5 načina kako pisanje dnevnika o samopoštovanju može spasiti vaš brak

U ovom članku

• Prepoznajte svoje prednosti
• Pokažite ljubav prema sebi
• Obradite svoje nesigurnosti
• Poboljšajte svoju komunikaciju
• Postavite nove ciljeve
• Završne misli

Samopoštovanje je jedan od najčešće istraživanih psiholoških fenomena. To je zato što je za nas ključno da imamo uravnotežen i zadovoljavajući život.

Ljudima koji imaju nisko samopouzdanje je teško razviti čvrst, odnose poverenja , zauzmu se za sebe i uzmu dobre stvari koje im život pruža. Zbog toga nisko samopouzdanje može lako da naruši vaš brak.

Srećom, postoje načini na koje možete raditi na poboljšanju svog samopoštovanja. Pisanje dnevnika samopoštovanja je jedan od njih i može vam pomoći da sačuvate svoj brak.

Ako niste sigurni kako funkcionira, ali želite znati, samo nastavite čitati. Evo kako vježbanje vježbi bračne samopomoći i pisanje dnevnika samopoštovanja mogu spasiti vaš brak.

1. Prepoznajte svoje prednosti

Nisko samopoštovanje može negativno uticati na vaš brak . Ako se ne osjećate dobro u vezi sa sobom, odrazit ćete svoju negativnost na partnera i stalno dovodite u pitanje svoju vezu.

Prva stvar koju treba da uradite sa svojim dnevnikom samopoštovanja je da prepoznate i zapišite svoje prednosti.

Definiranje i navođenje vaših prednosti pomoći će vam da shvatite koliko snage i energije imate i dali vam motivaciju da se borite za dobre stvari u životu.

Misliti o:

• vaša dostignuća
• stvari koje ste uradili su vas učinile ponosnim
• vaša specifična pozitivna ponašanja
• iako ste prolazili kroz situacije

Kada to učinite, moći ćete navesti svoje najveće prednosti i podsjetiti se koliko ste jaki.

2. Pokažite ljubav prema sebi

Još jedna kritična pojava o kojoj morate razmišljati je nedostatak ljubavi prema sebi i kako to utiče na vaš brak.

Ljudi koji imaju nisko samopoštovanje i ne znaju kako da budu aktivni pokazuju ljubav prema sebi , teško im je dozvoliti da ih drugi ljudi vole.

Ovo može ozbiljno naštetiti vašem braku i otežati vašem partneru da dođe do vas.

Zato bi trebalo prakticirajte samoljublje u vašem dnevniku samopoštovanja. Evo kako prakticirati samoljublje.

• Svaki dan napišite jednu pozitivnu stvar o sebi
• To može biti nešto što ste uradili, rekli ili pomislili
• Fokusirajte se na stvari koje volite kod sebe

Naučite da volite i cijenite male stvari o sebi, kao što su smijeh ili kreativnost.

Da biste naučili da volite sebe, stalno se podsjećajte na dobre stvari.

3. Obradite svoje nesigurnosti

Pronalaženje izvora vašeg niskog samopoštovanja je još jedna kritična stvar koju možete postići kroz svoj dnevnik samopoštovanja.

Mnogi ljudi zaboravljaju da ne liječite simptome, ali liječite uzrok.

Također će vam pomoći da prestanete potiskivati ​​negativnost, ali je preradite i ostavite iza sebe.

Dakle, evo šta treba da uradite da biste prevazišli nesigurnosti u vezi :

• razmislite o stvarima zbog kojih se osjećate nesigurno
• opišite osjećaj nesigurnosti
• opisati situacije u kojima se pojavljuje

Nastavite pisati i saznajte više o tome zašto se osjećate na određeni način. Kada sve to izbacite iz svog sistema, moći ćete da počnete da razmišljate o načinima da to prevaziđete.

Prevazilaženje vaše nesigurnosti će biti demonstracija hrabrosti i odlučnosti i pomoći će vam da ponovo osjetite kontrolu.

To će pozitivno uticati na vaš brak jer ćete biti spremni da aktivno radite na poboljšanju odnosa sa partnerom.

4. Poboljšajte svoju komunikaciju

Ključ zdravog braka je otvorenu i povjerljivu komunikaciju . Ipak, toliko parova se bori da pronađe prave riječi i ne uspijevaju međusobno razgovarati o svojim problemima.

Ovo stvara ogroman jaz između partnera i sprečava ih da uživaju u zdravom, stabilnom braku.

Dnevnik samopoštovanja može vam pomoći da pronađete riječi koje tražite i potaknuti vas da se obratite svom partneru. Sve što treba da uradite je da počnete da komunicirate sami sa sobom.

Pisati o:

• kako se osjećate
• kako se osećate od strane vašeg partnera
• kako biste željeli da se osjećaju
• probleme sa kojima se suočavate
• ciljeve koje želite postići s njima
• poboljšanja koja biste željeli vidjeti u vašoj vezi

Možete pisati o svemu što želite, sve dok je to produktivno i pomaže vam da bolje razumijete svog partnera i svoju vezu.

Kada završite sa pisanjem, provedite neko vrijeme razmišljajući o onome što ste napisali. Zatim se otvorite svom partneru koristeći misli iz vašeg dnevnika samopoštovanja kao vodiča.

5. Postavite nove ciljeve

Vaš dnevnik samopoštovanja može vam pomoći da napravite mjesta za nove, pozitivne misli i ideje i da vam pomogne da utrte put novim ciljevima.

Vizualiziranje vaše budućnosti i maštanje o poboljšanjima u vašem braku je važno da bi on funkcionirao. Morate imati neku vrstu cilja kako biste ostali motivirani i naporno radili na tome.

Zato je dnevnik samopoštovanja odličan način da razmislite i zabilježite ciljeve koje želite postići. Evo par primjera:

• otvorenija komunikacija sa partnerom
• bogatiji društveni život
• na romantično putovanje zajedno
• da im možeš reći kako se osjećaš
• vidjeti da je vaš partner brižniji
• rješavanje nekih vaših problemi u braku

Kakvi god da su vaši ciljevi, pobrinite se da o tome pišete otvoreno, gotovo kao što dijete mašta o novim igračkama. To će vam pomoći da zamislite bolji brak i dati vam motivaciju da više radite za njega.

Ovo bi mogao biti krajnji korak na vašem putu ka spašavanju vašeg braka i ponovo se zaljubiti u svog partnera .

Završne misli

Ako imate nisko samopoštovanje i osjećate da to ima negativan utjecaj na vaš brak, trebate uzeti stvari u svoje ruke i početi raditi na tome da to promijenite.

Dnevnik samopoštovanja pomoći će vam da naučite o sebi i svom partneru i dati vam ideje o aktivnoj borbi za spas braka.

Iskoristite savjete koje smo gore naveli i počnite pisati dnevnik o samopoštovanju. Usredsredite se na to da više volite sebe i bićete spremni da radite na tomespasavanje vašeg braka.

Takođe, možete odabrati da pohađate online kurs za brak kako biste oživjeli svoju vezu. Pogledajte video u nastavku da biste saznali više o tome kako vam kurs može pomoći.

Podijeliti: