Savjeti za poštivanje međusobnog razgovora

Svi se parovi ponekad ne slažu. To je prirodni dio dijeljenja svog života s nekim drugim - vi ste pojedinačni ljudi sa svojim osjećajima, strahovima i emocionalnim okidačima, a ponekad nećete vidjeti oči u oči.

Ali neslaganje ne mora značiti veliku borbu, nezadovoljstvo ili osjećaj invalidnosti. Naučite razgovarati međusobno s poštovanjem i moći ćete raspravljati i o najtežim pitanjima na zreo i na kraju koristan način. Započnite slijedeći ove glavne savjete.

1. Koristite izjave „I“

Korištenje „ja“ umjesto „ti“ je vitalna vještina. Recimo na primjer da želite da vas partner nazove kad će zakasniti s posla. 'Brinem kad ne nazovete i bilo bi korisno znati kada stižete kući' uvelike se razlikuje od 'nikad me ne nazovete ili mi javite gdje ste!'

Izjave „ja“ znače preuzimanje odgovornosti za vlastita osjećanja i njihovo priznavanje. Dopuštaju vašem partneru da čuje što osjećate kako bi to mogao razmotriti. S druge strane, izjave 'vi' čine da se vaš partner osjeća napadnutim i okrivljenim.

2. Ostavite prošlost u prošlosti

Ovaj je do sada gotovo klišej - i to s razlogom. Suočavanje s prošlošću siguran je način da svako neslaganje postane toksično i da obje strane ostanu osjećaju ogorčenosti i ranjenosti.

Šta god da se dogodilo u prošlosti, sada je gotovo. Ako to ponovite, vaš će se partner samo osjećati kao da će mu se bilo kakve prošle greške zauvijek držati nad glavom.

Umjesto toga, usredotočite se na ono što se trenutno događa. Uložite svoju energiju u rješavanje vašeg trenutnog neslaganja na zdrav način, a nakon što se riješi, pustite ga.

3. Potvrdite osjećaje jedni drugih

Osjećaj nečuvenog bolno je za svakoga. Većina nesuglasica nastane zato što se jedna ili obje strane ne osjećaju saslušanima ili osjećaju da njihovi osjećaji nisu važni.

Odvojite vrijeme za osluškivanje i potvrđivanje međusobnih osjećaja. Ako vam partner dođe sa zabrinutošću, dajte mu aktivne povratne informacije izjavama poput 'Čini se da ovo čini da se osjećate tjeskobno, je li tako?' ili 'koliko razumijem, ova situacija čini da se osjećate zabrinuto zbog onoga što će se dogoditi.'

Korištenje izjava poput ovog vašem partneru daje do znanja da razumijete i da je čuo njihove misli i brige.

4. Pazite na svoj ton

Ponekad u neslaganju nije ono što kažete, već način na koji to kažete. Ako ste imali težak dan na poslu ili su vas djeca odvezala do zida, lako ćete nasrnuti na svog partnera.

Pokušajte paziti na svoj ton kad možete. Naravno da će ponekad neko od vas imati loš dan i progovoriti prije nego što razmisli, i to je u redu. Jednostavno to priznajte i recite svom partneru 'Žao mi je što sam bio rastresen' ili 'Nisam smio da te udarim.'

5. Odvojite time out

Ne bojte se uzeti time out ako se čini da će rasprava prerasti u nešto okrutnije. Ako pričekate dok netko od vas kaže nešto zbog čega ćete požaliti, prekasno je za povratak i neiskazano.

Umjesto toga, složite se međusobno da tijekom bilo koje rasprave bilo tko od vas može tražiti tajm-aut. Idite po piće, kratko prošećite, duboko udahnite ili učinite nešto da vam odvuče pažnju. Možete čak i odvojiti vrijeme zajedno i dogovoriti se da ćete ponovno razgovarati o svom problemu kada oboje budete spremni.

Isteklo vrijeme stavlja dobrobit vas i vašeg partnera iznad potrebe da završite borbu.

6. Znajte kada se trebate ispričati

Naučiti se ispričavati i značiti da je to vitalna vještina za svaku vezu.

Svi ponekad pogriješe. Možda ste pogrešno pretpostavili ili niste imali sve činjenice. Možda vaš partner jednostavno nije razumio vaše stajalište. U braku je važnije rješavati stvari zajedno nego biti u pravu.

Ako pogriješite, progutajte ponos i recite partneru da vam je žao. Oni će to cijeniti, a vaša će veza biti zdravija jer se usredotočujete na izgradnju mostova umjesto da bodujete jedni drugima.

7. Zapamtite da ste tim

Usred rasprave suviše je lako uhvatiti svoju želju za postizanjem smisla. Ali ne gubite iz vida činjenicu da ste vi i vaš partner tim. Odlučili ste dijeliti svoje živote i biti otvoreni i ranjivi jedni s drugima.

Zapamtite da ste na istoj strani. Neka vaš zajednički cilj sretnog, skladnog braka i lijepog zajedničkog života bude važniji od ispravnosti. Uvijek imajte na umu taj cilj kada razgovarate jedni s drugima. Ovo je vaša voljena osoba; razgovarajte s njima s poštovanjem koje zaslužuju i zamolite ih da učine isto za vas.

Dobra komunikacija je ključna za zdrav odnos. Koristite ove savjete da naučite razgovarati s poštovanjem i oboje ćete imati koristi od toga što ćete se osjećati voljenije, čutije i cjenjenije.

Podijeliti: