Kako napraviti promjenu u svom braku

Kako napraviti promjenu u svom braku

U ovom članku

Brak može biti puno posla i mnogi od nas troše svoje dragocjeno vrijeme, energiju i resurse, pokušavajući promijeniti, pomoći ili popraviti svog supružnika, koji se ne želi promijeniti. Pogodi šta? Trebalo bi da prestanemo. Neće uspjeti. Verovatno imate adobar razlog zašto želite da se promeni. Loše vijesti: to se neće dogoditi. Sve dok ova osoba ne odluči da postoji problem koji treba da riješi, neće se promijeniti. Dobre vijesti: možete se osloboditi te odgovornosti! nije tvoje. Nađite nešto drugo za raditi! Pletenje? Joga? Sakupljanje kamena? Nebo je jebena granica. Ovdje slušajte muziku i konfete.

Ne možete promijeniti partnera

U vezi ili braku možda biste željeli promijeniti neke atribute svog partnera. Ali evo u čemu je stvar: Vaš partner mora da se brine o sebi. Možete prestati raditi tako naporno da bi vaš partner funkcionirao. Ako previše gurate partnera da se promijeni, možete izgubiti ono malo što ste dobili od partnera. Jedina osoba koju možemo promijeniti smo mi sami. Ne možemo natjerati nekoga da se promijeni ili dobije pomoć koja mu je potrebna da bude zdrav, sretan i funkcionalan čovjek. Na primjer, ako je vaš partner o nečemu ovisan,depresivantjeskobni ili na neki drugi način pate i ne dobijate pomoć koja im je potrebna, ne možete učiniti ništa osim da izrazite svoju zabrinutost, strah i svoja osjećanja. Osim toga, morate to pustiti i pobrinuti se za jedinu osobu koju kontrolišete. I da, ovo je izuzetno teško, jer se u nekim slučajevima možete brinuti da bi vaš partner mogao biti u opasnosti, da bi se možda uključio u samouništenje, da bi mogao biti otjeran od vas ili možda neće moći na bilo koji način sudjelovati u vezi. Kontam. Ali osim ako vaš partner nije suicidalan i prijeti da će se povrijediti (u tom slučaju pozovete bolnicu ili hitnu), u nekoj drugoj neposrednoj opasnosti (u tom slučaju pozovete bolnicu ili hitnu), ne možete učiniti ništa drugo. Zaista je sranje. Zaista je bolno. Ali to je tako.

Prenesite svoja osećanja svom partneru

Osim određenih ličnih atributa, postoji još jedna stvar koja bi vas mogla natjerati da promijenite partnera, ova promjena je vezana zadinamiku u vašoj vezi. Na primjer, ako smatrate da obavljate više od svog poštenog dijela kućnih poslova i želite da vam partner više pomaže, prvi korak je da to saopštite svom partneru. Izrazite svoja osjećanja o ovoj dinamici. Često je komunikacija sve što je potrebno. Ponekad, međutim, čak i nakon što odradite svoj dio u izražavanju svojih osjećaja, traženju pomoći, dijeljenju svojih potreba, dinamika se nastavlja. Vaš partner ne mijenja svoje ponašanje. Šta onda?

Fokusirajte se na stvari koje možete kontrolisati

Sljedeći korak je da se fokusiramo na vaše ponašanje. Da se fokusirate na stvari nad kojima zapravo imate kontrolu. Ako osjećate da radite više od svog poštenog dijela kućnih poslova, onda morate prestati raditi toliko. I to možete najaviti svom partneru. Da ćete prestati da obavljate više kućnih poslova nego što smatrate da je pošteno. A ti puštaš ostalo. Ne kažnjavati nikoga. Jednostavnopostavite granice u kojima se možete osjećati dobro. Tako da ne nastavite da kipite i gradite ogorčenost. Ovo je često teško jer postoji rizik. Rizik je da će kuća postati veoma neuredna. Možda čak i odvratno. Strah je da više nikada nećete imati čistu kuću, da će vas to učiniti zabrinutim. Ili je možda strah da ne nastavite da radite većinu posla, ili više od vašeg percipiranog udjela, izazvati sukob.

Dakle, priznajte rizik i strah. Ali nemojte dozvoliti da vas to spriječi da promijenite svoj dio dinamike. Zato što je promjena VAŠEG dijela u dinamici JEDINI dio promjene dinamike nad kojim imate bilo kakvu kontrolu.

Budite spremni na otpor

Evo jedne važne napomene: kada počnete da mijenjate svoj udio u bračnoj dinamici koja vam ne odgovara, gotovo uvijek nailazite na veliki otpor vašeg supružnika. Uostalom, dinamika možda nije radila za vas, ali je radila za vašeg partnera! Dakle, kada počnete da se mijenjate, oni će početi govoriti, glumiti i opirati se, s namjerom da vas navedu da se vratite na način na koji stvari obično funkcioniraju. Ali uprkos svom ovom otporu, odgurnite se i nastavite da se mijenjate! Držite svoje nove granice. Nastavite da se vaše ponašanje kreće u novom smjeru. Neće biti lako, ali ako možete istrajati u početnim teškim vodama, gotovo uvijek, to vašem supružniku neće ostaviti drugog izbora osim da se upusti u novu dinamiku. Morat će vam se pridružiti u ovom novom načinu rada jer se ne vraćate na stari način. Ili, može napustiti vezu. Ali ako neko napusti vezu jer postavljate granice kako biste bili zdraviji i sretniji, to nije veza kakva želite da budete ni na koji način.

Dakle, ako čekate, nadate se ilipokušavajući da natjerate svog supružnika da se promijeni, prestanite. Nećete ga/nju natjerati da bude više empatičan, korisniji, dostupniji ili usklađeniji s vama. Ne možete naterati nekoga da bude motivisaniji, da se bolje brine o sebi, da više voli sebe. Sve što možete kontrolirati jeste vi i koliko dobro se brinete o sebi i svom malom kutku Univerzuma. Ako se fokusirate na to, ostali dijelovi će pasti gdje god mogu. Kako mijenjate dijelove dinamike koji vam ne odgovaraju, drugi će morati odlučiti hoće li se prilagoditi ili ne. Ali taj dio nije u vašoj kontroli.

Podijeliti: