Procjena očekivanja u vašem braku radi boljeg upravljanja sukobima
Rijetki će parovi to priznati, ali sukob je čest u svim brakovima. Čak i najbolje veze i dalje će se na kraju suočiti s sukobom. To je neizbježno! Budući da svaki brak ima svoj dio uspona i padova, nije pitanje izbjegavanja sukoba već načina na koji se s tim nosite.
Evo nekoliko uobičajenih uzroka sukoba u vezama i savjeta kako ih prevladati.
Najčešći uzrok sukoba u braku su neispunjena očekivanja. Svi ulazimo u veze sa skupom očekivanja - stvarima za koje smatramo da bi ih supružnik trebao učiniti za nas. Mnogi ljudi imaju realna očekivanja koja se čine jednostavna, ali se još uvijek ne ispunjavaju. Kad se ta razumna očekivanja godinama ne ostvare, povreda i ogorčenje mogu preuzeti.
Mnogi se ljudi trude da neučinkovito steknu pažnju koju zaslužuju od supružnika. Umjesto da se direktno suoče s tim problemom, oni pate u tišini. To ostavlja njihove poštene i razumne potrebe nezadovoljenim jednostavno zato što ih supružnik nije svjestan.
Vježbanje očekivanja
Ispišite kopiju ove liste očekivanja. Oba partnera bi trebala uzeti malo vremena da ga temeljito pročitaju. Lista sadrži kratko objašnjenje svakog očekivanja koje parovi često imaju. Pregledajte listu i ocijenite svako očekivanje na skali od 1 do 7, pri čemu je 1 najvažnije. Nakon što ste se rangirali, ponovo pregledajte listu i poredajte svaku stavku po važnosti na osnovu onoga što smatrate da bi vaš supružnik odabrao. Nakon što završite, zajedno razgovarajte o svojim listama i razgovarajte o onome što vidite. Ne ulazite u svađe ako se vaša prosudba razlikuje od presude vašeg partnera. Ako se to dogodi, jednostavno razgovarajte o tome šta i zašto to vidite drugačije.
Kontrolna lista očekivanja
| Ti | Vaš partner | |
| Sigurnost - osiguranje trajnosti vaše veze, kao i finansijske i materijalne sigurnosti. | ||
| Druženje - životni prijatelj koji s vama dijeli sve životne radosti i tuge. Osoba koja ima zajedničke interese i aktivnosti u kojima možete zajedno uživati. | ||
| Intimnost - neko ko zadovoljava vaše potrebe za seksualnom intimnošću. | ||
| Razumijevanje i naklonost - jednostavan dodir ili poljubac koji kaže 'Volim te i brinem za tebe.' | ||
| Ohrabrenje - verbalna podrška i uvažavanje napora koje ulažete u karijeri, kući, djeci itd. | ||
| Intelektualna bliskost - rasprava o uobičajenim inteligentnim mislima. | ||
| Međusobne aktivnosti - pronalaženje aktivnosti kao što su sport, hobi, volontiranje, baštovanstvo itd. U kojima uživate i koje možete raditi zajedno. |
Bodovanje
Koristeći gore navedenu kontrolnu listu, rangirajte 7 očekivanja po redoslijedu od 1 do 7, pri čemu vam je 1 najvažniji prioritet u braku i tako dalje. Kada završite sa analizom sebe, ponovo pregledajte listu i rangirajte svako očekivanje onako kako vjerujete da bi vaš supružnik. Uporedite svoje odgovore kada oboje popunite kontrolnu listu. Prikaz na papiru vrijednosti koje vi i supružnik cijenite u vašem odnosu pomoći će vam razjasniti pitanja očekivanja u vašem braku.
Podijeliti:
