Kako se može spasiti odnos zavisan od drugog?

U ovom članku

• Šta je međusobno zavisna veza?
• Kako izgleda međusobno zavisna veza?
• Suvisnost i romantična veza
• Pa, kako prestati biti zavisni od veze u svojoj vezi?
• Da li je moguće da dvije osobe zavisne imaju zdravu vezu?

Svi znamo da je ključ sretnih veza potraga za kompromisom kada stvari postanu teške.

Ali što se dogodi kad jedan partner otkrije da previše kompromitira? Stalno se stavljaju na svoje, brigu o sebi, prijateljstvu, čak i identitetu, počašćujući svog partnera više od sebe. Psiholozi imaju ime za ovu vrstu odnosa: Suodvisan odnos .

Šta je međusobno zavisna veza?

Dr. Shawn Burn , stručnjak koji je pisao o međuovisnosti i te odnose opisuje kao takve: „U suodvisnoj vezi jedna osoba obavlja glavnu brigu i često se izgubi u procesu.“

U zdravoj vezi oba partnera osjećaju jednakost kada je u pitanju briga jedni za druge i obojica čuvaju osjećaj identiteta.

Kako izgleda međusobno zavisna veza?

U zavisno povezanim odnosima, zavisno zavisni partner definira se vezom i učinit će sve što je potrebno da ostane u njoj, čak i ako je toksičan.

Preuzimaju sve „poslove“ u vezi u pokušaju da postanu važni za svog partnera. Misle da će, radeći sve brige, njihov partner postati ovisan o njima i nikada ih neće htjeti napustiti.

Jeste li u neovisnoj vezi? Ako sumnjate da ste u neovisnoj vezi, zapitajte se sljedeće pitanja :

1. Imate li nisko samopoštovanje?
2. Imate li problema s postavljanjem granica i njihovim provođenjem?
3. Jeste li zadovoljni ljudima, uvijek ste prvi koji se dobrovoljno javljaju i uvijek govore 'Da'?
4. Da li imate poteškoća u prepoznavanju svojih osjećaja?
5. Da li cijenite odobravanje partnera više od vlastitog odobravanja?
6. Imate li problema s komunikacijom?
7. Da li vaše raspoloženje, sreću, pa čak i tugu diktira raspoloženje vašeg partnera?
8. Posvećujete li izvanrednu količinu vremena tokom dana razmišljanju o svom partneru?
9. Da li stalno pitate svog partnera voli li vas?
10. Tražite li stalno uvjeravanje od partnera da vas nikada neće napustiti?
11. Stavljate li svog partnera na pijedestal, idealizirajući ih?
12. Da li se opravdavate za svog partnera, na primjer kad zaborave učiniti nešto što ste od njih tražili?
13. Postajete li tjeskobni ako vaš partner odmah ne odgovori na vaš tekst ili e-poštu?

Suvisnost i romantična veza

Ako ste u romantičnoj vezi zavisnoj od zajednice, važno je odrediti svoju ulogu.

Jedan od vas će biti onaj koji daje, onaj koji se brine za sve - a jedan koji uzima - onaj koji upija svu tu brigu.

Ako želite uravnotežiti odnos kako biste ga učinili zdravim i ravnopravnim, možda će biti važno raditi s terapeutom za parove kako biste promijenili svoje ugrađeno ponašanje.

Pod njihovim vodstvom naučit ćete izbalansirati svoje uloge, čineći vezu više dajući i uzimajući od oba partnera.

Pa, kako prestati biti zavisni od veze u svojoj vezi?

Prije svega, prepoznajte to biće codependent ne znači da ste loša osoba.

Vi samo živite u stilu vezanosti koji ste naučili kao dijete. Vjerovatno ste naučili nezdrav pogled na ljubav, da ljubav znači potpunu brigu o drugoj osobi, ili će ona otići.

Da biste prestali biti suovisni u vašoj vezi, isprobajte sljedeće savjete:

1. Bavite se savjetovanjem
2. Odvojite malo vremena „ja“, pomažući vam da ojačate svoj osjećaj sebe
3. Naučite tehnike komunikacije koji vam pomažu da izrazite vlastita osjećanja i želje
4. Vježbajte potpuno iskreno sa svojim partnerom
5. Poradite na vanjskim vezama; svoja prijateljstva i porodične veze
6. Donosite vlastite odluke bez savjetovanja s partnerom ili traženja njihovog odobrenja za dotičnu odluku; prestani ih pitati. Čak i za nešto tako jednostavno poput 'šta da obučem na vašu uredsku zabavu večeras?' Možete sami odlučiti!
7. Budite asertivni. Znajte šta želite i držite se toga
8. Naučite se usrećiti. Ne gledajte prema svom partneru svoju sreću; kreirajte ovo sami
9. Prepoznajte da je nerealno očekivati ​​da će vaš partner biti vaše sve. Oni ne mogu biti vaša majka, vaš otac, vaše dijete, vaš najbolji prijatelj ili vaš pastor. Zbog toga je važno imati vanjska prijateljstva i produbiti veze sa vlastitom porodicom i zajednicom.

Kako se oporavljate od suodvisnosti, važno je voditi računa o sebi.

Volite se ljubavlju kakvu očekujete od partnera. Budite ljubazni prema sebi, dajte si rekvizite za dobro obavljene poslove.

Znajte da ako vaš partner odluči napustiti vezu, bit ćete sasvim u redu.

Svijet se neće prestati vrtjeti, a vi ćete i dalje raditi na vlastitom ličnom rastu.

Ovo je ključni dio procesa oporavka zavisnosti.

Da li je moguće da dvije osobe zavisne imaju zdravu vezu?

U početku se može činiti da je ovo sjajna veza.

Napokon, davalac uživa brinuti se o svom partneru, a uzimalac voli da ga netko drugi postavlja na pijedestal.

Ali s vremenom, davalac će rasti negodujući zbog činjenice da rade sve teške poslove , emocionalno govoreći.

A oduzimač može svog partnera smatrati slabim i podatnim.

Ovo nije najzdravija situacija u kojoj se možemo naći, iako možemo pronaći primjere međusobno ovisnih odnosa koji godinama traju svuda oko nas. Ali upamtite: samo zato što su to dugotrajne veze, ne znači da su i zdrave.

Traju li međusobno ovisne veze? Mogu li dva zavisna člana imati zdrav odnos?

Suodvisni odnosi može trajati, ali vjerojatno je da obje uključene osobe gaje neki unutarnji bijes zbog nejednakosti uloga koje svaka osoba živi u vezi.

Podijeliti: