Kako prepoznati i nositi se s manipulacijom u vezama

U ovom članku

• Manipulacija u vezama
• Znakovi manipulacije u vezi
• Kako prestati biti manipulativni u vezi
• Kako manipulisati manipulatorom

Jeste li ikada bili u vezi koja je pomislila da vas je partner 'urokao'?

I to ne dobra vrsta čarolije, poput one koja vam omogućava da imate supersile, već čarolija koja kao da vas tjera da radite stvari za koje niste bili potpuno uvjereni da su u skladu s onim za koga ste sebe smatrali?

Može li biti da su u vašoj vezi manipulirali vama?

Manipulacija u vezama je suptilna i zbog toga je teško vidjeti kada se to događa.

Manipulacija u vezama

Šta u vezi znači manipulacija?

Psihološka manipulacija definirana je socijalnim i kliničkim doktoratom. psiholog Dr. Harriet braiker kao vrsta društvenog uticaja. Cilj mu je promijeniti ponašanje ili percepciju drugih koristeći različite taktike. To mogu biti:

• nasilna
• varljiv
• podmukao

Ko vas vuče za konce? : Kako prekinuti ciklus manipulacije i vratiti kontrolu nad svojim životom, dr. Braiker, daje zanimljive uvide u prepoznavanje i okončanje manipulativnog ciklusa zauvijek.

Manipulativno ponašanje u vezama je dio emocionalno nasilni obrazac . Manipulator koristi nezdravu taktiku manipulacije odnosima kako bi kontrolirao svog partnera.

Budući da to nije otvoreno zlostavljanje, koje je vanjskom svijetu vidljivo poput fizičkog nasilja, osobi kojom se manipulira teško je da je vidi ili se suoči s njom. Oni samo znaju da nešto nije sasvim u redu s načinom na koji se prema njima postupa.

Pogledajmo neke znakove manipulacije u vezi.

Znakovi manipulacije u vezi

Evo nekoliko znakova prisutnih manipulacija u vezi:

1. Vaš partner kontrolira.

Potreba za potpunom kontrolom je trepćuća crvena zastava i znak broj jedan manipulativne veze.

Diktira li vaš partner često kada i gdje će vas vidjeti? Morate li se prilagoditi njihovom rasporedu i kad predlažete alternativu, da li vas namućuju, uznemiruju ili zamrzavaju tihim tretmanom?

Pokušavaju li vas odvojiti od vaših prijatelja i porodice, govoreći vam da tim ljudima nije stalo do vas, da samo vaš partner zna šta je dobro za vas? Ovo je tipično manipulacijsko ponašanje u vezama.

2. Čini da se osjećate krivim.

Uvođenje krivice u nekoga može izazvati mnogo nevolje. Poznato je da je krivica utjecati na naš svjesni i nesvjesni um .

Manipulativni partner koristi krivnju da vas natjera da radite određene stvari koje vam možda ne bi bilo ugodno.

U normalnom zdrav odnos , vas dvoje raspravljate i razmatrate odluke. Provodite vrijeme preispitujući prednosti i nedostatke bilo koje velike životne odluke; U manipulativnom odnosu manipulator jednostrano donosi odluku.

Ako izrazite neslaganje, oni će vas pokušati kriviti što se slažete s njihovom odlukom.

Na primjer, manipulator želi da potpišete njihov kredit za automobil. Ne osjećate se ugodno odgovorni za tako velik financijski angažman i pokušavate se objasniti.

Manipulator će odbiti da vas sasluša, odsječujući vas izjavama koje izazivaju krivicu, što je klasični znak manipulacije u vezi.

3. Korištenje emocionalnih ucjena da biste ostali u vezi.

Recimo da ste prepoznali nezdravu prirodu vaše veze. Odlučili ste to završiti. Ali kad pokrenete temu razdvajanja, partner vam kaže da će se ubiti ako odete.

Korištenje prijetnje samoubojstvom je, nažalost, još jedno tipično ponašanje u manipulativnoj vezi. Kombinira snažan udarac kontrole, straha i krivnje kako bi vas natjerao da ostanete.

Iako vam može biti teško, ova vas prijetnja ne smije prevariti. Recite svom partneru da, ako se osjećaju samoubilačkim, trebaju kontaktirati telefon za pomoć ili samoubistvo terapeut . Ne možeš biti ta osoba za njih.

Ali šta ako ste manipulator vi?

Kako prestati biti manipulativni u vezi

Ako prepoznate da ste vi manipulativni u vezi, postoji nekoliko načina da zaustavite ovo ponašanje i uspostavite zdravu vezu sa svojim partnerom.

1. Samorefleksija.

Utvrdite neke od načina na koje koristite kontrolu, strah, krivicu, tehnike osvjetljenja plinom i druge nezdrave taktike u interakciji s partnerom.

Uključite svog partnera u ovu vježbu i budite spremni saslušati njihova zapažanja bez obrane.

Takođe pripazite: Vrijednost samorefleksije

2. Naučite zdrave načine komunikacije.

Dostupno je mnogo resursa koji će vam pomoći da naučite kako komunicirati , grade i održavaju zdrav, uravnotežen odnos. Internet, osobni terapeuti i knjige o samopomoći dobra su mjesta za početak.

Poštujte partnerove granice. Vaš partner je njihova osoba. Ako se ne slažu s nečim što ste rekli, ne pokušavajte da pregovarate o ovome. Uđite u razgovor da biste saznali šta stoji iza njihovih osjećaja.

Kako manipulisati manipulatorom

Ne predlažemo da postanete manipulator da biste 'izmanipulirali' krivca. Umjesto toga, koristite ove strategije kako biste pokazali manipulatoru da se možete zauzeti za sebe:

• Reci ne. Ne pregovarajte kad pokušaju upotrijebiti strah, krivnju ili druge manipulativne taktike kako bi vas uvjerili da nešto učinite.
• Budite čvrsti sa svojim granicama.
• Postavite lične ciljeve i držite ih se.
• Činite stvari kako biste izgradili svoje samopoštovanje, tako da ne tražite odobravanje od drugih.

Ako osjećate da ste u manipulativnoj vezi, možda ćete htjeti provjeriti svoju zavisnost. Često su manipulativni odnosi uzajamno ovisni odnosi, jer dva obrasca ponašanja rade zajedno u tandemu.

Znakovi međusobno zavisne veze uključuju:

• oslanjajući se na drugu osobu koja donosi odluke
• Nemogućnost identifikacije ili posjedovanja svojih osjećaja, doživljavajući se odvojeno od partnera
• Tražite stalnu potvrdu od svog partnera
• Loše samopoštovanje
• Nemogućnost vjerovanja svojim osjećajima i odlukama

Ako se prepoznajete u zavisnoj i manipulativnoj vezi, potražite pomoć.

Dostupno je mnogo resursa koji će vam pomoći da razbijete ove negativne obrasce i povratite čvrst osjećaj sebe.

Vrijedno je truda da biste mogli živjeti u ispunjenim, zdravim odnosima ne samo sa svojim partnerom već i sa svijetom u cjelini.

Podijeliti: