8 stvari koje možete očekivati ​​od svoje prve sesije savjetnika

8 stvari koje možete očekivati ​​od svoje prve sesije savjetnika

U ovom članku

Donošenje odluke da odete na savjetovanje može biti teško, a kako se vaš prvi termin približava, možete osjećati nervozu ili strah.

Čak i ako intelektualno znate da je posjet savjetniku najbolji izbor za vaše mentalno zdravlje i cjelokupno blagostanje, može biti zastrašujuće razmišljati o tome da izlijete svoje srce potpuno strancu.

Ispod je osam stvari koje možete očekivati ​​na prvoj sesiji savjetovanja, zajedno s nekoliko savjeta koji će vam pomoći da se snađete u prvoj posjeti.

1. Verovatno ćete se osećati malo nervozno

Sasvim je normalno da se osjećate malo nervozno na svom prvom terminu savjetovanja. Možda ste zabrinuti da će vam vaš savjetnik reći da vam ne može pomoći ili će vas osuditi.

Podsjetite se da je vaš savjetnik vidio mnogo pacijenata s mnogo različitih problema, i da je vrlo malo što možete reći da će ih šokirati. Također, podsjetite se da će više od polovine svih ljudi u nekom trenutku potražiti pomoć zbog psihološkog problema – mnogi ljudi su to radili ranije i imali su koristi.

Ako ste i dalje nervozni, u redu je da kažete savjetniku da osjećate strah. Oni vam mogu pomoći da se osjećate ugodnije.

2. Popunićete papirologiju - možda čak i dosta

Prvi savjetovanje se često naziva sesijom prijema.

To znači da uspostavljate brigu sa ovim savjetnikom. Dakle, možete očekivati ​​da ćete ispuniti papirologiju. Ovo može uključivati ​​formulare za osiguranje, demografske obrasce, medicinske i porodične anamneze i još mnogo toga.

Neki savjetnici će usmeno uzeti vašu medicinsku i porodičnu anamnezu, dok drugi zahtijevaju da ih zapišete. Možete očekivati ​​da ćete biti upitani razlog zbog kojeg tražite savjetovanje , ako ste ikada ranije bili kod stručnjaka za mentalno zdravlje i ako imate porodičnu istoriju problema sa mentalnim zdravljem.

Ovo može potrajati dugo, ovisno o vašoj povijesti i situaciji. Samo znajte da je ovo neophodno i da to nećete morati da radite pri svakoj poseti!

3. Imaćete priliku da budete otvoreni i iskreni

Ne samo da ćete moći biti potpuno otvoreni i iskreni sa svojim savjetnikom, već ćete također imati stvarne koristi od svojih sesija samo ako ste otvoreni i iskreni.

Ako se osjećate nesigurno u vezi s tim, možete izraziti svoju nelagodu svome savjetnik . Ali ovo je vaše vrijeme, osmišljeno da vam bude od koristi – izlaganje svega na stol daje vašem savjetniku najviše informacija i najbolju priliku da vam pomogne (ili pomogne sebi).

4. Vaša povjerljivost će se poštovati

Šta se dešava u vašoj sesiji , ostaje tamo. Vaš savjetnik će vam vjerovatno dati pismeno obavještenje o povjerljivosti u kojem će navesti sve izuzetke (tj. savjetnici su obavezni prijavitelji zlostavljanja djece).

U suprotnom, možete vjerovati da je ono što kažete svom savjetniku samo između vas i njih. Ovo znanje bi vam trebalo pomoći da se osjećate ugodnije kada govorite slobodno.

5. Bićete aktivni deo procesa

Samo recite savjetniku svoju priču, a zatim se zavalite i recite vam šta da uradite da rešite problem

Iako je vaš savjetnik profesionalac i tu da vam pomogne, savjetovanje je zapravo dvosmjeran proces.

Ne biste trebali očekivati ​​– niti se bojati da ćete – samo ispričati savjetniku svoju priču, a zatim se zavaliti i biti vam rečeno šta da učinite da riješite problem.

Umjesto toga, vaš savjetnik će vam postavljati pitanja, a vas dvoje ćete zajedno odlučiti o sljedećim koracima i tehnikama za rješavanje razloga zbog kojih ste tražili savjetovanje.

6. Imaćete priliku da postavljate pitanja

Nemojte se bojati postavljati pitanja tokom vašeg savjetovanja. Niste nepristojni niti dovodite u pitanje stručnost savjetnika.

Odvojite vrijeme da postavite pitanja o tome šta se pojavljuje na sesiji, šta možete očekivati ​​u budućnosti u budućim sesijama ako postoje druge preporuke radnji koje možete poduzeti izvan svojih sesija.

Vaš savjetnik je resurs - koristite ih!

7. Imaćete mnogo osećanja

Mnogo osjećaja se javlja na sesiji savjetovanja – i to ne samo na prvom savjetovanju.

Tokom sesije možete proći cijeli raspon od tuge do nervoze do ljutnje. Ovo je za očekivati! U redu je plakati, osjećati otpor ili iskusiti bilo koju emociju koja vam se u tom trenutku pojavi. Budite slobodni da kažete savjetniku kako se osjećate u bilo kojem trenutku.

8. Otići ćete s planom

Deo onoga što se dešava na prvoj sesiji savetovanja je osmišljavanje plana za dalje.

Ovo može uključivati ​​preporuku za određeni broj sesija, postavljanje ciljeva za sljedeću sesiju ili kasnije, a može uključivati ​​i dijagnozu.

Možete otići sa uputnicom da vidite lijekove, ovisno o vašoj situaciji. Također ćete imati osjećaj da li je ovaj savjetnik onaj s kojim želite nastaviti raditi.

Potpuno je valjano odlučiti da biste radije radili s nekim drugim. Ovo također može biti dio vašeg plana liječenja!

Podijeliti: