Da li on stvarno kontrolira? Evo kako znati
S vremena na vrijeme moji se klijenti pitaju pokušava li ih suprug (ili supruga) kontrolirati. Dok se preispituju i sumnjaju u to što je kontrolno ponašanje, mi opširno istražujemo šta se događa u njihovoj vezi. Jednom kada postanu jasni da njihov suprug kontrolira i nametljiv nauče postavljati ograničenje ili granicu s njim. Nažalost, često se ne poštuje i prelazi. Kada se to dogodi, osjećaju se zadatima i vrlo ljuti.
Postoji mnogo načina na koje se ljudi zadire i kontroliraju. Neki su načini otvoreniji i očigledniji od drugih.
Primjeri nametljivog i kontrolirajućeg ponašanja
- Više puta vam se ponavlja da radite nešto pogrešno i govori kako se to radi 'ispravno'
- Prijete mu da će vaš muž podnijeti zahtjev za razvod i oduzeti vam dijete ako ne budete radili stvari kako on želi
- Pokušavate se privatno odjenuti ili istuširati, a vaš partner ipak uđe, često bez kucanja
- Ako prijatelji ili porodica nenajavljeno svrate u vaš dom nakon što ih zamolite da prvo nazovu
- Imati roditelja koji redovito kritizira vašeg supruga ili, ako se to odnosi na samohranu osobu, redovito ispituje s kim izlazite ili provodite vrijeme
- Imati nekoga u svom životu koji redovno želi da im kažete svoje lične misli, osjećaje i posao kada to želite zadržati privatnim
- Ako vam se jedan član porodice redovno žali zbog drugog člana porodice
- Redovito ispitivanje o tome kako radite bilo da je to povezano s vašim prehrambenim navikama, programom vježbanja, rasporedom itd
- Ako vas dodiruju na načine na koje ne želite biti
- Kad vas kritiziraju, krive ili omalovažavaju nakon izražavanja vaših misli, osjećaja i zabrinutosti
- Govoreći da ste dostigli svoju granicu slušanjem ili razgovorom o nečemu, a vaš partner ustraje, možda čak i da vas prati nakon što izađete iz sobe
- Imati partnera ili prijatelja koji izražava da ne zadovoljavate njihove potrebe bez obzira koliko ste pažljivi i poklanjate ih
- Pokušaj da provedete malo vremena sami ili s prijateljima i da se vaš partner pojavi nepozvan
Kao što vidite, postoji mnogo primjera nametljivog i kontrolirajućeg ponašanja. Vjerovatno sam izostavio i druge primjere. Kada se obraćate suprugu, važno je postaviti jasno definirane granice govoreći šta je prihvatljivo i neprihvatljivo ponašanje. Budite otvoreni, direktni i iskreni kada se osjećate kontroliranim, upravljanim ili zadiranim i znajte da je zdravo govoriti.
Dajte mu do znanja da se osjećate ljutito i / ili uplašeno i / ili povrijeđeno kada doživite prelazak svoje granice. Tada možete povezati svoje osjećaje s dubinom svoje emocionalne, fizičke i seksualne veze (ili nedostatka) s njim.
Što se tiče vaše zabrinutosti zbog osjećaja vrlo ljutnje, imajte na umu da je osjećaj ljutnje kada se osjećate kontrolirano ili napadnuto tipično, normalno i zdravo. I mnogi moji klijenti razgovaraju sa mnom o tome da osuđuju sebe zbog osjećaja ljutnje ili drugih osjećaja. Doživljavanje emocija, ponekad vrlo snažno, dio je ljudskog bića. Vrlo je važno izraziti te emocije. Ako ih ne izrazite, to bi moglo dovesti do depresije, plutajuće anksioznosti, glavobolje, bolova u leđima, gastrointestinalnog poremećaja i niza drugih bolesti. To će takođe vjerovatno dovesti do emocionalne, fizičke i seksualne distance između vas i vašeg supruga. Potiskivanje emocija takođe može dovesti do kompulzivnog i / ili prekomjernog ponašanja poput emocionalnog (prejedanje, kockanje, zloupotreba droga i / ili alkohola, upotreba pornografije i prekomjerno trošenje.
Zdravi načini suočavanja s ljutnjom
- Razgovarajte i / ili pišite o tome
- Slušajte vođene slike usredotočene na ublažavanje stresa i / ili oslobađanje od bijesa
- Vježbaj
- Dopustite sebi da to osjetite i krećete se kroz vas
- Potražite stručnu pomoć
- Budite ljubazni, brižni, prihvaćajući i njegujući prema sebi
- Vježbajte jogu ili meditaciju
- Zatražite podršku od ljudi kojima možete vjerovati
Da sumiramo, postoji mnogo načina na koje vaš suprug i drugi djeluju kontrolirano i nametljivo. Imati snažne reakcije na ovo je zdravo i normalno. Vrlo je važno izraziti svoje osjećaje. Takođe bih želio dodati da se ljudi ponekad mogu osjećati kontrolirano ili nametljivo kada osoba s kojom imaju veze zapravo ne djeluje kontrolirano ili nametljivo. Situacije poput ove vjerovatno se odnose na osobu koja ima neke neriješene probleme iz svoje prošlosti. Rješavanje ovih problema je važno učiniti.
Podijeliti:
