Suočavanje s emocionalnim zlostavljanjem u vezi? 3 stvari koje možete učiniti
Emocionalno zlostavljanje tiho je ubica u mnogim vezama.
Suptilni napadi i kompromiti na pozadini završili su više veza nego što možemo objasniti. Tužno je što je teško vidjeti žrtve emocionalnog zlostavljanja, jer se djela zlostavljanja često rade iza zatvorenih vrata, daleko od pogleda javnosti.
Čak i ako bi se emocionalno nasilna osoba poskliznula i pokazala svoje prave boje u javnosti, mnoge žrtve pronašle bi način da opravdaju svoje ponašanje jer od toga ne žele praviti veliku stvar.
Iz tih razloga nekome ko je emocionalno zlostavljan može biti teško da se obrati za pomoć. Možda neće htjeti dovesti partnera u nevolju ili mogu usporediti da su njihove nebitne nebitnosti. Istina je, međutim, da svako ko trpi emocionalno zlostavljanje u vezama zaslužuje spas. Zaslužuju priliku da se oslobode svoje krivnje i srama ili veze u kojoj su u potpunosti.
Sljedeće je posvećeno prikazivanju onih koji su emocionalno zlostavljani dobro osvijetljenom stazom iz svog mračnog vremena. Koristite ove savjete kako biste se oslobodili boli koju ste doživjeli.
Dobiti malo perspektive: Razgovarajte s prijateljem
Ako ste verbalno ili emocionalno zlostavljani u vezi, velike su šanse da ste u nekom trenutku pokušali racionalizirati ponašanje svog partnera. Uvjerili ste se da nije on kriv što mu je posao bez veze, a kao njegova supruga trebali biste biti tu da on oduška. Rekli ste sebi da ju je bivši suprug zlostavljao, pa to ponašanje odražava kao odbrambeni mehanizam.
Bez obzira koju ste priču smislili, morate je ispričati nekom drugom. Recite nekome ko vam može dati objektivno mišljenje. Mnogo je vjerojatnije da ćete dobiti kvalitetne uvide od nekoga tko nije dio svakodnevnih operacija vaše veze. Budite otvoreni, budite iskreni i prepustite im da zaista osjete što se događa u vašem domu.
Budući da su vam prijatelji, jedini motiv im je pomoći vam kako god mogu, pa će s informacijama učiniti sve što je najbolje za vas. Ako vam kažu da spakirate kofere i maknete vezu, vjerujte im na riječ. Potrebno vam je objektivno mišljenje više nego vaš ponos.
Poslušajte njihov savjet koliko vrijedi.
Pazite se rasvjete
Ako nikada prije niste čuli frazu 'gaslighting', možda je to zato što vas je vaš emocionalno nasilni partner uvjerio da to nije prava stvar. U stvarnosti, rasvjetljavanje je kada nasilni partner učini da se supružnik osjeća kao da gubi razum ili pamćenje.
Možda ćete primijetiti da je na porodičnom pikniku bio zao prema vama, a on će se ponašati kao da se to nikada nije dogodilo. Možete spomenuti kako vas je vrijeđala pred vašim kolegama i uvjerit će vas da vas je netko drugi nazvao debelom ljigavom.
Ako smatrate da postoje događaji ili trenuci koji su u vašem braku pometeni pod tepih ili izravno izbrisani iz razgovora, imajte na umu da je to možda namjerna misija vašeg emocionalno nasilnog partnera. Pokušavajući promijeniti vašu verziju događaja, vaš supružnik pokušava preuzeti kontrolu nad narativom vaše veze. Ako vas mogu uvjeriti da vas ne zlostavljaju, onda nemate razloga da se uzrujavate s njima, zar ne?
Za takvo ponašanje držite oči i uši.
Ako dođe do toga da se ne možete sjetiti što je istina, a što nije, počnite redovito dokumentirati stvari kako biste mogli sami početi slagati slagalicu.
Kad sve drugo zakaže, pronađite svog najbližeg terapeuta
Terapeuti vas ne mogu izliječiti od zlostavljanja, ali mogu se barem brinuti za vaše mentalno stanje dok se prilagođavate neprijateljskom okruženju iz kojeg se pokušavate osloboditi.
Kada se brinete o terapeutu, svu svoju emocionalnu prtljagu možete staviti na stol i proći kroz to istreniranim okom da vam pomogne. Jedna od najtežih stvari kada se bavite emocionalnom traumom je pokušaj samostalnog rješavanja. Terapeut ili savjetnik može s vama proći put oporavka.
To je siguran prostor u kojem možete reći ono što trebate reći, a ne osjećati se osuđeno. Njihov posao nije procijeniti izbore koje ste donijeli, već vam omogućavaju da donosite bolje korake prema naprijed. Oni će vam dati alate za izlazak iz vašeg nezdravog braka u život s više brige o sebi i samosvijesti u svojoj budućnosti. Nekima se to može činiti tabu, ali dopuštanje terapeutu ili savjetniku da vam pomognu kroz mračno doba vašeg života može biti najbrži način da stvari postanu malo svjetlije.
Zaključak
Bez obzira na to koji način akcije odlučili poduzeti, shvatite da je to radnja koja je potrebna ako se želite spasiti od emocionalnog zlostavljanja u vezi u kojoj ste se našli. Najbrži način da se spasite je posegnuti za objektivno uho i recite im kroz šta prolazite. Ili će vam pomoći izravno ili će vam pomoći da pronađete pomoć koja vam je potrebna. Ne oklijevajte ako se osjećate kao da ste zatočeni u emocionalno nasilnom braku.
Dugujete sebi da vratite svoj život, zdrav razum i svoj duševni mir.
Podijeliti:
