Sačuvajte svoj brak izbjegavanjem ova četiri prediktora razvoda

U ovom članku

• Kritika je jedan od ključnih prediktora razvoda
• Prezir se lako kvalifikuje kao još jedan prediktor razvoda
• Kamenovanje može postati prediktor razvoda
• Klonite se defanzivnosti
• Treba li razmisliti o traženju pomoći stručnjaka?

Ako je vaš brak u nevolji, možda ćete biti zabrinuti šta – ako ništa drugo – možete učiniti da smanjite svoje šanse za razvod. Šta ako vam neko kaže da je moguće predvideti šanse za razvod sa više od 90% tačnosti? Sada možeš spasi svoj brak izbjegavanjem ova četiri prediktora razvoda.

Ako ste nešto poput mnogih parova u problematičnim brakovima, možda ne želite da znate da li ste u grupi koja će se najverovatnije razvesti.

Međutim, ako želite da sačuvate svoj brak, od vitalne je važnosti da znate koja ponašanja imaju kapacitet da trajno unište ljubav i prepoznati očigledne znakove razvoda.

Postanite svjesni ključnih prediktora razvoda

Umjesto da razmišljate kada prekinuti brak, trebali biste postati svjesni ključnih prediktora razvoda i sada se pozabaviti ovim problemima. Radeći ovo, možete značajno poboljšati svoj brak , a sve istovremeno smanjujući vjerovatnoću da ćete završiti na sudu za razvod.

Slavni odnos ekspert John Gottman , psiholog koji radi sa parovima, decenijama istražuje brak.

Nakon što je posmatrao hiljade interakcija između parova, utvrdio je oko četiri prediktora razvoda. Ova četiri konjanika, kako ih on naziva, omogućila su mu da precizno predvidi razvod čak i među parovima koji izgledaju sretni.

Ako ste spremni da vratite svoj brak na pravi put, onda je vrijeme da sagledate ove prediktore razvoda i ostavite ova gadna ponašanja u prašini.

Preporučeno – Sačuvaj moj brak

1. Kritika je jedan od ključnih prediktora razvoda

Naravno, svi možemo navesti listu stvari koje bismo željeli promijeniti kod naših partnera.

Nema ništa loše u tome da s vremena na vrijeme izražavate zabrinutost. To čak može izazvati kreativni sukob koji vodi do stvarnih rješenja.

Međutim, kada kritika postane svakodnevno iskustvo, vaš brak može brzo biti uništen. Stalna kritika jedan je od znakova upozorenja neuspjele veze.

Gottman kaže da problematični brakovi obično pokazuju oko osam negativnih interakcija na svaku pozitivnu.

Drugim riječima, problematični parovi mogu se požaliti osam puta prije nego što ponude samo jedan kompliment. Bolji omjer je, prema Gottmanu, ponuditi pet komplimenata za svaku pritužbu.

Za poneti? Nema ništa loše u pričanju o svojim problemima, sve dok to radite u kontekstu u kojem se vaš partner osjeća voljeno i cijenjeno. Ako nastavite da se obrušavate jedno na drugo i odbijate da budete osjetljivi na osjećaje svog supružnika, to je jedan od znakova da ste na putu ka razvodu.

2. Prezir se lako kvalifikuje kao još jedan prediktor razvoda

Kada živite s nekim iz dana u dan, normalno je da se s vremena na vrijeme naljutite.

Prezir vodi ljutnju korak dalje napadajući partnerov osjećaj sebe. Ponašanje ukorijenjeno u preziru tretira vašeg partnera kao da je loš umjesto da označava određeno ponašanje kao problematično.

Vremenom, prezir uništava intimnost i dovodi do više kritike, defanzivnosti i kamenovanja. Prezir u braku, u kojem se ponašate kao da vaš partner nije vrijedan vašeg vremena, može se kategorizirati kao jedan od znakova nesretnog braka da ćete se razvesti.

Izbjegnite prezir fokusirajući se na ponašanje vašeg partnera.

Prepoznajte prezir kao glavni prediktor razvoda i nikada ne prozivajte svog supružnika, izbjegavajte vikanje, prijetnje i upuštanje u slična ponašanja koja obezvrijeđuju vašeg partnera. Ovo može pomoći da sačuvate svoj brak.

3. Kameni zid može postati prediktor razvoda

Prirodno je željeti izbjeći sukob.

Naš mozak je ožičen da nas ohrabri da trčimo ili se borimo kada smo pod ogromnim stresom, ali ova reakcija može brzo uništiti vaš brak.

Kamenovanje – odbijanje da se uključite u diskusiju i uporno izbjegavanje emocionalnih razgovora – može brzo potkopati vaš brak.

Ovakvo ponašanje je toliko uobičajeno da mnogi vodiči za pop psihologiju i veze savjetuju parove da prihvate kamenovanje.

Ali dopuštanje partneru da se povuče iz emotivnih razgovora je recept za katastrofu i jedan od znakova da biste se trebali razvesti.

Kamenovanje prenosi poruku da je brak nevažan i da su problemi sa kojima se suočavate nerešivi. A budući da kamenovanje isključuje diskusiju, vaše probleme brzo čini nerješivim, odvodeći vas korak bliže sudu za razvod.

Nema ništa loše ako napravite pauzu od 10 ili 20 minuta ako ste zabrinuti da ćete izgubiti živce. Nakon toga, međutim, morate se vratiti na sukob i strpljivo slušati šta vaš partner govori.

Odlazak, zatvaranje i igranje video igrica ili jednostavno odbijanje angažmana može dovesti do još veće bijede – prerastanje u smrtonosni prediktor razvoda.

4. Izbjegavajte odbranu

Prirodno je da želite da se branite kada se osećate napadnutim.

Međutim, uporno odbijanje da prihvati partnerove zahtjeve za promjenu ponašanja je kao karta u jednom smjeru za razvod.

Defanzivnost koči vašu sposobnost rješavanja čak i najosnovnijih problema i povećava vjerovatnoću da ćete se ponašati u okrutnom ili čak uvredljivom ponašanju – što kasnije postaje neizbježan prediktor razvoda.

Što je još gore, defanzivnost često proizlazi iz klime u kojoj se jedna ili obje strane osjećaju stalno napadnutima, tako da ovo ponašanje može signalizirati niz drugih problema.

Znakovi da je razvod neizbježan uključuju pretjeranu odbranu i odbacivanje mišljenja i emocija vašeg partnera.

Umjesto da se pitate kada je vrijeme da napustite brak, trebali biste nastojati pobijediti ovaj prediktor razvoda.

Usredotočite se na pronalaženje rješenja i ostavite prostor za zdravo rješavanje sukoba, čak i ako vam se ne sviđa ono što vaš partner govori.

Niko nije savršen, ali prihvatanje kritike je ono ključ za povratak vašeg braka na stazi.

Nije lako izbjeći štetno ponašanje kada ste ljuti.

Živjeti s drugom osobom, međutim, znači prilagoditi svoj način rada, čak i kada je to neugodno ili frustrirajuće.

Razvod je beskrajno bolniji od prihvaćanja odgovornosti ili unošenja nekoliko promjena u ponašanju, pa imajte to na umu sljedeći put kada budete u iskušenju da napadnete.

Treba li razmisliti o traženju pomoći stručnjaka?

Iako je važno raditi na obnavljanju zdravog braka, takođe je ključno pronaći odgovor na pitanje kako znati da želite razvod.

Kako biste lakše shvatili odgovor na pitanje, kada znate da je vrijeme za razvod ili kako da znate da li vam je potreban razvod, bilo bi korisno pročitati Ovaj članak kako biste stekli vrijedne uvide u to kako znate da vam je potreban razvod.

Također se preporučuje da razmislite o kontaktiranju a bračni terapeut koji bi vam mogao pomoći da dođete do korijena bračnih problema, a možda i da sačuvate vezu.

Međutim, čak i ako oboje odlučite da prekinete brak, a terapeut za razvode može vam pomoći da se snađete u nepoznatim izazovima ove nesretne situacije, donesete predah od problematičnog partnerstva, napravite glatku tranziciju i prilagodite se razvodu.

Podijeliti: