Kako se nositi s psihološkim zlostavljanjem u vezama

Psihološko zlostavljanje

U ovom članku

Šta je psihološko zlostavljanje? Prema žrtvama zlostavljanja, u vašoj vezi prevladava psihološko nasilje ako se ponavljaju pokušaji da vas uplaše, izoliraju ili kontroliraju.

Žrtve zlostavljanja podvrgavaju se emocionalnom i psihološkom zlostavljanju kada ih partneri nasilnici izlažu verbalnim prijetnjama i zastrašivanju.

Psihologija iza nasilnih veza

Patnja od psihološkog zlostavljanja može značiti da ste zbunjeni i pomalo izgubljeni u vezi punoj argumenata i drame.

Živjeti sa psihološki nasilnim supružnikom ili skupom nasilnih ljudi? Možete pokazati ove simptome psihičkog zlostavljanja.

  • Vaš osjećaj samopouzdanje i zadovoljstvo zamenjuju sumnja u sebe i anksioznost
  • Uprkos vašoj nadležnosti, možda ćete navesti da vjerujete da ste nesposobni ili neadekvatno
  • Počinjete sumnjati u svoj osjećaj diskrecije i vjerujte u svoje crijevne instinkte
  • Ti imaš intenzivni, neutemeljeni strahovi i nesigurnosti
  • Ti osjećati se iscrpljeno i stalno zabrinuto

Ako se osjećate kao da ste stalno pod nekakvim pritiskom, trebali biste početi tražiti odgovore kako biste se zaštitili od zlostavljanja.

Da li zlostavljači znaju da su nasilni?

Zapamtite, da mnogi nasilni partneri ni ne shvaćaju da su nasilni.

Muž ili žena nasilnik vas vjerovatno zlostavljaju jer ne znaju kako bolje komunicirati.

Moguće je da su i sami odrasli u nasilnoj porodici i takvu komunikaciju prihvatili kao normalno.

Ako ste bili u nasilnoj vezi, možda još ne želite odustati od nje.

Ulog bi mogao biti ljubav ili novac (ili oboje), a žrtva udaljavanja mogla bi vam previše značiti.

Kako se nositi sa zlostavljanjem

Nakon pregleda psihologije koja stoji iza nasilnih veza, evo nekoliko savjeta o odgovoru na nasilničko ponašanje i rješavanju problema zlostavljanja.

Kontroliši ljutnju

Kontroliši ljutnju

Nasilnici se hrane vašom ljutnjom.

Kad shvate da se na nešto naljutite, uvijek će to iskoristiti da vas muče. Bez obzira kako se osjećate zbog toga i koliko vas boli, pokušajte izbjeći pokazivanje bijesa.

Umjesto toga, pokušajte odgovoriti kratkim rečenicama koje pokazuju da vam se ne sviđa situacija. Na taj način ćete se zalagati za svoje stavove, ne dopuštajući im utisak da imaju način da vas kontroliraju.

Takođe pripazite:

Ne dokazujte se

Nemoguće je dokazati se u bilo čemu sa mentalnim zlostavljačima. Ne žele čuti vašu stranu stvari ili mišljenja.

Oni žele da radite kako vam se kaže i ništa što kažete neće ih natjerati da se predomisle. Ne pokušavajte se dokazivati ​​ili objašnjavati, psihološki zlostavljači nisu razumni, zato ne gubite vrijeme i energiju.

Pažljivo odaberite vrijeme za raspravu

U većini slučajeva nemoguće je raspravljati se s emocionalnim zlostavljačima. Pažljivo odaberite vrijeme za prepirke.

  • Učinite to u vrijeme kada je partner miran.
  • Koristite kratke riječi i izražajan.
  • U svim ostalim slučajevima jednostavno završite razgovor rekavši 'Razgovarat ćemo o tome drugi put'
  • Just napusti sobu . Ne možete biti zlostavljani na bilo koji način ako niste prisutni

Koristite prave odgovore

Psihološki zlostavljači su nerazumni, zato koristite tačne odgovore

Ako ste usred nasilne situacije, onda znate kako na to odgovoriti.

Imajte na umu da su psihološki zlostavljači nerazumni i neće ih zanimati što mislite. U stvari, preokrenut će vaše riječi i upotrijebiti ih protiv vas.

  • Kad vas vrijeđaju, recite: 'To me boli, ne govori to'.
  • Kad ne pokažu zabrinutost, vi kažete: 'Bio bih zahvalan za podršku'.
  • Kad povise glas, recite: 'Bojim se, nemojte to raditi'.

Kao što vidite, uključivanje u rasprave je nepotrebno, umjesto toga započnite sve svoje odgovore sa „Ja“ kako biste pokazali svoja osjećanja i zatražili da promijene svoje ponašanje.

Postavite granice

Ako trenutno pustite male stvari da se klize, sljedeći put će se povećati. Postavljanje granica je neophodno da bi veza napredovala i ostala zdrava.

Od početka postavite granice i izrazite svoje osjećaje prema njihovom ponašanju.

Oni koji su u nasilnim vezama, često se pitaju, mijenjaju li se nasilnici s novim partnerima? Odgovor je - vrlo malo vjerojatan. Iako može biti korisno potražiti pravovremenu intervenciju u obliku terapije kako bi se nasilnim partnerima pomoglo da prepoznaju i razbiju svoje obrasce zlostavljanja, konačni ishod nije uvijek sretan.

Većina ljudi bi se složila - jednom nasilnik uvijek nasilnik.

Osoba može prilagoditi taktiku psihološkog zlostavljanja sa svakim novim partnerom, ali uvijek će imati nasilne sklonosti. U većini slučajeva nasilnici traže novu žrtvu koja će biti izložena psihološkom zlostavljanju i manipulaciji.

Prestanite biti ranjivi na psihološko zlostavljanje

Osvjetljavanje u vezama ili psihološko zlostavljanje mogu narušiti mentalno i fizičko blagostanje u istoj mjeri kao i fizičko zlostavljanje.

Ne prihvaćajte bilo kakvo nasilno ponašanje, čak ni jednom. Ako se osjećate izmučeno njihovim postupcima, trebate prenijeti poruku da to nije u redu i morate biti čvrsti dok to radite.

Budite dovoljno motivirani da se vratite iz crne rupe psihološkog zlostavljanja i krenete prema osjećaju osnaženosti. Usredotočite se na izgradnju novog života za sebe i naučite ponovo vjerovati sebi.

Podijeliti: