Intimnost: naša najveća emocionalna potreba

Sretno oženjeni parovi vole reći da su dvije najbolje stvari u dobrom braku sjajan seks i bliska emocionalna veza koju imaju sa supružnikom. Stručnjaci za brakove potvrdit će: ova dva elementa idu ruku pod ruku; teško je imati jedno bez drugog.

Ljudi imaju urođenu potrebu za intimnošću i vezom

Mi smo društvena bića i ne uspijevamo izolirano. Volimo se osjećati uključenima, cijenjenima, viđenima i slušanima. Volimo se osjećati kao da smo važni drugima. Zato je prirodno da težimo bliskosti sa svojim partnerom; čvrsto je povezan u naš mozak.

Intimnost, čak i više od seksa, naša je najveća emocionalna potreba

Emocionalna intimnost u vezi nije linearna. Pada i teče, ovisno o životnim okolnostima. Tradicionalno je emocionalna bliskost prilično visoka kada se parovi odluče vjenčati; uostalom, ko bi se oženio nekim s kim nije osjećao duboku emocionalnu povezanost? Godine prije dobijanja djece, kada mladenci i dalje otkrivaju jedni druge, također su godine bogate emocionalnom intimnošću. Dolaskom djece, emocionalna intimnost pomalo opada, iz razloga koji svi roditelji mogu pretpostaviti: pažnja je usmjerena na djecu, a roditelji su previše umorni da bi puno ulagali u vlastiti bankovni račun za intimnost. Ovo su godine u kojima je važno težiti emocionalnoj vezi koja povezuje par, čak i s energijom koju djeca trebaju, i neizbježnim tučnjavama koje vode svi parovi, kako biste bili sigurni da ne zaboravite na potrebe jedno drugog, i seksualno i emocionalno. Ako to ne učine, vezu možete dovesti u opasnost.

Želite li ojačati svoju emocionalnu bliskost s partnerom?

Kada ste prvi put izlazili, nesvjesno ste koristili tehnike za izgradnju emocionalne bliskosti sa svojim partnerom. Sjećate se kad ste ih prvi put vidjeli? A vi ste se nasmiješili nadajući se da će vam taj osmijeh biti uzvraćen? To je prva cigla u temelju emocionalne intimnosti. Odatle ste vjerovatno razmijenili nekoliko pitanja, pitanja čiji je cilj bio saznati više o ovoj osobi koja vas je privukla. To je još jedna cigla u postavljanju temelja emocionalne intimnosti. Kako je vaša veza krenula, postavilo se više cigli: prvi dodir, prvi poljubac, prvo 'volim te'. Sve su to izrazi želje za povezivanjem.

U ranim, vrtoglavim danima ljubavi, ispunjavanje ove potrebe za emocionalnom bliskošću izgleda glatko i lako. Ali plima i oseka se mijenjaju kako vaša veza stari, a mnogi parovi na kraju gube osjećaj povezanosti. To je sramota jer ako budete u kontaktu s ovom potrebom da se fizički i mentalno povežete, možete nastaviti hraniti vitalne dijelove svoje veze.

Evo nekoliko načina kako to stvoriti, obnoviti i održati emocionalnu intimnost za vas-

1. Neka dnevne prijave budu dio vas

Čak i ako nemate vremena za dugu, smislenu razmjenu s partnerom, odvojite trenutak da ih pogledate u oči i pitate kako prolazi njihov dan. Postavite konkretno pitanje vezano za nešto što se događalo u njihovom životu: 'Jeste li se šefu javili o projektu koji ste postavili prošle sedmice?' pokazuje im da ste angažirani u njihovom životu mnogo više od jednostavnog 'Kako stoje stvari na poslu?' Naravno da je važno zakazivanje dužeg kvalitetnog zajedničkog vremena, ali kad to ne možete uklopiti, ovi svakodnevni mini trenutci intimnosti podsjećaju vašeg partnera da su vam važni.

2. Budite jedni drugima najbolji navijači

Jedna od prednosti emocionalne povezanosti je ta što kada se neko od vas osjeća nisko, možete (obično) računati da će vam partner biti sonda i vratiti vam pozitivan osjećaj. A kad se uloge promijene, to možete učiniti umjesto njih. Da biste ponovno pokrenuli svoju emocionalnu vezu, budite navijačica partnera sljedeći put kad osjetite da se osjećaju loše. Očistite svoje veče da biste sjedili s njima i pustili ih da odu. Slušajte, ne nudite nikakva rješenja ako vas oni ne pitaju za njih. Kad je to prikladno, pitajte svog partnera što možete učiniti da pomognete u situaciji. I podsjetite ih koliko su sposobni i nadareni, navodeći konkretne primjere onoga što ste vidjeli kako rade u prethodnim situacijama. Ova briga dio je zadovoljavanja emocionalnih potreba drugog, a nešto uistinu intimni partneri mogu jedni drugima ponuditi.

3. Uvijek budite sigurno utočište jedno za drugo

Da biste održali svoju emocionalnu bliskost, ne zaboravite pružiti partneru osjećaj sigurnosti, osjećaja kao da ste za njih „dom“. Bez toga, potreba za emocionalnom bliskošću ostaje neispunjena. Osjećaj sigurnosti od životnih vanjskih sila dio je recepta za sretan brak. Znate onaj osjećaj koji imate kada supružniku pokažete dio vas koji vam se potajno ne sviđa. A vaš supružnik vam kaže da je sve u redu. To je još jedna prednost emocionalne intimnosti: prostor za otkrivanje svih vaših ranjivosti, a da se one ne prosuđuju.

4. Kontrolna lista emocionalnih potreba

Želite li vidjeti kako vi i vaš supružnik ispunjavate međusobne emocionalne potrebe? Evo liste koju biste mogli koristiti za pokretanje razgovora:

• Kakav je vaš kontakt očima? Držite li jedno oko na televizoru / mobitelu / ekranu računara dok razgovarate sa supružnikom?
• Kako pokazati supružniku da ste čuli šta govore?
• Kako pokazujete supružnika razumem šta govore?
• Kako pokazati supružniku da ih 100% prihvaćate?
• Na koje načine pokazujete supružniku da su uvijek na sigurnom s vama?
• Koje su riječi kojima ohrabrujete supružnika kada se osjeća nisko?
• Na koje načine možete pokazati supružniku da ih cijenite / volite / želite?
• Koji su neki od neseksualnih načina na koje supružniku možete pokazati da su vam seksi?

Rad na zadovoljavanju potrebe za emocionalnom bliskošću trajan je proces u vezi. Ali to zapravo nije 'posao'. Za one koji se zalažu za održavanje visoke emocionalne intimnosti, putovanje je ugodno i obogaćujuće. Dok dajemo, primamo i bračna sreća se neizmjerno povećava.

Podijeliti: