17 načina da napredujete nakon razvoda

Savjeti za razvod koje morate zapamtiti

U ovom članku

Prolazak kroz razvod ponekad može izgledati kao da plovite mutnim vodama u čamcu koji curi.

Takođe, mrak je, izgubili ste veslo, a niste ni sigurni kuda idete. U samo nekoliko riječi razvod je frustrirajući, zbunjujući i srceparajući. Bez obzira kako je došlo do tvog razvoda, razdvajanje od vašeg supružnika će biti teško.

Živjeli ste zajedno i prošli kroz neke stvari zajedno. Nadajmo se da ste proveli nekoliko dobrih trenutaka zajedno, iako će vas zbog toga možda početi sumnjati da li je ova životna promjena zapravo bila dobra ideja.

Najteže je što ste sami u ovom čamcu i sami morate odlučiti kuda ćete ići. Kako se možete kretati kroz svoj put? Šta učiniti u slučaju razvoda?

Tražim savjeti za razvod i strategije? Evo najboljeg savjeta za razvod koji morate zapamtiti.

Pusti prošlost

Bićete u iskušenju da ponovite svaku borbu, svaki znak, svaki mali detalj u svom umu.

Sve ćeš analizirati i rastaviti malo po malo.

Pitat ćete zašto dok ne budete plavi u licu. Stvar je u tome da razmišljanje o prošlosti ne vodi nikuda. Možete li promijeniti prošlost? Ne. Hoće li prošlost ikada imati smisla? Vjerovatno ne.

U nekom trenutku – možda ne odmah, i to je u redu – morate pustiti prošlost. To je najbolji način za razvod.

Ovo može biti jedna od najtežih stvari koje ćete učiniti nakon razvoda, ali je jedna od najvažnijih ako želite da možete nastaviti dalje.

Podsjetite se svaki dan da je prošlost prošlost, a sadašnjost je sve nad čim imate kontrolu.

1. Poslušajte savjet sa rezervom

Možda ćete otkriti da želite da razgovarate o stvarima kako biste sredili svoje emocije i shvatili šta se dogodilo. Tražite pomoć za razvod.

To je u redu, i može biti prilično katarzično ako imate prijatelja sa dobrim sluhom. Ali biće ih dosta porodica i prijatelji koji će ti dati savjet.

Samo zapamtite da oni to rade iz ljubavi, pa pokušajte da ništa ne uzimate lično ako nešto kažu. Daju sve od sebe da vam pruže podršku i pomognu vam da se osjećate bolje.

Također shvatite da je vaša situacija potpuno drugačija, iako su možda prošli kroz razvod lično. Za neke njegove dijelove ćete oboje biti na istoj stranici, ali drugi dijelovi će biti drastično drugačiji.

Pogotovo ako su djeca uključena ili ne, i bezbroj drugih detalja.

Dakle, možda bi njihov savjet o razvodu mogao pomoći nekima, možda neće biti od koristi u vašoj situaciji. Jednostavno slušajte i recite hvala, ali nemojte se osjećati obaveznim slijediti njihov savjet.

2. Razgovarajte sa profesionalcem

Razgovarajte sa profesionalcem

Očigledno, potreban vam je advokat koji će vam pomoći da prođete kroz zakonitosti razvoda.

Ali šta je sa vašim privatnim životom i kako se dobro razvesti? Razgovaraj sa terapeutom.

Možda ćete se osjećati kao da možete sve sami dok jednog dana ne doživite slom. Izbjegnite to proaktivnim pristupom.

Razgovarajte sa profesionalnim savjetnikom koji ima iskustva u pomaganju ljudima da prebrode veliku životnu promjenu kao što je razvod. Oni vam mogu pomoći da obradite svoja osjećanja na zdrav način i da budete jači.

3. Ponovo izgradite svoje samopouzdanje

Nakon razvoda, povjerenje mnogih ljudi je narušeno.

To je razumljivo – ranije ste bili toliko sigurni da ste upoznali ljubav svog života, ali sada počinjete da preispitujete svoje životne izbore i svoj karakter.

Ili možda shvaćate ulogu koju ste odigrali u raspadu vašeg braka i počinjete sumnjati da li ste sposobni ikada biti u vezi odnos .

Sasvim je prirodno sumnjati kada vam se čini da vam se svijet srušio. Dakle, sada je vaš posao da obnovite svoj život, a posebno samopouzdanje.

Radite nešto što volite i počećete da se osećate bolje u sebi. Vježbajte i jedite ispravno kako biste bili u dobrom stanju uma koje vam pomaže da rastete samopouzdanje. Počnite meditirati i usvojite mantre koje će vam pomoći da steknete samopouzdanje, kao što je, za mene se vrijedi boriti.

Ja sam sposobna osoba. Mogu ovo uraditi.

4. Oprostite svom bivšem (i sebi)

Ne postoji ništa poput nošenja ljutnje koja vas može potpuno opteretiti.

To je kao ranac pun kamenja, samo što ne shvatate koliko je težak. Opraštanje bivšem (i sebi) može osloboditi teret koji osjećate svaki dan.

Kada oprostite, ne kažete da je ono što su oni ili vi uradili bilo u redu, samo birate da ne dozvolite da vas to više uznemirava.

Dopuštate drugoj osobi – i sebi – priliku da krenete dalje.

Opraštanje je teško. To zahtijeva mnogo unutrašnjih promjena. Dakle, nemojte se osjećati loše ako Oproštaj ne dolazi odmah ili prirodno. Daj mu vremena.

Opraštanje je proces i nešto što morate birati iznova i iznova. Sve dok jednog dana ne budeš u stanju da sa svom iskrenošću kažeš, opraštam ti, i to ozbiljno. Kada dođe taj dan, osjećat ćete se sto puta lakši.

5. Razbijte kolotečinu i idite na remont

Razbijte kolotečinu i idite na remont

Ostati u lošem braku, prekinuti ga nakon burnog natezanja konopa može uticati na vaš razum, sada je vrijeme da počnete iznova i radite na izgradnji bolje verzije sebe.

Sada kada ste oslobođeni, doživite emancipaciju isprobavajući nove aktivnosti. Sve što treba da uradite je da budete otvoreni za nove mogućnosti.

Postoji novootkrivena sloboda za istraživanje novih mjesta, samostalno putovanje, odabir novog režima vježbanja, preuređenje frizure, garderobe, a možda i rutine.

Upoznajte nove ljude i otvorite izlog za potencijalna prijateljstva, smislene veze i jednačine. Život ima mnogo toga za ponuditi.

6. Fokusirajte se na samoljublje

Sada je vrijeme da u potpunosti prihvatite i cijenite sebe, sa svojim prednostima i slabostima.

Me Time postaje retkost u braku, pa dok ste u prelaznom periodu zaceljivanja od rana prošlosti ka koračanju ka srećnoj budućnosti, prepustite se samoljublje i briga o sebi .

Prije nego što dozvolite nekom drugom da vas voli, važno je prvo naučiti da se ponašate ljubazno prema sebi, da volite i potvrđujete sebe.

Odlučite se od razrađenog odmora do njege kože, prakticiranja finansijske stabilnosti, učenja da vjerujete svojoj utrobi, kupovine cvijeća, opuštanja ili organizacije radnog prostora ili sobe.

Štaviše, da se suprotstavi negativni zdravstveni rizici razvoda prepustite se nekim opuštajućim aktivnostima ili vježbama, isprobajte jogu ili meditaciju kako biste naučili kanalizirati svoje emocije.

Ako tražite savjet za podršku pri razvodu, ovo su samo neke od opipljivih praksi koje stavljate u aplikaciju kako biste naučili kako voljeti sebe.

7. Kreirajte skup novih prazničnih tradicija

To je ključni period u kojem ste izgubili supružnika, a odsustvo partnera izaziva izraženu bol, posebno tokom praznične sesije.

Trebate pomoć oko razvoda, posebno kada je sezona praznika i ostajete da gledate tuđe porodične slike na FaceBook-u? Vrijeme je da stvorite nove praznične tradicije i ostavite užasnutost zbog same sebe.

Umjesto da dozvolite da vas razvod dovede u turobno stanje, samo dozvolite sebi da prihvatite činjenicu da je tako.

Prihvatite status quo i nastavite dalje.

Ne dajte se izbaciti iz kolosijeka visokim emocijama i svjesno se potrudite da se ponovo povežete sa sobom na odmoru. Preuzmi inicijativu da se obratiš svojim prijateljima i starim poznanicima.

Vježbajte zahvalnost jer zahvalnost mijenja vašu perspektivu. Ako počnete da se nervirate zbog svog raspadnutog braka tokom ove praznične sezone, nekoliko puta duboko udahnite, saberite se i počnite da razmišljate o svim stvarima na kojima ste zahvalni.

Porodična dinamika se mijenja nakon razvoda, vaš brak je možda prekinut, ali ako su u pitanju djeca, ne možete izbjeći odgovornost kao roditelj.

Studije sugerisati to Pokazalo se da razvod umanjuje buduće kompetencije djeteta u svim područjima života, uključujući porodične odnose, obrazovanje, emocionalno blagostanje i buduću moć zarađivanja.

Međutim, takođe je sugerisano da stepen negativnog uticaja razvoda na decu varira u zavisnosti od porodične situacije pre razvoda i koliko dobro par obavlja svoje roditeljske dužnosti nakon razvoda.

8. Sanjajte veliko

Dok ste godinama gradili sretan brak, trudeći se da izgradite zdravo partnerstvo i preuzimate odgovornosti koje je to podrazumijevalo, možda su vaši snovi i ciljevi otišli u zadnju stranu, jer ste se plašili promjena i niste željeli ugroziti stabilnost vašeg bračnog života.

Ako je tako, sada je pravo vrijeme da svoje snove pretvorite u stvarnost. Bilo da se radi o velikom, poduzetnom selidbi u karijeri ili preseljenju na novo mjesto, sada je vrijeme da krenete nepoznatim putem.

Da pomognete pri razvodu, usmjerite svu svoju energiju u kreiranje mape puta za pozitivnu i sretnu budućnost.

Neka vaša budućnost napreduje.

9. Ne gubite smisao za humor

Don

Kad ti život da limun, napravi limunadu.

Olakšajte malo ljutnje i njegujte naviku zbijanja šala o stvarima koje su izvan vašeg područja kontrole.

Vremena prije i nakon razvoda su puna agonije. Prebrodite stres zbog razvoda tako što ćete se svjesno rugati svojoj nevolji, kada možete.

Šta god da vam pomaže da prebrodite stres.

Razvod je ogromno iskustvo i ostavlja vas u haosu. Bez obzira na to, ne gubite iz vida širu sliku. Odskočit ćeš, sunce će ponovo zasjati, a ti ćeš se grijati i procvjetati u nečijoj ljubavi kada dođe pravo vrijeme i prilika.

10. Kreirajte snažan sistem podrške

Armija prijatelja i porodice koji pružaju podršku može uvelike ublažiti emocionalnu štetu koju razvod nosi.

Pozovite ih, obratite im se da vam pomognu da stvari stavite u perspektivu i evoluirate. Oni čak mogu olakšati donošenje odluka o vašim budućim planovima i ojačati vaše izgubljeno samopouzdanje.

11. Sprijateljite se s ljudima u sličnoj situaciji

Zapamtite da niste sami kada su u pitanju zategnuti odnosi i raspadnuti brakovi. Upravo zbog toga niko neće moći da saoseća sa vama kao razveden prijatelj.

Kada se povežete sa razvedenom, koja je prošla kroz slična iskušenja i nevolje, oni mogu biti odličan izvor učenja. Mogu vam pomoći da ustanete, obrišete prašinu, pokupite komadiće i naučite živjeti još jednom.

Ako izbliza pogledate njihov put razvoda, može vam pomoći da sagledate svoju tragediju iz drugog objektiva i da ne ostanete zauvijek zarobljeni u bolu.

12. Ne tjerajte svoju djecu da biraju strane

Don

Ne stavljajte svoju djecu u neugodan položaj kao glasnik. Nemojte klevetati svog partnera pred njima ako želite da vidite kako cveta uprkos nefunkcionalnosti porodice kao celine.

Pokušajte da napravite aranžman na način da se deca mogu slobodno kretati od jednog roditelja do drugog bez osećaja da su istrgnuta. Fiksna rutina može biti odlično sredstvo za ujednačavanje, pa tako može biti i nježna njegovanje oba roditelja, čak i ako to znači odvojeno.

13. Uzmite si vremena da uronite u zabavljanje nakon razvoda

Duboko ronjenje u zabavljanje odmah nakon razvoda je loša ideja.

Ključno je provesti neko vrijeme sa sobom i steći uvid u to kako će se vaša budućnost odvijati za vas sada s promjenjivom dinamikom.

Vaš oporavak nakon razvoda garantovano će izazvati bol u srcu i ostaviti loš ukus u ustima.

Dozvolite sebi da prvo tugujete, a onda se bavite svojim osećanjima. Budite spremni i budite sigurni da znate zašto se upuštate u to.

14. Nemojte se zavaravati

Don

Nemojte biti uhvaćeni u lavirint onoga što je moglo biti. To je paralizirajući misaoni obrazac kada niste u stanju da razmišljate dalje od stvari koje nemate i ne možete.

Prestanite da se tučete za ono što ste mogli drugačije da uradite da biste sprečili razvod. Živite dan po dan i prihvatajte razvod s osjećajem konačnosti.

15. Zamislite razvod kao znak za novi početak

Zamislite razvod kao znak za novi početak

Bez obzira na to što je uzrokovalo vaš razvod, nemojte se do kraja života grcati u samosažaljenju i tuzi.

Razmotrite tugu nakon razvoda kao tranzit.

Čak i ako ste sada povrijeđeni, kasnije ćete prijeći u novu fazu života u kojoj ćete gajiti nove veze, uspjeti u svojoj profesiji i rasti kao pojedinac.

16. Slavite male pobjede

Tretirajte svoje srce i dušu sa modricama s malo ljubaznosti.

Razveselite se za tu jednu izgubljenu funtu ili za taj dodatni djelić snage volje koji ste uložili da se oslobodite raskošne i kalorijske torte. Potapšajte se po leđima kada ste bili pribrani u toj stresnoj situaciji na poslu i odlučili da ne poletite s ručke.

Svaki put priuštite sebi novu haljinu ili popravite frizuru, shvatite da ste napravili uspješan korak ka sretnijoj sebi.

17. Prijavite se za svoj omiljeni trening

Ne dozvolite da vas bluz razvoda spriječi u ostvarenju vaših snova i ciljeva. Vježbanje podiže serotonin u mozgu i podiže raspoloženje.

Možda će trebati vremena da se naviknete na rutinu vježbanja, ali kada steknete naviku vježbanja, požnjeti ćete prednosti, kako fizički tako i psihički.

Kako budete pokazivali napredak u postizanju boljeg zdravlja i dobre kondicije, bit ćete dodatno motivirani da se znojite.

Razvodi se dešavaju, ali nije nemoguće da ljudi pronađu kraj i ponovo otkriju sreću u životu. Čak i ako je raspad braka stvarnost za vas, nemojte oklijevati da okrenete novi list u svom životu i ozdravite kako biste svjedočili svjetlijoj budućnosti.

Podijeliti: