Osnovni savjeti o tome kako održati zdrav um i brak

Održavanje zdravog duha i tijela može pomoći u poboljšanju i produženju braka Uspješne i zdrave veze izgrađene su na više od puke ljubavi, fizičke privlačnosti i zajedničkih interesa. Sretan brak zahtijeva užasno puno kompromisa i truda tokom svog trajanja.

U ovom članku

Da bi imali emocionalno zdrav brak koji traje dugo, oba partnera moraju ostati pažljiva prema potrebama jedno drugog.

Održavanje zdravog duha i tijela može pomoći da osiguramo da smo uvijek budni na sve probleme koji se mogu pojaviti.

Pobrinuti se da partneru dajemo sve od sebe često znači da njegove potrebe stavljamo na prvo mjesto. Dobit ćemo ljubav zauzvrat i ta pozitivnost može izgraditi jače zajedništvo i razumijevanje.

Dakle, evo nekoliko bitnih savjeta o tome kako imati zdrav brak ili kako održati zdrav brak doživotno.

Vježbajte redovno

Redovno vježbanje je jedan od načina za održavanje zdravog duha i tijela. Ima ključnu ulogu u kontroli težine, snižavanju holesterola i dijabetesa.

Također jača mišiće i snižava krvni tlak pomažući nam da se suočimo sa svojim užurbanim i ponekad izazovnim životima na miran, odmjeren i manje stresan način.

To će nam pomoći da ne zadirkujemo partnera zbog glupih i malih problema koji se mogu akumulirati kako bi narušili povjerenje i vezu koju smo izgradili jedno s drugim.

Biti fizički jači može dovesti do redovnijeg, boljeg i ispunjenijeg seksa. Smislen seks stvara bližu vezu i važan je faktor u održavanju našeg partnerstva na duži rok.

Redovno vježbanje također znači da možemo uživati ​​u poslasticama bez osjećaja krivnje ili debljanja i nastaviti dijeliti te posebne obroke zajedno koji nam mogu donijeti toliko zajedničkog zadovoljstva.

Duhovne prednosti vježbanja

Postoje i duhovne koristi od vježbanja koje dolaze kao rezultat potpunog fokusiranja na trenutak na određenu fizičku aktivnost. Oni koji redovno vježbaju često govore o poniranju uma, tijela i duše.

Fokusiranje na sadašnjost i ostanak u miru su ključni za naše zdravlje, a još jedna aktivnost koja nudi vrlo dobro okruženje za to je u tradicionalnoj finskoj sauni.

Finci ovu praksu sprovode stotinama godina i stručnjaci su u toj oblasti. Finska riječ ´loyly´ naziv je koji koriste za vruću paru koja se diže iz peći za saunu.

To je gotovo duhovna stvar za Fince i sposobna je da smiri napete i umorne umove. Dijeljenje finske saune s partnerom može vas opustiti i unijeti više otvorenosti u vaše razgovore.

Nema ometanja pa je to prilika da se koncentrišete jedno na drugo i zajedno opustite.

Fokusirajte se na svoju intimnost

Često manje seksa dovodi do ogorčenosti, nepovjerenja i nerazumijevanja pa je važno ne zaboraviti da intimnost igra ključnu ulogu u našem braku.

Dakle, uz sve druge stvari, morate odvojiti vrijeme za intimne trenutke, koliko god da ste zauzeti u svom životu.

Dobra hrana za odličan bračni život

Dobra hrana za odličan bračni život Vitamini i hranjive tvari pomažu mozgu da regulira svoju hemiju i pravilno funkcionira. Osiguranje da jedemo pravu hranu znači da dobijamo najbolje moguće gorivo za naša složena tijela.

To gorivo se tada može transformisati u pozitivnu energiju koju možemo direktno vratiti u našu vezu. Ta pozitivna energija može revitalizirati partnerstvo kada naš brak prolazi kroz teške periode.

Lepo se naspavajte

Nepravilna ishrana ili bilo kakva vježba može dovesti do nedostatka sna, što može uzrokovati ozbiljne probleme u braku jer povećava vjerovatnoću mentalnih problema, depresije i anksioznosti.

Sve ovo može doprinijeti padu kvalitete interakcije s našim partnerom.

San daje energiju, jača imuni sistem i popravlja naše raspoloženje. Pomaže nam da se bolje nosimo sa svakodnevnim životom i pomaže nam da nam ostavi rezervnu energiju za naš brak i lični život.

Dodajte malo smijeha vašoj vezi

Smisao za humor i strpljenje su veoma važni. Kada se osjećamo iscrpljeno i manje spremni nego što bismo trebali biti, sva je prilika da ćemo izgubiti obje te stvari i nepotrebno izazvati probleme zbog nedostatka energije.

Idi na odmor

Naše zdravlje zavisi od toga da odvojimo vrijeme za odmor, tako da nam rezervacija odmora daje nešto čemu možemo da se radujemo i omogućava nam da na kratko pobjegnemo od svakodnevnog posla, porodice i društvenih pritisaka.

Podmlađivanje koje se osjeća nakon pauze pomaže nam da se s obnovljenim optimizmom suočimo sa svojim normalnim zadacima, brakom i obavezama.

Odmorite se jedno od drugog

Biti ljubazni i uživati ​​u društvu jedni drugih pomaže nam da budemo iskreni i direktni. Budite realni i njegujte jedni druge, ali budite svoji i pravite redovne pauze jedno od drugog.

Odsutnost čini srce dražim, a mogućnost ostvarivanja vlastitih interesa neovisno od partnera znači da se radujemo što ćemo ih vidjeti, još više, kada se ponovo okupimo.

Odsutnost može osvježiti i preusmjeriti um na važne stvari u našim životima i može značiti da postajemo više zahvalni na braku u koji smo odlučili ući.

Pogledajte također:

Zapamtite da je to dugoročan ugovor i da je potrebno vrijeme za njegovanje. Biti sebičan neće pomoći braku. To će dovesti samo do bola i traume.

Vodite računa o svom tijelu i umu učinite vaš dugogodišnji brak sretnijim .

Budite najbolja osoba koja možete biti i dat ćete svom braku svaku šansu da potraje cijeli život.

Podijeliti: