Kako vaš stil komunikacije puno govori o tome kako komunicirate

Kako vaš stil komunikacije puno govori o tome kako komunicirate

U ovom članku

Jedna od najčešćih pritužbi parova je da ne komuniciraju. Ali istini za volju, nije da oni ne komuniciraju, već to rade na neefikasne i nezdrave načine.

Oni zaziru, upiru prstom i kritični su prema svom partneru ili supružniku. Ne slušaju. Čuju da odgovaraju u svoju odbranu. Oni postaju zaglavljeni u kružnim razgovorima koji nikuda ne idu, ostavljajući svaku osobu frustriranom, iscrpljenom i bez poštovanja, osjećajući se još dalje od svog partnera ili supružnika.

Zvuči previše poznato, zar ne?

Sadržaj svađe para je manje važan od procesa

Ljudi vjeruju da je to sadržaj (novac, seks, kućni poslovi), a zapravo su obrasci koji se ponavljaju iznova i iznova, zajedno s nedostatkom naklonosti i poštovanja koji svaki osjećaju.

Da bi se razotkrili parovi dobro ukorijenjenih obrazaca komunikacije, prvo se obraća njihov stil komunikacije.

Ispitujemo kako je njihov stil formiran i ojačan. Dakle, početne promjene dolaze od prvog razumijevanja stila komunikacije svake osobe i pomoći im da prepoznaju svoj stil. Zatim mogu početi da inkorporiraju zdravije vještine i strategije kako bi kreirali različite razgovore koji će na kraju riješiti njihove probleme i „otkačiti ih“.

Koji je tvoj stil komunikacije?

Asertivno

Ovaj stil komunikacije zasniva se na zdravom i visokom samopoštovanju.

To je najefikasniji oblik komunikacije. To je stil koji bi ljudi želeli da imaju, iako je najneobičniji. Osoba je u stanju da koristi svoj glas na efikasan način, upravlja svojim osjećajima, tonom i infleksijom.

Imaju samopouzdanja da komuniciraju na načine koji će prenijeti njihovu poruku bez pribjegavanja igrama uma ili manipulaciji. Oni su u stanju da postave zdrave i odgovarajuće granice i ne dozvoljavaju da budu gurnuti preko svojih granica samo zato što neko nešto želi od njih.

Nekoliko ključnih ponašanja:

  • Ostvarite ciljeve bez povrede drugih
  • Socijalno i emocionalno su izražajni
  • Donosite vlastite izbore i preuzimajte odgovornost za njih, dobre ili loše
  • Direktni su u komunikaciji

Agresivan

Ovaj stil komunikacije se odnosi na pobjedu, često na tuđi račun.

Ponašaju se kao da su njihove potrebe važnije i daju do znanja drugoj osobi. Osjećaju da imaju više prava i da više doprinose vezi. Nedostatak ovog stila je u tome što nije samo neefikasan, već zbog toga što ima mnogo otvorenih prizvuka, osoba na strani koja prima je previše zauzeta reagiranjem na način na koji se poruka isporučuje.

Nekoliko ključnih ponašanja:

  • Želite pobijediti po svaku cijenu ili na tuđi račun
  • Preteruju, prijete, glasni su i neprijateljski raspoloženi prema drugima
  • Zahtjevni, abrazivni i maltretirani
  • Nekooperativan, ogorčen i osvetoljubiv

Pasivno agresivno

Ovo je stil komunikacije u kojem su ljudi 'pasivno agresivni'. Oni ne dijele kako se stvarno osjećaju. Djeluju previše pasivno, ali zapravo svoju ljutnju iskazuju na indirektne načine, radeći iza kulisa.

Osjećaju se ogorčeno i nemoćno i izražavaju ta osjećanja na načine koji su suptilni i potkopavaju predmet njihove ozlojeđenosti. To često rezultira sabotiranjem samih sebe. Nekoliko ključnih ponašanja:

  • Indirektno agresivan
  • Sarkastičan, prevrtljiv i pokroviteljski
  • Tračevi
  • Nepouzdan, prevrtljiv i dvoličan

Submissive

Submissive

Ovaj stil komunikacije fokusiran je na udovoljavanje drugima uz zanemarivanje sebe.

Izbjegavaju sukobe i stavljaju potrebe drugih ispred svojih kao da su potrebe druge osobe važnije. Vjeruju da ono što mogu ponuditi blijedi u odnosu na ono što mogu ponuditi i doprinijeti vezi. Nekoliko ključnih ponašanja:

  • Nađite poteškoća u preuzimanju odgovornosti za odluke
  • Opt-out
  • Osjećajte se kao žrtva, krivite druge
  • Neizražajno, odbijajte komplimente
  • Izbjegavajte konfrontaciju i pretjerano i neprimjereno izvinjenje

Manipulativan

Ovaj stil komunikacije je proračunat, spletkarski i ponekad lukav. Oni su majstori manipulatori koji su vješti da utiču na druge ljude i da ih kontrolišu i koriste to u svoju korist.

Zamislite ovcu u vučjoj odjeći. Njihova osnovna poruka je maskirana njihovom izgovorenom riječi, ostavljajući osobu zbunjenom i nesvjesnom.

Nekoliko ključnih ponašanja:

  • Lukavi i koristite umjetne suze
  • Indirektno pitajte za potrebe koje treba ispuniti
  • Vješt u utjecaju ili kontroli drugih u vlastitu korist
  • Čini da se drugi osjećaju dužnima ili žao njima

Započinjanje procesa bolje komunikacije

Jedan od načina da se započne proces bolje komunikacije je korištenje XYZ izjave Johna Gottmana. To funkcionira ovako, 'kada radite X u situaciji Y, osjećam Z. Primjer u realnom vremenu bi bio nešto poput ovoga. Kada govorimo o nekom problemu, a vi me prekinete ili prekinete usred rečenice, osjećam se obezvrijeđenim i poniženim.

U ovom primjeru (koji se često dešava sa parovima) ne govorite osobi šta radi, nego kako se osjećate. Ovo pomaže da se smanji mogućnost eskalacije borbe i pomaže svakoj osobi da uspori kako bi mogla razmišljati o onome što misli i artikulirati svoje misli na svrsishodan i namjeran način.

Druga osoba uči da sluša i čuje šta druga osoba govori, a zatim to ponavlja. Svaka osoba ima priliku da potvrdi i razjasni ono što druga osoba zapravo govori, a ne ono što vi mislite kaže se – jer je to vrlo čest problem.

Moja uloga terapeuta je i posrednika i pregovarača.

Ne samo da moram pažljivo da slušam, već i da uzvratim svakoj osobi ono što čujem radi jasnoće. Parovi dolaze na terapiju jer im je veza poremetila. Oni na nekom nivou prepoznaju da šta god da rade, jednostavno ne funkcioniše. Također shvaćaju da im je potrebna pomoć da vrate svoju vezu na pravi put.

Bravo za njih.

Dakle, obaveza je da im terapija ne samo da pomaže u tome, već i osigurava da ne ponavljaju obrasce dok napreduju kroz proces terapije. Moja uloga terapeuta je i posrednik i pregovarač. Ne samo da moram pažljivo da slušam, već i da uzvratim svakoj osobi ono što čujem radi jasnoće.

Zvuči li vam nešto od ovoga poznato? Promjena vašeg stila komunikacije i poduzimanje koraka da naučite kako bolje komunicirati, ključno je za poboljšanje vašeg odnosa i održavanje i održavanje vaše veze na zdrav način!

Podijeliti: