Kako se nositi sa nesretnim brakom

6 savjeta za suočavanje sa nesretnim brakom

U ovom članku

Supružnik vam je nekada bio vrhunac dana. Učinili su da se osjećate sigurno, posebno, seksualno željeno i voljeno. Ali sada ste se našli u nesretnom braku i druženje s partnerom je jedna od posljednjih stvari koje želite učiniti.

Koji je izvor vaše nesreće? Kakvo je vaše emocionalno i fizičko stanje intimnost sa svojim partnerom? Jeste li se vi i supružnik razdvojili ili postoji nešto dublje što utječe na vaš brak? Ovo su važna pitanja koja treba uzeti u obzir kada se nosite sa nesretnim brakom.

Ako se vaš brak pretvorio u odnos čak ni ne prepoznajete, može biti teško ne osjećati se beznadno - ali nemojte odustati. Studije pokažite da može postojati dobar razlog da to držite sa svojim partnerom, čak i ako ste u nesretnom braku.

Uobičajeni znakovi nesretnog braka

Uvijek se svađate: Iako je normalno da se zdravi parovi svako malo svađaju, to ne bi trebalo biti redovni dio vašeg svakodnevnog života. Studije pokazuju da dosljedno prepiranje može negativno utjecati na nečiju psihološku dobrobit.

Osjećate se usamljeno: Jedan od mnogih blagodati vjenčanja je da svaki dan budete sa svojim najboljim prijateljem. Ovo ne bi trebalo biti nešto zbog čega se osjećate usamljeno. Ako se dogodi, vjerovatno ste u nesretnom braku.

Vaš seksualni život ne postoji: Jedan od najvećih prediktora nesretnog braka je nevidljivi seksualni život. Naravno, odgoj djece , radite puno radno vrijeme ili radite u smjenama koje vaš supružnik može spriječiti u vođenju ljubavi. Studije čak pokazuju da seksualna istorija ima veliki utjecaj na bračnu sreću.

Ali mnogi otkrivaju da će njihov seksualni život dobiti udarac kad postoji bračna nesloga . Ili želite biti sa svojim partnerom, a oni vam ne daju doba dana, ili ste potpuno izgubili interes za intimnost sa supružnikom.

Ako je ovo drugo, vjerojatno više ne osjećate duboko emocionalna intimnost u vašem braku i uzrok je dublje pitanje.

Novac vam je uvijek na umu: Jedan studija otkriva da će vjerojatnije biti povrijeđeni parovi u braku s niskim primanjima mentalno zdravlje pitanja ili drugi stresni životni događaji osim parova sa višeg socioekonomskog nivoa.

Ne volite biti sami zajedno: Kad ste vi i vaš supružnik sami zajedno, to se ne osjeća romantično, već se osjeća neugodno. Stalno se zateknete kako pozivate druge parove ili planirate samostalni izlazak samo kako biste mogli imati nekoga drugog za razgovor.

Razgovarate s nekim drugim: Ovo je divovska crvena zastava bračne nesreće. Ako ste održavali kontakt s bivšim ili vodite 'prijateljstvo' s nekim ko vas privlači, možda pokušavate napuniti cipele supružnika nekim novim.

Uobičajeni znakovi nesretnog braka

Kako popraviti nesretni brak

Bez obzira na sve pitanje s kojim se bavite u svojoj vezi , ne možete popraviti brak preko noći. Ali, postoje neki koraci da biste danas započeli iscjeljivanje.

Vodite iskren razgovor

Oni kazu komunikacija je ključ sretnog braka. Vaš partner ne može čitati vaše misli, niti može pokušati popraviti vašu vezu ako se služite 'tihim tretmanom'. Komunicirajte otvoreno i iskreno sa supružnikom o tome kako se osjećate, o problema u vašoj vezi i iskreno im izrazite da želite ponovo biti sretni s njima.

Mislite kao tim

Dio bijega iz vašeg nesretnog braka je spremnost da napravite prvi korak i krenete ispočetka s čistom pločom. To znači razmišljati jedni o drugima kao tim. Pravi partneri - ne neprijatelji.

Dio razmišljanja kao tim pokazuje obzir prema vašem partneru. To možete učiniti prilikom donošenja odluka tako što ćete se prvo savjetovati sa svojim supružnikom. Potražite načine da budete ljubazni jedni prema drugima svaki dan i pristupite argumentima timski napadajući predmetnu temu, a ne jedni druge.

Također pogledajte: Kako pronaći sreću u braku

Potražite načine za povezivanje

Jedan od načina na koji možete izliječiti svoju vezu je provođenje više vremena zajedno.

Kažu da muževi i žene nikada ne bi trebali prestati da se sastaju - jedni s drugima, to jest! Tokom dijela veze u vezi, neprestano ste se upoznavali. Otkrivanje vaše omiljene hrane, zabave i hobija djelovalo je zabavno i uzbudljivo. Povezivali ste se kao nikada prije.

Tijekom godina prestali ste se pokušavati upoznati. Prestali ste 'izlaziti'. Rijetko planirate zabavne izlaske, nemate romantične večere , i definitivno ste prestali razgovarati jedni s drugima kao prijatelji ili čak ljubavnici.

Ako želite pobjeći iz svog nesretnog braka, trebate poduzeti inicijativu za ponovno upoznavanje. Ponašajte se kao da ste se tek upoznali. Pitajte supružnika o omiljenim stvarima, hobijima, snovima i ciljevima. Možda ćete biti iznenađeni onim što naučite i koliko vam se zapravo sviđa ova 'nova' osoba.

Prestanite kriviti jedni druge

Ako ste dugo zajedno ili ste neko vrijeme nesretni, vjerovatno imate nagomilanu ljutnju i nezadovoljstvo prema supružniku. U tom je trenutku lako kriviti supružnika za sve što je pošlo po zlu u vašoj vezi, ali nemojte.

Izbjegavajte upiranje prstom u svog partnera. Igranje igre krivice siguran je način da supružnika prebacite u obrambeni režim, umjesto da im date otvoren prostor za komunikaciju o vašim problemima. Umjesto da se usredotočite na prošle greške, priznajte da ste oboje odigrali ulogu u propadanju vašeg braka i trebat će vam oboje da to popravite.

Fokusirajte se na pozitivno

Vaš supružnik nije romantičan, ne zanimaju vas vaši hobiji ili nisu puno pričljivi, ali koje su neke od njihovih pozitivnih osobina? Možda su pouzdan partner, divan pružatelj usluga ili uvijek znaju kako vas nasmijati.

Ne dopustite da negativnost prevlada ono što je nekada bio divan brak. Umjesto toga, usredotočite se na pozitivno i odaberite nešto na čemu ćete biti zahvalni svakog dana.

Stavi to

Svi parovi u brakovima prolaze vrhovima i dolinama. Ponekad je sjajno, drugi put se pitate na što ste ikada pomislili izgovarajući riječi: Znam. Ali ako zaista želite biti sa svojim supružnikom sve dok se „smrt ne rastane od nas“, nauka predlaže da to držite *.

Novo istraživanje otkriva da parovi koji strše teške godine u braku na kraju budu sretniji zbog toga. Studija rasvjetljava nalaze 10.000 roditelja. Rezultati otkrivaju da je th e 70% parova o bili nesretni nakon rođenja svog prvog djeteta, nevjerovatnih 68% izjavilo je da je bilo 10 godina kasnije od sretnog do 'izuzetno sretnog'.

Brak je na mnogo načina sličan američkim toboganima. To je nevjerovatno iskustvo, ali ima i svoje usponi i padovi . Mnogi parovi prolaze kroz razdoblja nesreće, ali to nije razlog da odustanete od pokušaja promjene odnosa. Život je ono što od njega napravite. Suočavanje sa nesretnim brakom podrazumijeva promjenu perspektive.

* Ovaj savjet isključuje one koji se izlažu riziku zadržavanjem emocionalne, fizičke ili mentalne nasilne veze.

Podijeliti: