Kako se emocionalno pripremiti za razvod i spasiti sebi slomljeno srce

U ovom članku

• Strah
• Reljef
• Preplavljen
• Krivica
• Tuga
• Nelinearne emocije

Nakon mjeseci kretanja naprijed-nazad o tome da li biste trebali ili ne trebali, napokon ste došli do bolne odluke: vi i vaš supružnik stavit ćete tačku na svoj brak. Bez obzira je li ovo krajnji rezultat godina bivanja u vezi koja nije zadovoljavala vaše potrebe, ili posljedica nevjere, ili bilo koji od mnoštva razloga zbog kojih se parovi upućuju na sud za razvod, osjećaji koji okružuju ovaj važan životni događaj kompleks.

Dovoljno je teško upravljati logistikom koja je povezana s razvodom, ali postoji i druga strana koja također treba vašu pažnju: vaše emocije. Kako se možete emocionalno pripremiti za razvod?

Put do razvoda nije lagan i vaše će emocije osjetiti svaku nalet na tom putu. Možda će biti dana kada preispitujete svoju odluku, a vaše emocije će biti povučene na taj i onaj način. Može biti dana kada se uvjerite da stvari nisu tako loše i počnete preispitivati ​​odluku da se razdvojite.

Ali onog dana kada odlučite da je razvod jedini održivi ishod onoga što vi i vaš supružnik živite, vjerojatno ćete osjetiti emocionalno olakšanje.

Dani osjećaja zaglavljenosti su prošli. Napokon je donesena odluka.

Neki od osjećaja koje ćete osjećati dok se emocionalno pripremate za razvod mogu uključivati:

1. Strah

Izlazak iz udobnosti vašeg braka, koliko god turbulentan bio, vjerovatno će vam uzrokovati strah. Napokon, budućnost je nepoznata. Kako će ovo oblikovati vaš život, životi vaše djece tek će se vidjeti.

U tome postoji strah, jer se osjećate bespomoćno suočeni s nepoznatim što je vaša budućnost.

2. Olakšanje

Postoji neko emocionalno olakšanje nakon što ste konačno odlučili krenuti svojim putem. Ako je razvod zbog nevjere, možda ćete odahnuti što više nećete živjeti s varalicom.

Ako je razvod posljedica ovisničkih problema vašeg partnera, osjećate olakšanje što više ne morate upravljati neukrotivim.

Bez obzira na to što stoji iza razvoda, možda ćete s olakšanjem zatvoriti ovo poglavlje svog života nakon mjeseci ili godina stresne situacije.

Takođe pogledajte: 7 najčešćih razloga za razvod

3. Preopterećenost

Čak i ako ste najorganiziranija osoba na svijetu, detalji i odluke povezane s razvodom mogu vas osjećati preplavljeno. Postoje sastanci na koje treba otići, papiri koje treba dovršiti, rasprave koje treba voditi, pravnici za konsultacije, financijski izvještaji za pripremu i pomoć, sve dok se teže ostalim svakodnevnim životnim odgovornostima.

Kada se osjećate preopterećenim svime, korisno je povući se, napraviti neke liste, duboko udahnuti i reći sebi da niste sami.

Drugi su išli ovom stazom i izašli s druge strane. I ti ćeš.

4. Krivica

Ako ste roditelji, vjerojatno ćete imati osjećaj krivnje zbog razvoda. Osjećate se krivim što ste vi i vaš partner propali u braku. Osjećate se krivim što svojoj djeci uskraćujete dom za dvoje roditelja, stabilnost, pokazujući im savršen model za ljubav.

Bolje je za dobrobit djece da odrastaju u domaćinstvu koje je mirno i bez sukoba, nego da im pokaže roditeljski model u kojem se roditelji tuku, ocrnjuju jedni druge ili žive odvojeno.

Da, vaša će djeca neko vrijeme biti uznemirena, a to će se uroditi vašim osjećajima krivnje. Da biste se emocionalno pripremili za razvod, morate se pripremiti za ovaj neugodan period.

Ali zamislite kakav će biti život nakon godinu ili dvije, gdje će djeca biti u domu bez ljutnje i ogorčenja, i oba njihova roditelja su sretnija.

5. Tuga

Dok se emocionalno pripremate za razvod, znajte da ćete osjetiti osjećaj tuge. Vaša ljubavna priča koja je tako sretno započela sada je umrla. Ovo je bilo daleko od onoga što ste zamišljali onog dana kad ste jedno drugome rekli „volim“.

Prisutna je velika tuga kad shvatite da je vaša veza gotova i ne možete ništa učiniti da je oživite. Dopustite sebi da tugujete.

To je normalno i pokazuje vam da da, ono što ste imali bilo je prelijepo. Jedini lijek za ovu emociju je vrijeme. Kad imate dane u kojima mislite da nećete moći izaći ispod ove tužne emocije, kada stvari izgledaju mračno i bezizlazno, podsjetite se da vas svaki dan koji prolazi kreće prema boljoj budućnosti.

Posavjetujte se s terapeutom ako osjećate potrebu, ako vam se osjećaj tuge povećava, a ne smanjuje kako vrijeme prolazi i ako se ne možete sami emocionalno pripremiti za razvod.

6. Nelinearne emocije

Vaša krivulja oporavka neće biti ravna linija prema gore. Vjerovatnije je da će to biti dva koraka naprijed, jedan natrag. Nemojte se tući kad imate one sive dane depresije i tuge. „Osjećao sam se puno bolje, a onda sam naletio na par čarapa koje je ostavio moj bivši. To me je ponovno uvelo u žudnju s nostalgijom i natjeralo me da sumnjam u odluku o razvodu ”, izvještava Kristina (54), koja je nedavno izišla iz braka.

Znajte da ćete imati ovakve trenutke i morate se emocionalno pripremiti za razvod, a to je potpuno prirodan dio vremenskog okvira za oporavak. Značajni događaji poput godišnjice vašeg vjenčanja ili njegovog rođendana mogu vas unazaditi. Dajte si trenutak da se prisjetite dobrih vremena, a zatim pripazite na svijetlu budućnost koja je pred vama. Dok se emocionalno pripremate za razvod, držite ovu misao ispred sebe: Voljet ćeš opet.

Podijeliti: