Da li je ADHD tajni klin između vas i vašeg partnera?

Je li ADHD tajni klin između vas i vašeg partnera

U ovom članku

ADHD, poznat i kao poremećaj pažnje (ADD), ima ozbiljne posljedice na brakove. The Stope razvoda gotovo su dvostruko veće kod osoba s ADHD-om nego kod ostalih parova, što pogađa oko 4 posto odraslih, kaže bračna savjetnica Melissa Orlov, autorica knjige 'Učinak ADHD-a na brak'. Suočavanje s ADHD-om u vezi može biti skupo i izazovno, ali vrijedi svakog penija i truda. U stvari, svaki proaktivni tretman za pomoć simptomima ADD-a koji može spasiti brak također će biti investicija, jer su razvodi zaista skupi i stresni. Čini mi se da je put do zdravog odnosa s partnerom ili čak djetetom s ADHD-om razumjeti, Prihvatite i tretirajte ADD zajedno.

Shvatite kako ADD utječe na veze

Evo nekoliko primjera kako deficit pažnje ima utjecaja na vezu braka:

Scenarij 1:

Moj muž je stalno nedosljedan. Prati samo projekte ili zadatke koji su mu zanimljivi. Ako ga to ne zanima, napola je gotovo dok se ne posvađamo oko toga, a on slijedi kroz nezadovoljstvo. Obično izbjegavamo sukob i na kraju ću to učiniti sam dok mu zamjeram. Čini se da on samo želi odraditi 'zabavni' dio projekta, a zatim podnese ostavku kad stvari postanu teške.

Učinak: Smatram da je moj muž sebičan prema svom vremenu i da ne vodi računa o našim zajedničkim obavezama. Ne vjerujem mu i dvaput ga provjeravam u gotovo svemu. Ne sviđa mu se što ga rodim i isključuje se kad ga namučim / podsjetim da treba obaviti zadatak.

Šta se događa u ADHD umu: Kontrola impulsa, izvršna disfunkcija, vremensko sljepilo, odnos roditelja i djeteta

Zašto se to događa: Iako je ADD um poput gledanja 10 TV-a u isto vrijeme, pobijedit će samo najglasniji, najzanimljiviji i najrelevantniji. Dopadljivo, dopadljivo, luksuzno, uzbudljivo, sjajno, novo, opasno i smiješno, dovoljno su poticajne da zadrže pažnju naših dragih partnera. Zbog toga se argument pretvara u istaknutu komunikaciju koja katalizira akciju za ADHD partnera. Trik je biti najzanimljiviji kanal, jer biti najglasniji uzrokuje glavobolje!

Pa, kako partner s ADHD-om bira kanal? I zašto imaju kontrolu samo ponekad? Pa, „Uz ADHD, Strast pobjeđuje nad značajem“, prema dr. Mark Katz-u iz Službi za razvoj učenja. Prilično je često da započnu s najboljom namjerom, ali se izgube s puta tijekom dužeg vremenskog razdoblja. Budući da je mali raspon pažnje naš stvarni protivnik u ovoj vezi, razgovarajmo o simptomima koji uzrokuju ponašanje osobe.

Naš prvi korak je proučavanje nauke. Kada neko ima poremećaj deficita pažnje, prefrontalni režanj prima manji protok i upotrebu krvi. Ovaj dio vaše glave utječe na skupove vještina obično poznate kao Izvršni funkcijski centar. (EF je „tajnica“ uma. To je središte umrežavanja i njegov posao je kontrolirati izvršavanje zadataka koji su potrebni za regulaciju vremena, budnosti, osjećaja, kao i organiziranje, određivanje prioriteta i poduzimanje radnji)

Tražiti od partnera da preuzme vlasništvo nad ADD-om jednako je istinito kao i tražiti dijabetičara da liječi šećer u krvi. Simptomi nisu njihova krivica, kontrola dolazi u obliku vlasništva, strpljenja i opraštanja.

Efekti ADHD-a u vezi

Scenarij 2:

Ne podnosim istodobno boravak u kuhinji s njim. Preuzima potpunu kontrolu i ostavlja mi nered na putu. Kad mu se obratim u vezi s tim, on se izbezumi i tvrdi da sam ga natjerala da zaboravi što je radio. Odvojili smo dane kuhanja tako da ne nabijamo glave, ruke i stavove. Ponekad kad kuham, on uđe i pita me ili mi kaže šta bih trebao raditi. Pretpostavlja da ne znam šta radim. To mi postaje toliko otežavajuće da sam jednom zamalo bacio drvenu kašiku dok sam ga izbacivao!

Učinak: Izbjegavam kuhanje, donošenje odluka o obroku i planiranje i osjećam tjeskobu kad se pojavi tema o tome što jesti. Njegova kritika je ponekad oštra i tupa. Kad s njim razgovaram o tome, toliko je nesvjestan u svom apatičnom stavu. Kao da je bio odsutan iako smo bili u istoj sobi kad se to dogodilo. Osjećam se kao da pijem lude tablete.

Šta se događa u ADHD umu: Crno-bijelo razmišljanje, stvaranje kreativne, ali tiranske atmosfere, kratak raspon pažnje, lažno predstavljanje istine, sljepilo pod pritiskom (izmislio sam ovaj posljednji termin & hellip; čini se da baš odgovara)

Zašto se to događa: Mnogi partneri vide svog supružnika ADD samoživog u okolnostima kada taj supružnik ne vidi ništa manje od vlastitih potreba. S druge strane, ADD partner se osjeća koncentriranim. ADDER-ovima je izazov vidjeti višestruke perspektive kada koriste veći dio svoje energetske banke da bi zadržali pažnju. Zapravo, baš poput trkačkog konja, trebaju im zasjenjivači da ih zadrže na zadatku. Glasna muzika, samopripovedanje, verbalna obrada i hiperaktivnost samo su nekoliko alata kako biste se držali na pravom putu. Ove zavjese su mehanizmi za suočavanje koji se mogu koristiti kada se usredotočite na projekte. Stvaranje okoline pogodne za nastavak možda je bio životni izazov. Oni možda nisu ni svjesni da to čine.

Sada je teško procijeniti iza ove tipkovnice da li se netko prikriva zbog pogreške ili samo pogrešno shvaća situaciju u odnosu na to kakva je. Ono što vam odavde mogu reći je da pritisak i stres mogu pogoršati neke simptome ADDERS-a, poput deficita kratkotrajnog pamćenja. Povrh toga, gubljenje neke emocionalne kontrole dok impulsivnost djeluje prije razmišljanja. Kad se u ovoj kuhinji stvari zagriju, sjećanje će sigurno postati mutno. Emocionalno se partner suočava sa strahom da bude ranjiv, da nije u pravu i da nema kontrolu nad sobom. Može se osjećati kao da ADD partner laže. I da li lažu ili možda imaju stvarno pogrešno prikazivanje istine & hellip; ovisno o čemu se radi & hellip; namjera im je da se zaštite. Predlažem da oba partnera otkriju siguran način da otvoreno razgovaraju o istini.

Opet vidimo da su izvršne funkcije poput kratkoročnog i dugoročnog pamćenja, donošenja odluka i planiranja dovedene u pitanje. U ovom slučaju, energija se preusmjerava, a osjetljivi, brižni partner sada je hiper fokusiran na svoj zadatak. Nije ni čudo što je ovaj partner koji nije ADD oprezan. Mislim, bi li stao ispred trkačkog konja?

Okrenite se prihvaćanju, to je otvoren put

Prihvatanje je vjerojatno najteži zaokret koji postoji. Bez svjesnog izbora, vaša se budućnost promijenila kad ste shvatili da su simptomi deficita pažnje faktori koji utječu na vašu vezu. Možda su postojala očekivanja od vašeg partnera ili vas samih kao roditelja, partnera i na poslu. Prihvatanje se suočava s tim očekivanjima, tako da vi i vaš partner možete osjetiti željenu kontrolu koju želite nad svojom budućnošću. Bez toga se postavljate za nepotrebna razočaranja.

Einstein je rekao da će, ako očekujete da riba mjeri svoj uspjeh na osnovu toga koliko se dobro penje ljestvama, proći kroz život misleći da je neadekvatan. Čitajući ovo, dobijate novu perspektivu. Još jedna prilika za postavljanje očekivanja. Ponovno se predstavite jedni drugima, stvorite različite obrasce i različita očekivanja od komunikacije. Tada ćete moći čitati znakove i vidjeti prošlost kakva ona jeste.

Jednom kada shvatite ADHD dijagnozu i riješite simptome, ustanovit ćete da je osoba koju volite više od njene dijagnoze. Ponekad ih mogu pratiti, a ponekad će im trebati podrška, ohrabrenje i saigrač. Pa kako se odnosimo jedni prema drugima s poštovanjem, pokazujemo pozitivne namjere i tretiramo ADD bez stvaranja krivnje ili oštećenja ega?

Evo nekoliko alata za fokusiranje vaše energije:

Guranje pozitivnog jezika

Bilo da se radi o kritici ili ćete „održati govor“, oboje može imati pozitivan utjecaj na izazovne situacije. Korištenje pozitivnog jezika poslužit će svrsi i zadržat će da energija teče u pravom smjeru i spriječit će vam da se osjećate zaglavljeno, glupo ili glupo. Jezik je tako osjetljiv i skloni smo zaboraviti koliko govorimo ono što ne mislimo. Posebno zaboravljamo koliko smo vrlo osjetljivi na ono što čujemo. Često hvalite svog partnera i sebe. Pogotovo ako mislite da je zadatak bio težak. Podsjetite ih koliko su dobro učinili nešto i ovo pozitivno ponašanje će se ponoviti! Stvaranje srama će imati rezultate koji se završavaju ogorčenjem i slabim poštovanjem. Evo primjera ohrabrujuće potvrde nakon prepreke: „Hvala vam što ste danas to preokrenuli. Znam da ste bili razočarani za doručkom, ali na kraju ste mi uspjeli mirno reći zbog čega ste se uznemirili. '

Upornost pacijenta

Jednom kad se narav rasplamsa, treba više od trenutka da itko shvati da je pretjerao. Dakle, jednom kad netko ispaljuje metak koji vas je povrijedio, budite pošteni i vodite svog partnera podsjetivši kako su vaši osjećaji povrijeđeni i da biste htjeli da se odnosite više s poštovanjem. Jednom kada se potrudite za uzajamno poštovanje, dajte im prednost sumnji dok oni nadoknađuju da se smire. Primjer: „Jao. Hej Hune. Znam da sam trebao to bolje proći. Što kažete na to da započnemo s nekim pozitivnim prijedlozima, umjesto da 10. put razgovaramo o mojoj grešci. '

Šta lijekovi mogu značiti

Lijekovi - oni nisu za svakoga i definitivno nisu „lagano dugme“ ili magija. To je alat. I baš poput fizičkog alata, može vam pomoći u postizanju vaših ciljeva, a istovremeno je i oštar, tup i bolan.

Pozitivno - Zadaci koje ADDer nije mogao postići sada imaju priliku. Lijekovi izjednačavaju polje za igru ​​i pružaju mogućnost fokusiranja. Kada koriste alat za fiksiranje, zatezanje i čekić, mnoge stvari se promijene u njihovom životu. Oni mogu duže sjediti, bolje paze na upravljanje vremenom, poboljšava im se zadržavanje memorije i sposobni su da sadrže impulse. Ko to ne bi želio ?!

Negativni - Partner s ADD-om može se osjećati i psihički i fizički nelagodno. Lijek može izazvati nesanicu, anksioznost i skratiti njihovu narav. Zamislite predoziranje kafom. Umorni ste, razdražljivi, imate nervozne ruke i toliko ste naporno radili da ste zaboravili jesti & hellip; Sada, kad zavirite u nelagodu, vaš partner koji ne ADD želi biti romantičan. Koncentracija može biti teška nakon intenziteta dana na lijekovima. Otapanja su česta i mogu se spriječiti pravilnom prehranom, vježbanjem i vremenskim određivanjem lijekova.

Vanjska podrška

  • Savjetovanje je izvrstan izlaz za emocionalnu nevolju. Pitajte savjetnika o iskustvu s ADD / ADHD i broju pacijenata koje imaju. Oni vam mogu pomoći da se nosite sa svojim.
  • Sastanci CHADD-a (djeca i odrasli sa ADD-om) održavaju se u svim većim gradovima i nude diskusiju o grupnoj podršci, resurse i lekcije.
  • Možete posjetiti ADD.org i pronaći svoje pleme, zajedno sa sjajnim resursima.
  • Koučing vam može educirati i pomoći vam da u paru ili samostalno savladate sve prepreke / ciljeve. Oni su vaš partner u odgovornosti, pružaju resurse i pomoć, a istovremeno vam pomažu u kretanju kako biste postigli svoje ciljeve.
  • Psiholog razumije kako um funkcionira i može pomoći u dijagnozi i savjetovanju.

Ako razmišljate o lijekovima

Psihijatar može pomoći ako tražite farmaceutsku rutu. Psihijatar može dijagnosticirati i propisati lijekove. Takođe potražite nekoga ko razumije ADD i efekte lijeka. Porodičnom liječniku možda nedostaje opsežno znanje drugih liječnika, ali oni vas razumiju i lakše je zakazati sastanak. Oni mogu dijagnosticirati i propisati lijekove.

Medicinske sestre su slične porodičnom liječniku. i imajte specijalitete poput homeopatije i prehrane koji će vam pomoći u postizanju vaših ciljeva.

Ako znate ili sumnjate da vi ili vaš partner imate ADD, uvijek je dobro vrijeme da naučite više. Dobivanje dijagnoze važan je prvi korak. Dijagnoza vam pomaže u strukturiranju i ispitivanju promjena koje želite prije nego što se dogodi bilo kakav rast. Možete izbrisati sva potencijalna velika razočaranja i naučiti kako zajedno upravljati tim novim očekivanjima. I na kraju, bez obzira jeste li veterani prepreka ADD-u ili se tek pojavljujete u učenju, sjetite se da je komunikacija jedini način da pročitate tuđe misli. Otvorimo!

Podijeliti: