Razvod nakon duže razdvojenosti: Psihološke komponente

U mnogim slučajevima razdvajanje i postupci za razvod braka traju godinama. Izdržavanje emocionalnih tobogana koji često prate ovaj vremenski period može rezultirati mentalnim umorom koji ponekad dovodi do nagodbi za razvod braka kada jedan supružnik prima nesrazmjerno veće beneficije od drugog.

Imala sam jednu klijenticu koja je bila iscrpljena nakon 3 godine putovanja i nazad sa svojim mužem i njegovim advokatom. Advokat je tada rekao da je sljedeći korak izlazak na sud, pa je, kako bi to izbjegla, sklopila posao s kojim nije bila zadovoljna.

Stvarni ishod te situacije je da njen suprug više ne mora raditi, ali ona mora. Stoga je važno unaprijed znati ulogu koju mentalni umor može igrati u praktičnoj logistici brakorazvodnih nagodbi.

Ali ponekad u razvodu ne postoji jedno pravo rješenje. Može doći do točke kada samo preduzimanje bilo kakvih radnji za pomicanje procesa naprijed je korisno. Od početka je korisno znati da se parovi osjećaju sve očajnije kako vrijeme prolazi.

Evo nekoliko praktičnih stvari koje su moji klijenti izvijestili tokom godina koje su im psihološki pomogle dok su prolazili kroz ovaj period promjene.

1. Posao

Nekoliko klijenata izvještava da je zauzetost na poslu i podržavanje kolega iz kolaboracije bilo od velike pomoći dok je on ili ona bio u žestokom razvodu. To ima smisla jer umu daje fokus u fokusu, osim stalnog straha, sumnje, sukoba, bola i preplavljenosti koji mogu okružiti postupak razvoda.

2. Podrška

Podrška u obliku ohrabrenja i ljubavi od strane prijatelja i porodice tokom ovog vremena je presudna. Sistemi podrške ljudima koji će svoja mišljenja ostaviti po strani i slušaju bez presude pokazali su se posebno korisnima.

Kad se osvrnula na iskustvo svog prvog razvoda, jedna klijentica koja se sada sretno ponovo udala, izrazila je ono što je u to vrijeme nedostajalo bio je osjećaj bezuvjetne podrške i ljubavi. Izjavila je da ne vidi vlastitu vrijednost i da je to najniže što je osjećala u svom životu.

Nadalje, sa praktičnog stanovišta uspostavljanje sistema podrške čini bavljenje logistikom, poput brige o djeci, nedostatka finansija ili drugih resursa, mnogo upravljanijim.

3. Vježbanje ili druge aktivnosti

Vježbanje ili preuzimanje novih interesa je još jedna komponenta koja služi za promicanje zdravog snalaženja u ovom često stresnom periodu. Razvod braka navodi neke ljude da detaljnije istraže lični razvoj i ljudsko iskustvo. U mnogim slučajevima ovo pruža platformu za sklapanje novih prijatelja (na seminarima, radionicama ili internetskim programima), istodobno potičući razmišljanje i promjenu načina života. Neka područja ličnog razvoja i samopomoći više se temelje na akciji, dok su druga više filozofska. Jedna od čestih tema je da ljudi uglavnom izvještavaju o pozitivnim koristima od gledanja u ovom smjeru.

Područja ličnog razvoja uključuju: tradicionalni životni trening, jogu, meditaciju ili duhovne prakse. Na primjer, Povratak ljubavi Marianne Williamson često je citirani resurs za duhovno naklonjene.

Neki od najizdržljivijih ljudi s kojima razgovaram prolazeći kroz razvod imaju neku izloženost obrazovnom tragu ličnog razvoja koji se zove Paradigma tri principa. Učitelja ima širom Sjedinjenih Država i Evrope. Značajne učiteljice uključuju Jeanne Catherine Gray (koja je i sama prošla kroz vrlo sukobljen razvod, a pritom je zadržala vlastiti mir, odgajala dvoje djece i izgradila posao), dr. Dicken Bettinger.

Suprotno tome, vrlo jednostavna, jeftina alternativa je preslušavanje relevantnih podcasta. Možete ih, na primjer, slušati u vožnji do posla.

Za kraj, uprkos svemu što se događa. Uprkos tome što se možda osjećate najniže. Uprkos svemu što morate riješiti. Bitno je shvatiti da imate suštinsku vrijednost. Čak i usred haosa, postoji mir koji vam je i dalje dostupan i koji vas može voditi i voditi u ovom teškom vremenu.

Podijeliti: