7 načina da se osjećate bolje kad vas neko povrijedi

7 načina da se osjećate bolje kad vas neko povrijedi

U ovom članku

'Istina je da će vas svi povrijediti: samo morate pronaći one zbog kojih vrijedi patiti.'

B ob Marley

Sve nas je povrijedio neko koga volimo, neko ko nam je pri srcu. To se zove život. Ali, kako kaže Bob Marley, na nama je vrijedi li patnje. Stručnjaci, prijatelji, pa čak i članovi vaše porodice mogu vam savjetovati da zakopate prošlost i krenete dalje. Zaboravite na bol i započnite putovanje iznova. Međutim, nikad nije tako lako, zar ne?

Neko je to dobro rekao, onaj kome najviše vjerujemo onaj će nam slomiti povjerenje. Povrijeđeni ste jer je to došao od nekoga tko vam je bio blizak. Nekoga koga ste duboko voljeli i možda ste sanjali o boljem zajedničkom životu.

Ali šta učiniti kad vas neko tako jako povrijedi? Naveli smo nekoliko rješenja koja će vam pomoći da skupite hrabrost i uputit će vas kako možete ponovno pokrenuti svoj život kao novo jutro.

1. Prepoznajte svoju bol

Ovo je jedan od najtežih dijelova cijele vježbe; da identifikuje bol . Ljudi to često ne uspiju jer toga nisu svjesni. Znaju da postoji nešto što ih muči do srži, ali nisu svjesni što je to.

To se također događa jer su situaciju prihvatili takvu kakva jesu. Na primjer, netko u toksičnoj vezi to je prihvatio kao svoju sudbinu i ignorira sve moguće stvari koje im nanose bol. Stoga je prvi korak ka utjehi prepoznavanje boli.

2. Izražavanje bola

Šta obično radite kada vas neko povrijedi? Zadržite tišinu i dopustite da vas osoba povrijedi ili joj se suprotstavite zbog svojih postupaka. Postoje obje vrste ljudi. Ne bismo vam preporučili nešto što nije u vašem karakteru, jer bi vas moglo pritisnuti umjesto da vam pomogne.

Dakle, ako ste vi ti koji održavate tišinu, onda ne dopustite da vas emocija pati iznutra.

Zapišite to negdje, možda u časopis ili razgovarajte s nekim bliskim.

Zadržavanje negativnih emocija u sebi neće vam nimalo pomoći. Ako ste potonji pojedinac, činite pravu stvar sučeljavajući se s njim.

3. Smiri svoje emocije

Identificirali ste svoju bol i ili ste je izrazili ili suočili se s osobom. Ali ovo vam neće pomoći da sve riješite. Možda postoji emotivni tajfun koji vi treba se riješiti prije nego što krenete naprijed .

Napravite distancu od one koja vas boli. Provedite neko kvalitetno vrijeme sa porodicom i prijateljima koji bi vam pomogli da se riješite emocionalne boli.

Povežite se s pozitivnim ljudima jer bi oni stvari promatrali kao treća osoba i pokazali bi pozitivan ishod toga.

4. Prihvatanje

Prihvatanje

Sreća i tuga su vladavina svijeta. Svaki pojedinac prolazi kroz ovo. Jedini način da se pobjegne je prihvatiti situaciju onakvom kakva je i krenuti dalje. Dr. Brian Weiss, u jednoj od svojih knjiga, jednom je spomenuo da je ovaj život zapravo pozorište i da su svi puki umjetnici. Prije rođenja odlučujemo tko će ući u naš život i kada, koju će ulogu igrati i kako i kada će izaći.

Dakle, kad vas neki povrijede, shvatite to kao dio plana. Prihvatite situaciju, razlog i krenite dalje. Ne krivite sebe za ono što se dogodilo. Imate pravo biti sretni , i neka vam to niko ne oduzme.

5. Ostanite u sadašnjosti

Normalno je da vam prošlost trepće pred očima. Proveli ste neko dobro vrijeme s tom osobom, to će se sigurno dogoditi. Samo um prolazi kroz naglu promjenu i pokušava se prisjetiti svih prošlih lijepih stvari.

Najbolji način da se ovo izbjegne ili prevaziđe je život u sadašnjosti.

Ne zaranjajte duboko u prošlost i uništite svoju sadašnjost. Ono što se dogodilo prošlo je, ono što je tamo sada je prisutno.

Prihvatite ga, njegujte i pokušajte ići dalje. U početku može biti teško, ali sigurno ne i nemoguće.

6. Prestanite premotavati ono što se dogodilo

Ljudi će vam prići da vas pitaju šta se dogodilo i zašto ste tužni. Ako pokušavate prevazići prošlost, prestanite premotavati ono što vam se dogodilo. Zbog toga smo predložili zapisivanje časopisa, jer bi to pomoglo da pamćenje oslabi nakon što se onesvijesti.

Što više premotavate ili izražavate tugu ljudima, to više osjećate bol. Dakle, sahranite svoju prošlost i zaboravite je kao ružan san. Sa svima stvari krenu po zlu, ali život ide dalje.

7. Nikad nisi ti

Kad vas netko povrijedi, prvo što biste mogli učiniti nakon što se nagodite počnete kriviti sebe za ono što se dogodilo. Veza je poput kolica, trebaju vam dva kotača da biste je pomaknuli dalje. Ako se netko pokvari, kolica se neće moći kretati dalje. Isto tako, nikad se ne radi o 'Ja' ili 'Ja', već o 'Mi' i 'Mi'.

Zato, prestanite kriviti sebe za ono što se dogodilo. Možda ste krivi, ali niste bili jedini odgovorni za stvari koje su krenule po zlu. Čim biste to prihvatili, bolje biste se osjećali i mogli biste prevladati cijelu situaciju.

Samo vi sebi možete pomoći

Razumijemo kroz koje emocije čovjek prolazi kad su duboko povrijeđeni. Ali ovo je samo dio života. Ljudi bi se javili i savjetovali bi vam sve moguće načine kako prevladati bol, ali dok ne odlučite, nitko vam ne može pomoći. Dakle, nemojte se osjećati loše zbog onoga što se dogodilo. Ponovo sakupite sve dijelove i krenite iznova.

Podijeliti: