Model unutrašnjeg porodičnog sistema (IFS) i kako ga unaprijediti

Slučaj manje od iluminiranih ljubavnika

Hej, dušo, sijalica je upravo pregorela, možeš li mi uzeti novu?

Naravno, nema problema, odgovorila je, izvukla kutiju sa sijalicom iz ormara i unela je u dnevnu sobu.

Pogledao je kutiju u njenim rukama s mješavinom sumnje i iscrpljenosti, šta je to, molim te, reci?

Ne počinji sa mnom, upozorila je. Znaš da je moj brat potrošio mnogo novca na ovo.

Zurio je u sijalicu čudnog izgleda sa ogorčenim pogledom kojim je dao većinu poklona od svog zeta tehničara, zgrabio je iz njenih ruku sa malo dodatnog gušta i počeo da je odmotava. Prokleta stvar je bila u više zaštitnih slojeva pakovanja od Mars Rovera. Savršeno. Tada je znao da se to ponovo dogodilo; njen brat ih je uvijek davao poklonima samo da bi izgledao beskorisno i glupo. Zatvorio je oči i uzdahnuo.

Već je vidjela taj pogled. Njen brat, koji je dao sve od sebe da im kupi stvari kako bi bile tehnološki ažurirane, bio je tiho napadnut. Opet. Ona je bila starija sestra od rođenja njenog brata i odmah je postalo jasno da je ovo bitka za njegovu čast. Pa je zalijepila svoj najpodrugljiviji odsjaj i prekorila, o, izvini, da li ti je preteško promijeniti sijalicu? Da pozovem brata i vidim da li može doći da ti pomogne?

Ne, nije samo otišla tamo. Znala je koliko su ga zadirkivali u školi dok je odrastao, a sada ga je namjerno traumatizirala. Odjednom je shvatio ono što je bio siguran da je znao sve vreme: ona je bila čisto zlo. Jedva je mogao čuti išta drugo što je govorila iznad zujanja u njegovim ušima kada se okrenuo i počeo preturati po ormaru tražeći svoju jaknu. Morao je da ode.

Ugledavši se na otvaranje vrata ormara, srce joj je palo u grudima. O moj Bože, htio je da je ostavi. I djecu. I psa. Svi su bili odbijeni. I napušten. I ćutke sude komšije. Bilo je to više nego što je mogla podnijeti. Ne idi! zajecala je, a suze su joj navrle na oči.

Vidjevši paniku na njenom licu, vratio se na slične scene iz svog djetinjstva, zamišljajući njegovu majku rasplakanu od očevog bijesa. sta ja radim? Sa strahom je shvatio da ne mogu postati moj otac! Privukao ju je u naručje, TAKO mi je žao!

I ja, izdahnula je s olakšanjem, još uvijek se fizički tresući od susreta, ionako nikad nisam volio bratov ukus u poklonima.

Koliko ste ljudi izbrojali?

Većina ljudi bi rekla da su u vinjeti izbrojali dvoje, ili možda tri osobe ako su uključili i brata. I bili bi tačni… na neki način. Ali jeste li primijetili sve različite dijelove svake osobe koji su se pojavili? Bilo je ljubaznih dijelova, ljutih, paranoičnih, nesigurnih, odbrambenih, traumatiziranih, izbjegavajućih, užasnutih, posramljenih. I mogli smo vidjeti da je svaki dio bio pokrenut u različito vrijeme i različitim uspomenama ili ulogama iz djetinjstva.

A realnost je da će, kada se obojica smire, kao što smo možda ti i ja radili u prošlosti, razmišljati nešto u stilu: Ko je to tako postupio? Ne govorim takve stvari! To jednostavno nisam ja! I prema teoriji unutrašnjeg porodičnog sistema, oni bi bili u pravu.

Model internih porodičnih sistema

Interni porodični sistemi (IFS) gledaju na svaki naš um kao na sopstveni porodični sistem. Svi mi imamo dijelove poput onih koje smo vidjeli prikazane na vinjeti. U stvari, većina nas čak koristi IFS jezik. Mogli bismo reći nešto poput, dio mene se osjeća uplašeno da preuzme novu ulogu na poslu, ali dio mene je zaista uzbuđen zbog toga. Možemo početi primjećivati ​​da imamo različite dijelove koji mogu imati potpuno različite osjećaje, pa čak i ciljeve jedni od drugih i od našeg pravog ja.

IFS ove dijelove naziva zaštitnicima jer su nas u nekom trenutku u životu preuzeli te uloge kako bi nas zaštitili. Na primjer, jedan od muških dijelova u vinjeti je možda preuzeo bijesnu/reaktivnu ulogu kada su ga zadirkivali u školi. Tada je njegov deo smatrao da mora da se naljuti i reaguje kako bi ga zaštitio od nasilnika. Sada kada je odrastao, vjerovatno mu više nije potrebna ovakva zaštita (pogotovo pri ne tako opasnim promjenama sijalica), ali taj dio i dalje štiti malo dijete u njemu koje je traumatizirano u osnovnoj školi.

Idemo dalje sa IFS-om

Posao za čovjeka u vinjeti koji koristi IFS bio bi da upozna ljuti/reaktivni dio, a zatim da pomogne u izliječenju traumatiziranog djeteta (ili prognanika kako se to zove u IFS-u) koje štiti. I to je ovaj prvi korak koji svi možemo odmah početi raditi sami. Samo upoznavanjem naših dijelova možemo početi odvajati svoje pravo ja od naših zaštitnika. Tada možemo znati ko je to što priča u našim glavama, i stoga odrediti šta zapravo želimo reći i učiniti u odnosima umjesto da samo pustimo svoje dijelove da kažu svoje.

U narednim objavama ću detaljnije o tome kako identificirati dijelove i raditi s njima.

Vjerujem da je ovo veoma važno, jer bih želio predložiti nešto prilično hrabro:način da imate zdrave odnosesa drugima ne treba započeti radom direktno u tim odnosima. Umjesto toga, jedini način da u životu imamo onu vrstu odnosa kakvu želimo je da razvijemo i izliječimo naše odnose sa vlastitim dijelovima. Kako budemo upoznavali svoje dijelove, konačno ćemo upoznati svoje pravo ja, kroz koje će komunikacija s drugima postati praktično intuitivna. A ako želimo zdrave interakcije, pronalaženje našeg pravog ja mora biti naš prioritet, jer koliko god tehnologija mogla biti moćna, nijedna sijalica ne bi trebala imati dovoljno snage da izgori vezu.

Podijeliti: