedenje u tišini uz vrlo malo čavrljanja također je odličan način da ponekad budete zajedno.

Zaštićeno vrijeme može biti i u obliku večeri van porodice, uključujući večeru i muzički događaj. To može biti i dvo- ili trodnevni vikend, koji uključuje neke od omiljenih aktivnosti svakog partnera.

Ključno je opet da se zaštićeno vrijeme ponavlja na redovnoj osnovi (na primjer, trodnevni vikend može biti jednom u tri ili šest mjeseci, ili večernji izlazak može biti jednom mjesečno).

Činjenica da se može računati da će se zaštićeno vrijeme odvijati uglavnom po rasporedu je prilično utješna.

Idite dodatni korak da svom partneru date do znanja da ste tu za njega je još jedan način za produbljivanje veze. Dakle, ovo bi uključivalo:

• Riječi iskrenog uvažavanja
• Bilješke stavite u kutiju za ručak ili aktovku
• Jedna ili dvije poruke tokom dana podsjećaju vašeg partnera da mislite na njega/nju
• Napomena: Ograničite slanje poruka i pozivanje tokom radnog vremena iz praktičnih razloga, ali i zato što to može izazvati anksioznost u ionako anksioznom danu!
• Pripremam večeru iznenađenja
• Iznenadjenje većine vrsta. Napomena: Ako niste sigurni da li bi im se svidio vaš poklon ili ideja, možda prvo isprobajte neke savjete!
• Dajte svom partneru slobodan dan od uobičajenih kućnih ili finansijskih poslova
• Zagrljaj – baš kada!

Također pogledajte:

Podijeliti: