9 savjeta kako preživjeti praznike kao par

Preživite praznike kao par

U ovom članku

Kao PACT (psihobiološki pristup terapiji parova) II stepena terapeut za parove, čvrsto vjerujem u moć sigurnog funkcioniranja odnosa.

Najosnovnije načelo PACT-a poziva partnere da svoju vezu stave na prvo mjesto i zavjetuju se da će štititi jedni druge privatno i javno, kako bi postigli siguran, povezan i zdrav odnos.
Dotični pakt je obećanje između partnera da će, bez obzira šta se desi, uvijek biti u istom timu.

Ova posvećenost međusobnoj dobrobiti dramatično povećava sigurnost i sigurnost veze.

S približavanjem praznika, mnogi ljudi, uključujući parove, doživljavaju osjećaj straha i preopterećenosti, a ne uzbuđenja. Boje se da provedu duži period sa članovima porodice s kojima bi moglo biti izazovno komunicirati i osjećaju se preopterećeni planiranjem obroka i kupovinom poklona.

Evo nekoliko strategija koje sigurno funkcionirajući parovi koriste kako bi preživjeli praznike

1. Otvoreno komunicirajte i planirajte unaprijed

Rano započnite razgovore o predstojećim porodičnim događajima sa svojim partnerom kako biste oboje mogli da se dogovorite i smislite plan. Takve rasprave su također siguran kontekst za oba partnera da podijele svoje strahove, brige i anksioznost sve dok je drugi partner otvoren, prijemčiv i empatičan.

Planiranje treba da se sastoji od detalja kao što su koliko dugo želite da ostanete na porodičnom prazničnom okupljanju i koje znakove ćete oboje koristiti da signalizirate jedno drugom da se osjećate nelagodno.

Ako ste domaćin događaja, možete razgovarati o strukturi i trajanju skupa.

2. Dajte prioritet svojim planovima/tradicijama

Budite svjesni onoga što biste vi i vaš partner željeli učiniti za praznike i tradicije koju oboje želite započeti ili njegovati.

Vaša praznična tradicija treba da ima prioritet u odnosu na tradiciju vaše i šire porodice vašeg partnera.

Ako organizujete porodičnu večeru ili okupljanje, prenesite gostima da očekujete da poštuju tradiciju i rituale koje biste vi i vaš partner želeli da imate tokom obroka.

3. U redu je reći ne

Ako vi i vaš partner želite provesti praznike putujući ili ostati kod kuće umjesto da im plaćate s širom porodicom, budite zadovoljni kada kažete ne pozivnicama.

Ako ste iskreni prema ljudima o tome zašto niste u mogućnosti da prisustvujete prazničnom događaju, manje je vjerovatno da će to shvatiti lično ili će se osjećati uvrijeđeno.

Jasno i sažeto recite da biste vi i vaš partner željeli provesti odmor kod kuće ili možda letjeti na Karibe.

4. Pazite jedni na druge

Pazite jedno na drugo

Ako odlučite da praznik provedete sa širom porodicom, obratite pažnju na govor tijela, izraze lica i verbalne poruke vašeg partnera za sve signale koji ukazuju na to da se osjeća nelagodno.

Ako vidite da vašeg partnera stjera u ćošak težak član porodice, intervenirajte na kreativan način kako biste svom partneru pružili utjehu i podršku, a da ne budete grubi prema drugima.

Postanite partnerov tampon kada vidite da se vaš partner bori ili se osjeća preopterećeno.

5. Provjerite jedni s drugima

Na porodičnom okupljanju ili događaju, povremeno se javljajte sa svojim partnerom kako biste bili sigurni da je dobro.

Možete se unaprijed dogovoriti oko određenih znakova koje oboje možete koristiti za komunikaciju jedno s drugim, a da druge ne obavijestite. Čest kontakt očima i suptilna verbalna provjera, kao što je brza sve ok? može biti od koristi.

6. Ostanite blizu

Iskoristite svaku priliku da budete fizički blizu svog partnera. Sedite jedno pored drugog za stolom ili na kauču, držite se za ruke, zagrlite jedno drugo ili trljajte leđa partnera.

Fizički dodir i blizina prenose sigurnost i sigurnost.

7. Ne dozvolite da vaš partner postane autsajder

U situacijama kada vaš partner ne poznaje puno ljudi ili možda prvi put prisustvuje okupljanju vaše porodice, ne dozvolite da se vaš partner izoluje.

Ako vam se čini da je vaš partner izostavljen ili odvojen, uključite ga u svoje razgovore i ne ostavljajte njegovu stranu.

8. Ne mijenjajte plan

Ovo je najvažniji savjet.

Ne odstupajte od plana koji ste se prethodno oboje dogovorili da ćete slijediti. Ako ste oboje odlučili otići nakon određenog vremena, pobrinite se da to učinite. Nemojte zanemariti partnerove znakove da su preopterećeni i da bi možda željeli da odu prije.

9. Zakažite nam vrijeme

Raspored

Isplanirajte nešto zabavno za vas i vašeg partnera, nakon porodičnog događaja.

Možda je to mirno zajedničko veče, romantični bijeg ili proslava samo za vas dvoje! Imajte nešto divno čemu se radovati, nakon ispunjenih prazničnih obaveza.


Podijeliti: