Razumijevanje promjena u obrascima bračnih sukoba i načina njihovog rješavanja
U ovom članku
- Očekivanja i razočaranja dio su veze
- Odnosi su kružne prirode
- Veza u plesu!
- Potaknite samosvijest i saosjećanje
Ako ste u nesretnom braku i zateknete se u ciklusu sukoba, osjećate se razočarano, povrijeđeno i zbunjeno, sigurno niste sami.
Očekivanja i razočaranja dio su veze
Tijekom romantične faze veze često zamišljamo da će naš budući supružnik znati ispuniti naše potrebe i možda čak i cijelo vrijeme savršeno ispunjavati ta očekivanja. Ogromna očekivanja da ispunimo!
Sukob i razočaranje mogu biti sasvim normalna i čak predviđena faza u posvećenoj vezi.
Sada nam, naravno, u kulturi nije dana poruka da sukob ili razočaranje mogu biti vjerovatna faza u razvoju naših odnosa. Uobičajene teme romantičnih filmova i popularnih pjesama su parovi koji pronalaze savršenu ljubavnu vezu i žive sretno do kraja života.
Međutim, s obzirom na činjenicu da smo dvije odvojene osobe s različitim porijeklom, ličnostima, mislima i načinima rada, nerealno je očekivati da ponekad nećemo imati sukoba ili napetosti u našim odnosima.
Većina stručnjaka za vezu i istraživači slažu se da nije to da li imate sukob ono što predviđa uspješan i sretan brak, već način na koji se nosite s tim sukobom i jeste li sposobni održati vezu uprkos neslaganju.
Pa, što ste spremni učiniti da spasite svoj brak ili transformirate obrasce sukoba u zdravije načine odnosa?
Bračni i porodični terapeuti znaju da ponašanje ne postoji u vakuumu. Neprestano utječemo i utječe nam okolina. To znači da će naše ponašanje nužno utjecati na ponašanje naših supružnika, a njihovo ponašanje će utjecati na naše.
Odnosi su kružne prirode
Ponašanje jedne osobe utjecati će na reakciju druge osobe, a njihova reakcija će utjecati na reakciju njihovog partnera. Uz to, na ponašanje svakog pojedinca utječe i njegovo pojedinačno okruženje.
Jesu li imali loš dan na poslu? Osjećaju li se fizički loše? Jesu li zbog nečega posebno pod stresom? Možete vidjeti kako bi svi ovi faktori mogli dovesti do naše zbunjenosti i osjećaja bespomoćnosti u pogledu obrazaca sukoba u našem braku.
Veza u plesu!
Bračni terapeuti ovo vezu nazivaju plesom.
Oboje imamo svoj dio plesa. Aspekt te nade u nadi je da ako oboje doprinosimo problemu, oboje bismo mogli napraviti promjene koje mogu promijeniti obrazac.
Nismo bespomoćni! Važno je preuzeti 100% odgovornosti za svoj udeo u plesu. Nećemo promijeniti ples optužujući i napadajući našeg partnera. Znamo da je naš mozak čvrsto povezan da nas štiti od opažene prijetnje. Stoga smo svi razvili određena adaptivna ponašanja koja nam pomažu da se osjećamo sigurno kada se osjećamo ugroženo.
Kad se osjećamo verbalno napadnutima, odgovorit ćemo onim načinima na koja su nam prilagodljiva ponašanja pomogla da se osjećamo sigurno u prošlosti. Na primjer, možemo uzvratiti napad ili se povući i 'isključiti'.
Možete vidjeti kako je ovo neefikasno i neproduktivno sredstvo za rješavanje problema u vašem braku.
Ako zaista želimo promijeniti ples u našoj vezi i stvoriti sretniji, zdraviji brak, imperativ je da prestanemo kritizirati, optuživati i sramotiti svog bračnog druga. Naš brak bi trebao pružiti utočište vanjskom svijetu, mjesto na kojem se možemo osjećati sigurno i njegovano.
Svi čeznemo za vezom, koliko god taj cilj ponekad izgledao neuhvatljiv.
Takođe pripazite: Šta je sukob u vezi?
Potaknite samosvijest i saosjećanje
Umjesto da ponavljate isti neproduktivni obrazac u svojoj vezi, pokušajte biti znatiželjni i pogledati kakvo je vaše ponašanje u plesu.
Jeste li vi taj koji kritizirate, zanovijetate ili krivite? Ili, šutite li, povlačite se i udaljavate? Najčešće se ne radi o sadržaju ili problemu koji je pri ruci, već o tome kako naše ponašanje zauzvrat može učiniti da se naš par osjeća, na primjer, nevažnim za nas, nevidljivim, nevoljenim ili neadekvatnim.
To ne znači da i na sebe prebacujemo krivnju, već da potaknemo više samosvijesti i suosjećanja.
Ako imate poteškoća u prepoznavanju ili promjeni obrasca sukoba i osjećate se zaglavljeno u sadržaju, možda bi bilo pametno potražiti pomoć obučenog i licenciranog bračnog terapeuta.
Podijeliti:
