8 načina za zaustavljanje emocionalnog zlostavljanja u braku

Portret mlade djevojke s modricama na licu koja tužno gleda dolje dok sjedi na podu

U ovom članku

Ljubav i naklonost. To je ono što se očekuje od veze. Međutim, postoje neke veze koje započinju ljubavlju i ljubavlju dva, ali na kraju postaju nasilne.

Ne možemo poreći da postoje ljudi koji pate od fizičkog i emocionalnog zlostavljanja. Iako je fizičko zlostavljanje prilično istaknuto, emocionalno zlostavljanje je teško prepoznati.

Emocionalno zlostavljanjeu braku može dovesti do raznih ozbiljnih mentalnih problema, što može potpuno slomiti čovjeka.

Studije čak su istakli povezanost između emocionalnog zlostavljanja i aleksitimije.

Razumijemo kako zaustaviti emocionalno zlostavljanje u braku i vratiti samopouzdanje i snagu da stojimo visoko, dostojanstveno i s poštovanjem.

Ne pregovarajte

Jedna od osnovnih grešaka koje većina ljudi čini kada su u emocionalno nasilnim vezama je da počinju ignorirati svoje dobro.

Vaš će vas partner staviti na mjesto gdje ćete sumnjati u vlastiti postupak.

Počet ćete vjerovati njihovim riječima i početi se ignorirati. Pa, nemoj to raditi.

Shvatite da svi imaju mane. Nisi ovdje da udovoljiš nekome i budeš mu rob. Radite najbolje što možete i ne smijete zanemariti svoje fizičko i mentalno zdravlje.

Bez obzira koliko se loše stvari pojavile, uvijek obratite pažnju na svoje fizičko i mentalno zdravlje.

Identificirajte ciklus

Da, postoji ciklus koji većina nas nekako ignorira.

Prije nego što završite s emocionalnim zlostavljanjem, morate identificirati ciklus nasilnog ponašanja .

Potražiteznakovi zlostavljanja u vezi , bilo da se to događa kada je netko u blizini ili se to obično događa svaki put, kako vas supružnik pokušava spustiti, način na koji želi da vas kontrolira i drugi.

Jednom kad to učinite identificirao obrazac , bit će lako kako zaustaviti emocionalno zlostavljanje u braku.

Takođe pripazite:

Povuci crtu

Ovo mora završiti, u jednom trenutku sigurno mora završiti. Dok se planirate suprotstaviti svom emocionalnom nasilniku, morate igrati na sigurno.

Morate suptilno podvući crtu kada i gdje moraju zaustaviti zlostavljanje. Moraju suptilno dobiti znak da su prešli granicu, a vi na to nećete šutjeti.

Nakon što uspješno povučete tu crtu, vidjet ćete promjenu. Emotivno nasilni supružnik pobrinut će se da ostanu u granicama, a da vas ne dovedu u neugodan položaj.

Nikada nisi ti kriv

Žena je digla ruku radi razuvjeravanja

Dok si ti suočavanje sa emocionalnim zlostavljanjem , zabilježite jedno, niste vi krivi

Emotivni zlostavljač pokušat će vas kriviti za sve negativno i loše. Oni će osigurati da ste uvijek u stresu i da se osjećate loše.

Međutim, morate shvatiti da niste uvijek u krivu. Vi ste ljudsko biće, što znači da ponekad možete biti krivi, a ponekad niste krivi.

Dakle, nemojte početi vjerovati onome što vaš partner kaže o vama. Razmislite malo i provjerite jeste li zapravo krivi.

Neke stvari su van vaše kontrole

Uobičajena reakcija nakon što prepoznate emocionalno zlostavljanje je da biste ga pokušali popraviti.

Međutim, ovo ne bi trebala biti prva opcija kako zaustaviti emocionalno zlostavljanje u braku. Morate shvatiti da postoji nekoliko stvari koje ne možete kontrolirati ili popraviti.

Onog trenutka kada pokušate to popraviti, reći ćete zlostavljaču o njihovoj pogrešci, što može pokrenuti problem.

Dakle, umjesto da to pokušate popraviti, pokušajte se prilagoditi tome. Morate potražiti načine da se nosite s tim, a ne da mu stavite kraj, što ponekad može uspjeti, a ponekad se može povratiti.

Prestani reagirati

Drugo rješenje za zaustavljanje emocionalnog zlostavljanja je prestati reagirati na njega. Emocionalni nasilnik uživa u tom činu budući da ste i vi dio njega.

Onog dana kad prestanete da uzvraćate, nasilnik će vas prestati zlostavljati.

Oni uživaju određeno zadovoljstvo videći vas bespomoćnom i slabom. Morate biti jaki i ne biste trebali uzimati sve onako kako dolaze.

Pazite da analizirate situaciju trebate li na nju reagirati ili ne.

Imati strukturu podrške

Uglavnom, kada tražimo odgovor na to kako zaustaviti emocionalno zlostavljanje, zaboravimo na to treba izgraditi strukturu potpore oko nas, prvo.

Možda se ne bismo mogli pobrinuti za sve i našli bismo se shrvani.

Potrebni su nam ljudi koji mogu stajati uz nas i pomagati nam kad god je to potrebno. Pomoći će nam da pronađemo odgovore kako zaustaviti emocionalno zlostavljanje u braku.

Okružite se pozitivnim ljudima

Kada ste u emocionalno nasilnoj vezi, primijetit ćete da ćete se većinu vremena osjećati tužno i negativno. Vaša energija je na izmaku i teško ćete slijediti savjete kako se suprotstaviti emocionalnom zlostavljanju.

Ovde je okružiti se pozitivnim i dobrim ljudima dat će vam neizmjernu snagu za borbu . Nikada nije lako biti emocionalno jak, ali pozitivne misli i energija olakšavaju borbu.

Podijeliti: